初中體育訓練教學成效措施之我見

諶高康

當代初中生不僅要學好相關的文化課程，同時也要打造強勁的身體，才能更好的融入是和會，因此要注重增強學生身體素質，拓寬學生的體育學習，采用勞逸結合方式，同時也不能局限于傳統的體育教學模式，要積極探索創新，提升初中體育訓練教學成效，從而激發學生的主觀能動性。

初中生的體育能力是素質教育的重要組成部分，因此國家及相關教育工作者越來越重視體育素養的提升，以此促進初中生的德智體美勞全面發展。體育訓練對于初中生的長期性發展具有重要意義，因此必須樹立終身的體育訓練意識，基于興趣進行體育運動培養。

1 初中體育訓練教學的問題與發展趨勢

我國長期以來受到應試教育影響很多學生以及教師對于體育課程關注度不夠，因此也缺乏現代化的教學創新。另外當前很多初中體育設施簡陋，體育空間不足，學生們對體育運動也持有懷疑態度，甚至對體育學習產生了倦怠感，能更好地提高初中生的身體素質，教師必須不斷積累教學經驗，基于學生的興趣點進行課程開發，讓學生養成良好的體育習慣，促進初中生的身體素質提升。傳統式的體育教學往往以深刻的理論知識為基礎，忽略了學生的學習主動性和積極性，而現代化的教學方式能夠與學生的日常生活較為貼合，對于促進學生的學習興趣具有積極意義，同時體育鍛煉是為了讓學生更好的增強體質而生活化的教學方式，能夠以健康為指導方向，讓體育融入學生生活，對于優化教學策略，提升體育訓練教學質量具有重要意義。

2 初中體育訓練教學的要點分析

當前初中體育訓練教學需要更加注重人性化的教學理念推行，樹立好健康的體育鍛煉方針，并將人性化教學方針與文化相結合，凸顯生命的重要性，讓體育重歸生活本身。傳統教學當中，教師往往以自身的思想意識為轉移，將一些體育理論與體育技巧強加給學生，忽略了學生的教育主體地位，同時每一個學生都有不同的身體素質和體育能力，教師繼續改變傳統的教學理念，樹立新的認知，杜絕絕對服從的管理模式。建議教師從學生的生活日常進行課程開發，讓體育知識成為生活的一部分，提高學生的體育參與感。教師編寫體育教學方案時，要注重終生鍛煉終身受用的原則，教學內容要與當前學生的實際生活相匹配，盡量選用較為簡單的器械或場地，也可以結合當前社區中的體育器材進行體育內容拓展，這樣即便學生在畢業后也能充分利用社會公共資源進行鍛煉。教師也應該注重特色體育課程的開發，為學生打下扎實的基礎。傳統的初中體育訓練教學形式當中，教師更加注重學生能夠完成所設定的達標標準，但是卻忽略了學生的體育動機，因此建議相關教師注重教學評價的多元化發展，切實收集相關學生的運動信息以及數據，杜絕一刀切式的評判標準，而是以客觀的數據對學生的進步進行打分。首先，教師要充分了解每一個學生的運動基礎以及運動能力，為學生建立基礎性檔案，每個檔案中都記錄學生的成長過程。

3 初中體育訓練教學的具體策略

3.1注重常規力量訓練

初中生正處于身體發育的重要階段，力量訓練可以讓初中生的其他運動能力協同提升，并形成良性循環，一般力量訓練就是為初中生打好自身的身體素質基礎，建議在一般訓練過程中，由上至下進行肌肉群組訓練，包括肩部肌群、胸部肌群、背部肌、群手臂肌群、臀部肌群、核心肌群以及腿部肌群。體育訓練過程中應根據初中生自身的身體素質，采用循序漸進的方式幫其提高自身能力，身體上部的肌肉群可采用復合型訓練法，由輕度訓練逐步過渡到中度訓練，身體下部的肌肉群，則可根據自身的力量素質進行專項中重度訓練，適當提高身體負重以此增加運動阻力，并根據運動情況逐漸延長訓練時間，減少重復次數。

3.2強化核心力量訓練

核心力量是保證學生軀干平衡，調節發力狀態的主要因素，任何運動都需要對核心力量集群進行重點訓練，而且核心力量的訓練也是保證爆發力能夠及時傳遞的重要因素。核心力量訓練過程當中，需要讓初中生感受核心力量肌群的發力特點，并通過數據或影像觀察自身發力的不足之處，及時進行調整，保證身體的平衡性。核心力量也可以逐步提高初中生自身的身體素質，但是核心力量不僅僅是針對腹肌或背肌進行訓練，還需要通過核心力量肌群帶動臀大肌等，核心力量的訓練并非一朝一夕所能完成，需要在反復訓練和長時間的磨合后，才能找到符合自身運動特點的發力方式。

4 結語

綜上所述，體育訓練教育在我國長期受到忽視，為了更好的提高學生全面素養提升，必須注重學生的身體健康，調整教學方案，采用多元化的教學方式激發學生的參與熱情，幫助學生養成教育習慣，促進身心健康發展。

（作者單位：安化縣紫薇中學）