幫自己解解壓吧

許多人對壓力常常視而不見，但是如果處置不當，壓力導致的后果會很嚴重。大家快來幫自己解解壓吧！

第一，我們可以通過寫作來緩解壓力。任何人如果壓力經常不能得到釋放，心靈便會為憂慮、驚恐和極度的挫敗感所籠罩。人不應該被自己的雜念控制。與其任由一堆亂七八糟、莫名其妙的念頭在自己腦海中七上八下，不如將其傾注到筆尖上，將自己的感覺書寫下來。寫的內容甚至不必有什么意義。每天書寫五到十分鐘，或許你會驚訝于自己此時感覺竟如此輕松愉快、無憂無慮。

第二，我們可以散散步。這種降低壓力的方法最為奏效，大量科學研究表明，散步是最好的降壓方式之一。如果你感到身心的壓力在積聚，就放下一切，散步去。讓自己保持優雅、閑適的步伐，呼吸要自然。散步為身體提供了一個理想通道來消弭壓力造成的負能積聚。此外，散步時大腦不可避免地要接收大量的景物、氣味、聲音和信號，這起到了轉移感官注意力的作用。

第三，笑一笑。笑的時候，身體會釋放出叫作內啡肽的快樂荷爾蒙。笑能讓我們從空氣中吸入大量新鮮氧氣，激發肌肉的活力，為人體提供某種“治療”， 緩解壓力帶來的緊張。

第四，交知心的朋友。與懂自己的人在一起，就像是與壓力的“戰斗”成功了一半。

最后，睡一覺。睡眠對于減緩壓力是絕對必要的。人人都需要充分的休息。盯著電腦屏幕一整天不休息，身體就會受到影響，結果就是壓力增大。時常離開屏幕休息一下，睡會兒覺，就能使壓力得到緩解。

你還有什么解壓小妙招嗎？