疫情常態化背景下職業院校體育課程改革成效

董秀華 薛培育

摘? 要：目的? 疫情常態化下，職業院校通過體育課程改革更好地提高學生體質健康。方法? 采用知情自愿原則，2020年10～12月，對無錫工藝職業技術學院籃球社團150名學生（實驗組）進行為期12周的籃球練習，日常訓練課頻率為每周3次。另外，招募本校非籃球社團的學生作為對照（對照組），不接受籃球社團的訓練課。在12周結束后，對兩組學生同時進行體質測試。結果? 實驗組12周籃球社團訓練課后，兩組學生的50 m跑、坐位體前屈以及耐力跑影響具有統計學意義（P<0.05）。結論? 籃球社團對學生體質健康具有良好的促進作用，促進學生身體發育，提高學生的身體素質。

關鍵詞：疫情常態化? ?職業院校? ?體育課程? ?改革成效

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A文章編號：1672-3791（2021）06（a）-0092-03

Effectiveness of Physical Education Curriculum Reform in Vocational Colleges under the Background of

Epidemic Normalization

—Taking the Influence of Basketball Association on Students' Physical Health as an Example

DONG Xiuhua? XUE Peiyu

（Wuxi Vocational Institute of Arts and Technology， Wuxi， Jiangsu Province， 214200? China）

Abstract： Objective? Vocational colleges can better improve students' physical health through physical education curriculum reform under the normalization of epidemic situation. Methods Based on the principle of informed and voluntary， from October 2020 to December 2020， 150 students （experimental group） from the basketball club of Wuxi Vocational Institute of Arts and Technology were trained in basketball for 12 weeks. The frequency of daily training courses was three times a week. In addition， non basketball club students of our school are recruited as the control group， and do not accept the training courses of basketball club. At the end of twelve weeks， the two groups of students were tested at the same time. Results? After 12 weeks of basketball club training in the experimental group， the effects of 50 m running， sitting forward flexion and endurance running of the two groups were statistically significant （P<0.05）. Conclusion? Basketball associations play a good role in promoting students' physical health， promoting students' physical development and improving students' physical quality.

Key Words： Epidemic normalization; Vocational colleges; Physical education curriculum; Reform effect

2020年，突如其來的新冠肺炎病毒疫情侵襲全球。在黨中央的指導下，我國疫情迅速得到控制，學校教育從“停課不停學”，到后疫情時期正常上課，期間克服了種種困難。疫情后期更能凸顯體育課的重要性，如何在后疫情時期增強大學生的身體素質成為新的課題。大學生是祖國未來的接班人，是祖國的未來和希望。身體健康、精力充沛、陽光快樂的大學生是一個民族根基牢固、生命旺盛的體現[1]。《健康中國2030規劃綱要》[2-4]指出，推進健康中國建設，是全面建成小康社會、基本實現社會主義現代化的重要基礎。該文以無錫工藝職業技術學院特色籃球社團的籃球訓練課為平臺，探究籃球運動對于學生體質健康的影響，為今后有關職能部門發展和改革提供理論指導依據。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

采用知情自愿的原則，在該校籃球社團隨機抽取部分學生為實驗組，實驗組的學生每周進行3次社團籃球訓練課，在訓練課訓練的過程中社團的指導老師進行專業輔導;實驗組學生共150名學生，其中男同學70名，女同學80名;一年級47人，二年級51人，三年級52人。對照組隨機選取該校非籃球社團的學生150名。其中男生75名，女生75名;一年級49人，二年級51人，三年級50人。招募學生要求：（1）學生均接受體質體格檢查合格，身體無心血管疾病;（2）學生作息生活規律;（3）學生依從性好，能夠按照要求按時參加訓練課。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法

從中國知網、萬方數據庫查閱相關的資料專家學者，擴展理論知識，全面開展論文的撰寫。

1.2.2 實驗法

實驗組（2020年10月至2020年12月，共計12周）在學校籃球場進行社團訓練課，每節課為90 min，前10 min進行運球熱身，中間70 min進行基本的技術練習（運球、傳接球、投籃、行進間單手肩上高手投籃等組合練習，最后安排30 min教學比賽），最后10 min進行放松，運動期間有兩位體育教師進行專業指導。對照組保持以往正常的生活作息以及運動頻率強度即可。為保證數據的有效客觀性，12周后由其他體育教師統一集中進行體質測試，實驗前后所選取的測試儀器品牌統一為中體同方測試儀。測試指標有50 m跑、坐位體前屈以及800 m（女），1 000 m（男）。

1.2.3 數理統計法

實驗前后的數據均輸入到Excel中，初步整理后輸入到spss 19.0進行描述性分析以及獨立樣本t檢驗。樣本的基本信息采用（χ±s）表示，實驗組和對照組實驗前后是否具有統計學意義采用獨立樣本t檢驗進行統計分析（P<0.05，視為差異具有統計學意義）。

2? 結果與分析

2.1 結果統計

通過12周的籃球社團訓練課，男同學的50 m跑、坐位體前屈及一分鐘跳繩具有統計學意義（P<0.05）。仰臥起坐差異不具統計學意義（P>0.05）。詳細信息見表1。女同學的50 m跑、坐位體前屈、800 m跑和1 000 m跑變化具有統計學意義（P<0.05）。仰臥起坐差異不具統計學意義（P>0.05）。具體信息見表2。

2.2 分析

50 m跑反映人體反應速度以及下肢的爆發力[5-9]，籃球比賽情況瞬息萬變，需根據變化做出快速反應，因此，長期籃球運動可以鍛煉反映能力。籃球運動雖用手進行投籃，但多種技術動作都是借用腿部發力向上傳導，快速啟動及跑跳，長時間鍛煉使得機體的下肢力量以及反應能力都能夠得到提升，因此籃球運動可以提高反應能力和身體的爆發力[10-13]。坐位體前屈是反映機體軀干、腰以及下肢的關節、韌帶以及肌肉的伸展性彈性的能力。在社團訓練課開始的熱身活動和結束時的放松活動都準備了相應的拉伸練習，拉伸練習既能夠練習機體的柔韌性，還能夠防止運動時的意外傷害，增強肌肉的彈性。兒童青少年正是柔韌性發展的快速期和關鍵期，通過這些熱身拉伸活動，這在一定程度上使得學生的機體柔韌性得到發展。吳明杰、阮棉芳[14]對在準備活動中該不該進行靜態拉伸進行了論述，并且對拉伸的效果進行了探索，結果表示靜力性拉伸不能夠完全預防運動損傷，但是在一定程度上能夠預防運動損傷，并且柔韌性和身體的協調性在一定程度上存在正相關。仰臥起坐是檢驗腰腹肌力量常用的方法。另外，長期合理的練習仰臥起坐能夠對腸胃起到保護作用，鍛煉腹部溝，拉伸肌肉韌帶和脊椎，還可以降低腹部肥胖。籃球運動在這一項目對腰腹肌的鍛煉效果與對照組不具有顯著性。在今后社團的練習中可以增加腰腹力量的練習。800 m和1 000 m跑反應學生心肺能力和肌肉耐力，籃球運動的各種技戰術練習能夠鍛煉學生身體協調能力以及肢體耐力。12周后實驗組和對照組的差異具有高度顯著性，表明社團籃球訓練課對于學生的上下肢力量、心肺能力和協調能力有一定的促進作用。胡日查[15]教授通過不同負荷籃球運動對學生的體質健康進行對比分析，結果表明任意運動負荷都會影響學生的體質，但程度有所不同，持續10 min、5 min大強度和10 min中等強度籃球運動對改善學生速度、力量、耐力具有促進作用。

3? 結語

12周的社團籃球培訓對于學生身體素質中50 m跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩效果顯著（P<0.05），對學生仰臥起坐效果不具有顯著性（P>0.05），表明籃球運動對于學生的體質健康具有良好的促進作用。建議在今后的籃球訓練課中增加關于腰腹肌的練習，促進學生身體素質全面發展。

參考文獻

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