“健康中國”視域下網球運動對青少年體質健康的影響

譚冬平 董 楠 蔡小燕

青少年的身體素質不僅關乎個人的體質健康情況，更是國家未來競爭力的核心要素。在2016年三月的全國兩會上，“健康中國”正式被確定為國家戰略，目的是通過國家戰略全面提高國民健康水平，全面建設小康社會必須實現健康中國戰略目標。在“健康中國”視域下，青少年的體質健康程度對于國民健康水平的提高顯得尤為重要。青年人是中華民族的希望之星，是國家發展的希望與未來，要實現健康中國，必須重視和重視青少年體質的健康發展。近幾年來，隨著我國網球在國際體育上的影響日益擴大，網球已成為家喻戶曉的運動項目，深受大家的喜愛和關注。網球賽既優雅又激烈，綜合了健身、娛樂、社交等多項功能，全面認識網球運動對學生身體健康的影響，有利于推動網球運動在校園的開展和普及。本文運用網球運動干預的方法對研究對象進行實驗，旨在探討網球運動對青少年體質健康的影響。

1 研究基本思路

1.1 研究對象與方法

1.1.1 研究對象及分組

選擇廣州市中海康城小學6年級40名學生（無明顯心肺、腦、器官疾病及運動障礙，男女各20人）為研究對象，其中實驗組20人，對照組20人。對照組正常生活和學習，不做任何干預。測量實驗前后兩組的體質健康相關指標。

1.1.2 研究方法

（1）文獻資料法

通過廣東體育職業技術學院圖書館、中國學術文獻庫、超星圖書庫等，查閱了國內外有關我國體育衛生現狀、體育衛生干預措施、網球運動特點等方面的文獻，為本研究奠定堅實的理論基礎。

（2）專家訪談法

通過聽取網球教練的意見，廣泛邀請健身專家和教授們評估青少年的身體健康狀況，根據網球運動的特點和青少年的身體健康狀況，選擇多項測試項目進行研究。根據專家意見和研究目的，選擇易于操作且能充分反映青少年體質健康狀況的測試項目。

（3）實驗法

A 實驗設計與方法

選取廣州市中海康城小學6年級11-12周歲的40名學生作為受試對象，實驗周期為：2019年3月1日至7月1日。在實驗前對受試者進行物理測試，獲取測試數據，測試內容主要為身體形態、身體機能和身體素質。身體形態主要包括：身高、體重;身體機能主要為肺活量;身體素質主要包括：座位體前屈、立定跳遠、1000米跑和800米跑。實驗組進行四個月網球技術動作教學與訓練，并進行第二次物理測試，對兩次測試結果進行數理分析，得出相應結論。

B 網球運動干預方案：

①介入強度控制：干預方案采用低強度有氧運動，平均心率設定在 40%-70%HRmax，實驗過程中使用polarmeter監控受試者的運動強度。

②介入內容：由于介入對象是對網球運動基礎較弱的青少年，因此在實驗前8周學習基本網球技術，8周后不再單獨安排技術學習，對技術存在問題的學生單獨輔導。根據11-12周歲兒童的生理、心理特點，安排有針對性的活動，組織趣味游戲，其內容和順序安排為：熱身、網球比賽、網球多球練習、網球專項速度練習、雙拉手練習、放松運動。

③運動時間及頻率：每周2次，每次90分鐘。

（4）數據統計法

采用SPSS13.0統計軟件實施數據統計處理，經描述性分析，結果為均數±標準差。設定兩組的檢驗資料顯著性水平為p<0.05，極顯著性水平為p<0.01。

2 結果與分析

2.1 學生身體形態實驗結果

（1）身高

由表1可知，學生的身高有不同程度的增長，對照組反映出他們在青春期的自然生長和發育。實驗結果表明，實驗組的生長發育比對照組增幅大，可促進學生身高的增長。

（2）體重

從表2中可以看出，實驗組男生在實驗前體重比對照組低，但兩者之間沒有顯著差異。實驗結束后，實驗組女生的體重雖有下降，但與男生體重變化相似。結果表明，無論男女，實驗組的增重均低于對照組。研究結果表明，網球運動能有效地抑制體重過重，促進學生生長和發展中的體脂率健康發育。

2.2 學生身體機能實驗結果

肺功能試驗結果表明，實驗前實驗組和對照組之間的檢測結果幾乎沒有差異。經過試驗，男孩的肺活量增幅很大，女孩子的肺活量也有很明顯的增長。因網球運動要求青少年利用下肢、軀干和上肢的協調配合，在球場內跑來跑去，通過一段時間的訓練可形成良好的呼吸機能。

2.3 學生身體素質實驗結果

表4男生實驗前后身體素質比較

表5女生實驗前后身體素質比較

由表4、5可知，實驗組男女學生的坐位前屈值、立定跳遠成績、跑步成績均有明顯的提高，表明網球運動訓練可以有效地提高青少年的肌肉柔韌度，增強肌肉肌力和有氧耐力。

3 結束語

綜上所述，網球運動對對青少年體質健康的影響具有顯性相關關系，尤其是身高和肺活量指標的提高上，雖然實驗結果未表明體重和身體素質有明顯的相關關系，但是對提高青少年體質，增強青少年機能，加強青少年的力量和柔韌性有重要意義，可促進青少年身體健康發育，為健康中國的實現提供一定的幫助。

基金項目：2020年廣東省科技創新戰略專項資金項目（pdjh2020b1046）。

（作者單位：廣東體育職業技術學院）