體育類中專學校田徑教學中應注意的幾個問題

【摘要】《國家體育鍛煉標準》對于體育教育內容進行了明確的規定，而田徑運動作為其中最為重要的項目，也一直是中專類學校的重點教學內容之一，此外，兒青少年兒童正處于生長發育的重要時期，而田徑運動包含了競走、投擲和跳高等多種項目，多元化的身體鍛煉方式可以幫助青少年兒童健康成長，提升人體器官的技能能力，然而在進行田徑教學的過程中，不能一味的通過大量的田徑訓練提升學生的身體素質，否則不僅會導致教學效率的降低，還會導致學生受傷的情況的出現，因此在體育類中專學校田徑教學時，除了要完成日常的教學任務之外，更要時刻總結教學經驗，對田徑教學中可能會出現的問題采取針對性措施進行解決。

【關鍵詞】田徑教學;問題解決;體育學習

引言：在體育類中專學校之中，田徑課程的重要性不言而喻，田徑課程不僅可以鍛煉學生的身體，提升學生的田徑技巧，更為其他運動項目奠定了基礎，籃球和排球等球類體育項目的教學需要學生具有一定的身體平衡能力，而這一能力的鍛煉和田徑訓練有著密不可分的聯系，因此可以說田徑教學的好壞在一定程度上決定了中專學校體育教學質量的好壞，在日常的田徑教學中則更要注意教學中的潛在問題，并找出問題的存在的根源。

一、體育類中環學校田徑教學中的問題

（一）教學過程缺乏重點

跑步是體育類中專學校田徑教學中的主要部分，無論是課前熱身訓練還是正式訓練都離不開大量的跑步內容，而跑步在田徑訓練中根據其形式又可以分為快速跑和耐力跑，雖然這兩種跑步類型看似并沒有多大區別，但是實際上快速跑和耐力跑可以達到的教學目的完全不同，快速跑主要以無氧代謝為主，在反復的快速跑訓練中，學生會逐漸掌握肌肉的發力方式和力量爆發的時機，而耐力跑主要以有氧代謝為主，大量的耐力跑訓練內容可以幫助學生鍛煉體力，增強心肺功能，而從傳統田徑教學模式來看，很多教師在訓練學生的過程中并不會對兩種跑步類型進行嚴格的區分，對于學生的訓練也缺乏細節上的要求，尤其是在組織快速跑的訓練過程中，教師會要求學生在完成快速跑之后立刻慢速走回來，不給學生任何休息的間歇實踐，在這樣的緊張的訓練節奏中，很多學生的身體功能跟不上教師的訓練強度，訓練質量會大大下降，此外，教師對于快速跑和耐力跑之間的異同并沒有清晰的認識，在田徑訓練量的安排上缺乏對學生身體素質的考慮，直接導致訓練效果的下降。

（二）僅僅重視技術的直觀形式

要想從根本上提升學生的田徑技術，除了要注重基本功的鍛煉之外，更要注意一些細節上的提升，然而從目前的現狀來看，很多體育教師在進行訓練的過程中僅僅注重技術的直觀形式，在快速跑訓練中對學生起跑的爆發力進行嚴格的要求，這樣做雖然能夠提升學生快速跑成績，但長此以往難以讓學生獲得實質性的進步，快速跑的重點除了起跑的爆發力，呼吸的節奏以及心理上的協調都十分重要，對這些因素的忽視只會讓學生的田徑訓練難以進入有效的上升渠道，這一點在耐力跑的訓練中也有一定的體現，教師除了要加強對學生耐力的訓練之外，更要注重途中跑和彎道跑技術的掌握，只有從多方面對學生進行鍛煉，才能真正提升學生的耐力跑水平[1]。

二、體育類中專徐謝謝田徑教學中問題的解決方法

（一）合理安排訓練量和訓練內容

體育類中專學校在田徑訓練上雖然是以培養運動員為主要目標，但是學生作為青少年，教師在安排訓練內容和訓練量上也需要注意學生的實際情況，尤其是在跑步訓練中，大量的快速跑或耐力跑內容只會起到適得其反的效果，因此在訓練時，教師可以采用交替跑的形式取代傳統的大體量訓練，通過耐力跑和快速跑的交替，一方面可以讓學生不同的跑步節奏中逐漸掌握跑步的技巧，對于體力的消耗有更好的控制，另一方面一張一弛的訓練模式也可以讓學生獲得適當的放松，對于快速跑和耐力跑兩種田徑訓練模式也能有更深的理解[2]。

（二）展開多樣化的田徑訓練模式

田徑訓練中不僅僅只有跑步一項內容，跳躍項目也是田徑中的重要項目，而在跳躍項目中跳遠和跳高是占比較大的兩個項目，而這兩個項目都有一個共同的特點，在正式起跳前都需要進行一段距離的助跑，因此在進行跳躍項目的訓練時可以結合跑步達到多樣化訓練的目的，而為了能夠讓學生在跳高跳遠訓練中獲得較好的效果，在與之相關的跑步訓練中則要更加注重爆發力時機掌握的訓練，此外，跳高需要學生的身體具備較高的爆發力，因此在訓練過程中也可以加入一定的力量素質訓練，而在傳統的田徑訓練視角中，很多教師認為力量訓練就是壓杠鈴，只有通過對肌肉群施加較大的負荷才能達到較好的力量訓練效果，但在現代田徑運動的視角之下，對于學生來說如果要想進行力量訓練，可以采用中、小型負荷進行聯系，通過對小關節和小肌肉群的訓練，在較長周期的訓練之后也可以達到較好的訓練效果，因此只有掌握合適的助跑速度、爆發時機以及起跳時的重心，才能完成有力的起跳，實現田徑教學質量的提升。

總結：

綜上所述，在目前的體育類中專學校田徑教學中仍然存在著大量的問題亟待解決，對于教師來說，不僅僅要在日常的訓練過程中找出問題所在，更要在訓練過程中不斷創新訓練方法并進行相應的調整，從而找到最合適學生的訓練模式，本文就體育類中專學校田徑教學中應注意的幾個問題進行了分析，希望能給相關從業人員一些參考。

參考文獻：

[1]陳冬梅.體育類中專學校田徑教學中應注意的幾個問題[J].安徽體育科技，1998（02）：54-56.

[2]鄒潤富.田徑教學中值得注意的幾個問題——關于正確地選用教學與訓練手段[J].沈陽體育學院學報，1983（01）：55-58.

作者簡介：張坤（1987.12.14-），性別：男，民族：漢，籍貫：山東，職稱：中級，學歷：本科。

（蘭州市體育運動學校 730000）