巧用體育游戲提高技巧類滾翻技術

劉近林

1 引言

技巧類的翻滾教學是中小學體育教材中的重要內容，翻滾對于人體的靈活性要求比較高，同時也對人的身體生長發育起著重要的作用，是鍛煉中小學生身體素質的重要方式。傳統的體育教學方式比較枯燥，學生學習了一兩節課之后就喪失了興趣，即使課程學習完之后學生未必能掌握翻滾動作的要領。因此要創新教學方式，采用游戲化的教學方式，提高和鞏固學生們的翻滾技術，才能達到教學的目標。本文通過探究運用體育游戲的方式來提升學生翻滾技巧的策略，希望對其他教學者有幫助作用。

2 體育教學的現狀

第一，教學單一化。在教學過程中要求我們教育者要根據學生的具體情況來設置不同的教學難度，但是在實際教學過程中，也存在一些問題：老師沒有根據學生的具體情況和科學的理念去設置教學方案，往往是根據自己的教學經驗去安排內容，沒有充分考慮學生的發展特點

第二，教學環節有待提高。傳統的體育教學缺乏互動和游戲機制，老師做示范學生自主練習，課堂沉悶缺乏生機，學生對專業的動作掌握的不到位，不利于提高學生的身體素質。有些老師在教學中，為了完成自己的教學任務，沒有考慮到學生的心理感受，根據自己的教學經驗去備課，學生提不起興趣，一個學期下來學生的實際水平也沒有提高。

第三，缺乏完善的教學反饋機制。傳統的教學模式，忽視學生的課堂主體角色，強調教師主體論，教師在備課教學中單方面的從個人經驗出發，沒有充分考慮到學生群體的特殊性，也不按照學生的特點去設計教學環節。

3 體育游戲應用于體育教學的意義

體育游戲應用到小學體育課堂中是非常有必要的，主要體現在以下幾個方面：（1）體育游戲包含多個游戲環節互動設計，能很好的達到鍛煉身體，增強學生體質的目的;（2）體育游戲能使課堂形式更加多樣化，把理論講解和實踐訓練相結合，提高學生參與體育鍛煉的積極性;（3）體育游戲考驗學生動作的完整性、專業性以及身體素質，通過游戲能很好的鍛煉學生多方面的能力，讓學生在競爭中成長，養成敢于挑戰，不怕輸的精神;（4）在體育課堂中設計一些需要多人配合的游戲，可以鍛煉學生們的團隊合作意識，增強他們的自信心和榮譽感。

在滾翻動作的技巧練習中，利用體育游戲的形式，使呆板的體育課堂充滿活力，讓學生們都主動地參與到練習的過程中，提高了體育教學的有效性;其次在滾翻練習的過程中，學生們之間互相輔助練習，又在比賽中相互競爭，養成了團結協作、互利共贏的意識，既增強了學生的身體素質，又使課堂充滿活力。

4 運用體育游戲來提升翻滾技術的策略

4.1 專項練習，突破重難點

翻滾教學中，“團身緊”是難點動作，掌握了這個動作，學生在翻滾的時候就會很順利。要讓學生掌握這個經典動作，要對學生進行專項的練習，教師可以組織學生們一起玩“刺猬遇險”的游戲，把整個動作分解為四個步驟，“含胸、低頭、抱膝、成團”。游戲之前，老師先給同學們講解游戲規則，每個小朋友在游戲中都扮演的是小刺猬的角色，當聽到狼來了口號的時候，刺猬們就要趕緊逃跑，先快速地蹲下，然后同時做上述四個動作，含胸、低頭、抱膝、成團。當危險解除之后，小刺猬們又可以正常活動了。學生們掌握團身緊動作之后，教師要引導學生們掌握翻滾的技巧，在團身的基礎上，仰臥在靠墊上，學生把雙膝靠近胸部，背部著墊，練習滾動的動作，等學生們掌握了翻滾動作的要領后，教師們可以組織學生進行分組比賽練習，在競爭中學生能更好的掌握動作。采用刺猬逃跑的游戲，極大地調動學生的學習熱情，學生在游戲中培養了競爭意識，寓教于樂，提高了體育課堂的質量。

4.2 技能教學，分層遞進

（1）蹲撐定位

翻滾教學的時候，要注意學生頭、手、腳三者之間的位置，如果三者的位置過大，則身體不容易抱成團，移動的時候就比較困難。教師先利用定位的游戲，幫學生們找準蹲撐的位置。首先教師先根據學生的身高在體操墊上畫一個“士”字，游戲開始之后，學生要快速地進行蹲撐動作，兩腳內側緊貼住士字的中間線，腳踩在較短的橫線上，雙手和肩同寬，兩只手撐在較長的橫線上，蹬地開始后隨著身體的前移，頭壓在士字的中線頂端處，保證三者之間的一定距離，準備動作做好之后，教師引導學生們練習翻滾動作，嚴格按照標準操作，以免發生一些安全事故。

（2）蹬地移臀

掌握蹲撐的定位之后，教師要組織學生練習臀部遷移觸物的游戲，蹬地后，學生的雙腿、雙腳用力地伸向地面，臀部跟著前移，身體呈半球的狀態，往前翻滾。具體練習的時候，學生們可以兩兩分組進行練習，一個學生做動作，一個學生在旁邊輔助，先在練習者的腰部放一個標志物，引導者在練習者側面，輕觸練習者的臀部，引導練習者臀部隨蹬地順勢前移觸碰標志物，并且提示練習者要用力蹬地，同時彎曲膝蓋和雙臂，臀部順勢向前移動，整個身體從蹲撐向球狀過渡。

（3）動作講解，簡單童趣

單純的講解理論知識，學生們很容易感到枯燥無趣，因此在講解動作要領的時候要注意采用學生喜聞樂見的方式，比如童謠、口訣等，重點突出，講解生動有趣，方便學生理解和記憶。

（4）分組練習，自主選擇

在練習滾翻動作的時候，由于學生之間存在著體態、力量、協調上的差異，在動作的完成度和規格上也有所不同，因此教師在安排練習任務時，要按照不同學生的不同情況把學生分配到不同的場地，讓學生逐步掌握滾翻的動作要領。比如把場地分成下坡組、穿越組、脫保組。把一些滾翻基礎能力差，還沒有掌握滾翻的技巧同學分到下坡組，利用坡度的優勢，幫助學生完成這個動作，因為這類學生的基礎差，因此在下坡時要有人員在一旁引導輔助，避免一些不安全事件的發生;把一些基礎一般的學生分到脫保組，這部分學生可以獨立完成滾翻動作，不需要其他同學的幫助，在這個安全的區間內練習動作，把動作做到更完美，速度更快;而穿越組的學生翻滾基礎好，身體素質比一般同學要強，在這個組里面學生之間可以進行比賽滾翻，看誰的動作做得最好、滾翻的速度最快，培養學生的競爭意識，在比賽中強化學生的技能訓練。針對不同基礎的學生采取不同的訓練方法，滿足不同階段學生的需求，從而更好地讓學生掌握滾翻的技巧，達到有效教學的目的。

5 滾翻時可能出現的問題

5.1 滾翻時，身體向兩側偏移

滾翻時，學生的身體朝兩側偏移，主要的原因是學生的雙手觸地受力不均，導致在滾翻時一方的力量大于另一方，導致了方向的偏移。為了讓學生能均勻地發力，教師可以采取“士”字游戲法，學生在翻滾時要按照“士”字中間的豎線進行滾翻，滾翻完成之后，觀察雙腳的位置，如果雙腳恰好在中線的兩側，說明力量控制的到位，如果偏向左側或者右側，那么在翻滾時就要加大另一邊的力量，使力量保持平衡狀態。

5.2 滾翻時抱腿時機不準確

很多學生在練習時，后背還沒貼著體操墊，就開始收手抱腿了，這說明了學生缺乏一定的空間感，動作沒有做到位。教師可以指導學生們通過劃船的動作，增強學生的力量感知能力。學生兩兩為一組，分別作為練習者和引導者，當引導者觸碰練習者背部的時候，練習者馬上抱腿收手，多次反復練習，增強學生的時間感，形成條件反射，下次滾翻的時候就可以避免這樣的情況發生。

5.3 完成動作時分腳

正確的滾翻動作完成之后，雙腳應該保持原來的狀態，雙腳緊扣在一起，雙腳分開情況的出現，可能是由于學生抱腿的姿勢不正確，雙手對腳踝和腳腕的控制能力弱，或者是學生對身體的控制能力弱，導致兩腳分開。在教學中，教師可以采用夾物訓練法糾正學生的問題，學生的雙腿內側或者雙腳夾一本書或者一個海綿包，重復滾翻動作，如果物體掉下來，就說明動作沒有做到位，教師要上前去進行糾正，反復練習直到學生掌握正確的動作為止。

滾翻動作是中小學體育中的基礎動作，體育教師要激發學生參與滾翻技巧的興趣，就要創新教學形式，用游戲化的方式進行教學，對滾翻的動作進行分解教學，讓學生更好的掌握動作的技巧要領，訓練中可以采取分組的方式，在游戲比賽中增強學生動作的專業性，促進學生身心健康發展，培養德智體美全面發展的人才。

（作者單位：山東省濟南市師范大學）