廣域運動視角下小學生預防近視眼作用研究

余小平

在近些年的體檢調查中，小學生的近視眼問題成為了威脅小學生身心健康的重要因素，不合理的用眼習慣以及電子產品的誘惑和沉重的學業負擔都使得小學生的近視率逐年攀升。為了緩解當前的嚴峻情況，將廣域運動運用在預防小學生近視眼的實踐中已經勢不可擋。因此，教育工作者應該深入研究廣域運動的特點，發揮其有效作用。

1 廣域運動的概念

人們進行體育運動必須要以運動場地為載體，才能實現真正意義上的運動，而場地的大小則限制著體育運動的效果和類型。因此，依據運動場地的大小，可以將體育運動分為廣域運動和狹域運動等類型，廣域運動自然是指發生在那些面積較大或者規格較大場地中的運動形式，比如籃球和足球。隨著新課改理念的推行，基礎教育領域已經對學生的體育鍛煉投入了較大的精力，但是體育課程在實際的運行過程中仍然存在比較多的問題，學校即使現在已經意識到了廣域運動對于預防近視有重要的作用，也沒有采取必要的措施提升學生的廣域運動能力。

2 廣域運動對預防近視眼的作用

不同的運動類型，學生的眼部肌肉的運動范圍也有所不同。根據人類生理學的研究結果可以驗證，一些狹域運動由于場地較小，學生在進行運動時，身體的擺動范圍以及眼睛的活動范圍都不大，尤其是乒乓球、臺球等一些需要緊盯小球移動的運動，學生的眼部肌肉會始終保持緊張的狀態，所以狹域運動對于緩解學生眼睛疲勞的作用不大，甚至還會造成負面影響。而在廣域運動中，絕大部分的運動場地都很大，學生的眼部肌肉可以大范圍的移動，他們的視野也非常的遼闊，而且隨著其他運動伙伴或者對手的移動，小學生的視野也會發生變化，這樣他們的眼部肌肉就會進行比較頻繁且大幅度的運動，從而使他們的眼睛得到充足的放松。同時，身體的血液循環能夠促進眼部的新陳代謝，而廣域運動能使學生在短時內實現暢通的血液循環，所以它對預防小學生的近視眼問題也有著重要的作用。

3 廣域運動預防近視眼需要遵循的規律

3.1 建設規范的廣域運動場地

廣域運動對于場地要求通常都比較高，場地也是運動的前提和保障。近些年來，由于城市土地資源緊張以及資金保障不充足等原因，室內運動場地開始流行起來，更有甚者出現了“走廊運動”，雖然這些場地也能達到一定程度鍛煉身體的作用，但是其局限性比較大，所以很難利用它們預防近視眼。因此，學校應該致力于建設面積較大且規范化的廣域運動場地，為學生們大范圍的體育鍛煉奠定基礎，讓他們能夠在體育課或者課余時間利用規范化的場地進行運動，從而使自己的眼睛得到放松。同時，為了保障場地建設具有一定的規格，教育和相關部門在必要時還可以采取一定的法律強制措施，從而為學生建設科學、規范的運動場地。

3.2 選擇恰當的廣域運動形式

運動形式也是開展廣域運動的基本因素，只有選擇適合小學生身體條件和運動能力，且能在最大程度上活動眼部肌肉的運動，才能將廣域運動對預防近視眼的作用發揮到最大。而像我國小學普及率最高的田徑運動，它雖然運動范圍比較大，但是它對眼部肌肉的調節能力卻不大。相比較來說，一些球類運動，比如籃球、足球等，因為其動作變化較大且要求參與的小學生必須隨著人員和球的移動而調整眼部肌肉，所以這類球類運動對于預防小學生的近視眼具有良好的效果。因此，學校可以將籃球、足球等常規球類項目作為廣域運動預防近視眼的主要運動形式，在條件允許的情況下，也可以增加棒球、橄欖球等對技術性和專業器材較高的項目。

3.3 保證合理的廣域運動時間

人類身體的最佳運動時間以及新陳代謝是有一定規律的，如果不按照規律計劃運動時間，那就很可能會對學生的身體產生傷害，不僅不能起到保護眼睛的作用，甚至會損傷視力。因此，學校必須合理地安排運動時間，細致研究小學生的身體運動規律，遵循他們的生理規律，如小學生眼疲勞的高峰是下午，那廣域運動的時間就可以設置在下午，從而利用它緩解學生眼部的疲勞狀態，在最大程度上發揮運動對預防近視眼的作用。

綜上所述，廣域運動成為了預防小學生近視眼問題的有效舉措，它高度契合“健康第一”的體育教學理念，讓學生在鍛煉身體的同時能夠有效緩解眼疲勞，從而實現降低小學生群體近視率的目標。因此，學校和教師應該有意識地了解廣域運動的內涵，充分激發出它對預防近視眼的作用，不斷提升小學生的眼健康水平，增強他們的身體素質。

項目基金：本文系2020年三明市兒童青少年近視防控立項課題《以廣域運動對眼部保健的實踐研究》（立項批準號JSFK202004）研究成果。

（作者單位：福建省建寧縣實驗小學 ）