女子柔道運動員體能特征的探究

耿曉飛

柔道運動是體育競技運動的一種類型，起源于國外。在世界文化的日益交融背景下，世界范圍內的體育發展文化互相融合，廣泛地存在于各個國家。女子柔道運動作為體育柔道運動的一個有機成分，隨著柔道運動的日益普及，即便我國柔道運動起步相對晚一些，可是卻存在著后發制人的條件，目前我國女子柔道的能力與水平得到巨大進步，在世界領域內占據一席之地。也在體育比賽中占據有利優勢為目的，應該關注運動員的從小訓練，從少年時代的訓練入手，不間斷地增強女子柔道運動員綜合能力，推動國家體育事業的發展。

1 研究對象

選擇某女子柔道訓練隊的一些運動員視作研究對象，包含部分省市的現役運動員，研究柔道運動員數量50人。同時把加入國家訓練隊訓練的運動員技術特殊組，17名運動員屬于一級運動員、14名運動員屬于國家健將、4名運動員屬于國際健將。普通組選取某學校集訓隊的柔道運動員。

2 研究結果

特殊運動員的身體特征較普通組運動員的身體特征信息明顯，涉及去脂體質量、體質量、頸圍、前臀圍、腕圍、上臂緊張圍繞、小腿圍等，特別是特殊運動員的體質量低于普通組運動員，其他指標高于普通運動員，特殊組運動員去脂體質量（57.81±18.49）、頸圍（35.09±2.41）、前臀圍（27.16±2.01）、腕圍（17.81±1.09）、上臂緊張圍（32.15±3.10）、小腿圍（36.89±3.41），如表1。

表1對比兩組運動員身體形態指數

與此同時，運動員的多種運動素質指標，兩個小組運動員存在著顯著差別，如反應跑、lllinois、俯臥仰體、15秒投入、30秒投接寢技，只有1500米和坐位體前屈兩項運動指標相近。整體而言特殊做運動員的運動素質高于普通做運動員，如表2。

表2對比兩組運動員運動素質指標

3 女子柔道運動員的具體體能特征

對于現代化的社會發展，女子柔道運動的基礎特征為對抗性。各個國家給予柔道運動高度關注，柔道技術也在與時俱進的完善。目前的體育競技過程中，我國運動員在競技上取得成功的難度有所增加，所以運動員應增強自身的專項力量，注重專項速度訓練，優化與提升自我的動作技能，朝向更好的方向發展。

3.1 身體形態層面

結合表1的數據可以了解到，即便特殊組運動員和普通組運動員的身體形態信息差異性比較顯著，可是毋庸置疑的是柔道運動員具備的身體形態指標要高于普通人。女子柔道運動員大多數存在著身材寬厚的情況，對應的維度數值也比較大。可是在具體的對比中，特殊組運動員和普通運動員在體型對比上表現出顯著的內中型體質在一定程度上滿足比賽需求的平衡條件、協調條件、靈敏動作條件、柔性條件等。確切而言，女子柔道運動員身體形態表現為幾點。運動員自身的頸部維度、臀部維度和小腿圍等數值較高;存在的去脂體質量素質也比較高，對應體質含量相對低一些。這些身體形態特征和世界范圍內的優秀運動員進行對比存在切合性，我國運動員表現出的身體形態特征更加適合柔道運動的發展。

3.2 運動素質層面

結合表2的信息數據可以了解到，特殊組運動員和普通組運動員的運動素質進行對比，不管是力量方面還是具備的靈敏性，均優于普通如運動員。即便1500米和坐位體前屈的運動素質指標相近，可是依舊存在著特殊組運動員的運動素質更高一些。針對運動素質，女子柔道運動員表現出顯著的均衡運動素質，可是在后續的鍛煉中還應該注重多維度訓練，以增強運動員的基礎力量訓練為前提，關注運動員身體柔韌性訓練，把柔韌性訓練和基礎力量訓練充分融合，進一步強化運動員的運動素質。也就是說，在女子柔道運動員的日常訓練中，應以專項力量訓練以及身體柔韌性訓練為主進行訓練設計，使得運動員的力量與耐力得以提升，強化女子柔道運動員的綜合水平。

3.3 身體機能層面

針對身體機能，女子柔道運動員在具體的訓練中表現出片面性的特征，不管是有氧運動還是無氧運動訓練，訓練的內容均有待完善，實際情況的身體機能訓練更為傾向無氧運動訓練。換言之，身體機能的訓練應關注無氧能力培養，兼顧有氧能力與無氧能力的同步訓練。把特殊組柔道運動員和其他相同類型的運動員進行比較，柔道運動員存在著一定磷酸原供能相關能力，可是對于糖酵解供能能力與有氧代謝能力方面依舊需要加強。

4 結束語

綜上所述，女子柔道運動員體能特征研究課題的開展存在十分深遠的意義和價值，我國的體育事業處于發展關鍵階段，在具體的應用中，大多數體育項目的教育內容均存在問題，值得相關人員高度關注。立足于女子柔道競技項目的實際情況，在很大程度上對女子運動員帶來挑戰，需要結合女子柔道運動員的體能特征，采取有效措施增強運動能體能與運動水平，明確柔道發展方向，確切對柔道運動進行定位，確保體育事業可更為長遠的發展。

（作者單位：內蒙古體育職業學院）