高中體育短跑內容教學的探索及感悟

徐國鋒

摘要：新課標下短跑是高中體育模塊教學的重要內容之一。本文分析了影響短跑教學的諸多因素，筆者總結出短跑模塊教學的四個階段，即認知階段、糾錯與改進階段、鞏固與提高階段、自動化階段等，得以改善高中短跑模塊教學的質量，為學生的終身體育打下基礎。

關鍵詞：短跑;模塊;教學;探索;感悟

1 前言

短跑是一項重要的運動項目，同時也是其它運動項目的基礎。從學校體育的角度出發，短跑是中學體育教學的重要必修內容，更是評價學生素質的重要指標之一。科學系統地合理安排短跑教學，能促進人體的新陳代謝，改善神經系統和內臟器官的功能，提高學生的健康水平和短跑能力。在普通高中實施短跑的教學，傳授科學的田徑運動方法給學生，對于鍛煉學生身心健康，增強學生體質具有重要意義。探索提高學生學習短跑的教學內容和方法，真正體現短跑意識的培養，短跑能力的提高，短跑習慣的養成是當前中學體育教學應探討的課題之一，因此探討教學的手段和方法對于提高教學質量有很重要的意義。在《普通高中體育與健康課程標準》的引領下，本文突顯理論與實踐的結合，制定短跑模塊教學的教學課時安排、教學策略、教學方法、教學評價等，其目的是提升教師對新課程短跑模塊教學的理解，科學的制定短跑教學策略，培養學生良好的鍛煉習慣和學習興趣，不斷提高模塊教學質量，為學生的終身體育打下基礎。

2 影響短跑教學質量因素的分析

作為中學的體育教師，我們要清楚的認識面對的學生是“個體差異”很明顯的普通群體。我們的學生做不到專業運動員的速度，力量，但是我們通過教學改進學生的技術動作，以提高學生的技能與體能。不過短跑項目因為其自身時間短、動作單一，機械重復等特點，在體育教學中成為一個難點。那么，哪些因素在影響著我們的教學質量呢？

2.1 教師的教學方法單一，缺乏創新

目前的短跑教學模式程序化是普遍存在的問題，教學模式大體統一，老師反復講解與示范，學生以聽、看、模仿為主，機械地按老師的要求進行練習，各種教學方法無法挖掘運動項目的趣味性和娛樂性，不能激發學生的求知欲，無法調動學生參與其中的積極性和主動性。教學方法簡單，缺乏創新，教學組織形式呆板單一，是影響教學效果的主要原因。

2.2 教師教學的考核評價單一，缺乏科學性和有效性

由于短跑運動項目競技化、場地器材也是標準化、考核方法，評價標準也基本上采用競賽規則，相對于運動員來說也許沒有什么，但是對于普通學生其難度是可想而知。因此就短跑教學而言，不完全適用于學生，學生畢竟不是運動員，缺乏對運動技術較高要求的學習動機，很難達到規定的高水平，高標準，必然喪失對短跑運動的興趣和信心。

2.3 學生在學練中存在一定的消極性

通過和體育教師的交流發現，普遍反映短跑教材內重復，過于陳舊，沒有什么新的花樣，教學方法簡略，除了采用傳統的講解、示范、指導學習等方法，沒有創新;教學組織單一，缺乏靈活性等等都影響教師的積極性，不用說學生厭學，教師也有點厭教，短跑運動教學面臨的種種現象和問題，不容忽視。

3 短跑內容教學的探索及感悟

在短跑教學中，筆者結合多年的教學實踐經驗，以影響教學的因素為依據和出發點，把短跑模塊教學分為四個階段：認知階段、糾錯與改進階段、提高與鞏固階段、自動化階段等。有效的制定和實施教學課時安排、教學策略、教學方法、教學評價等。

3.1 認知階段（4學時）

這一階段安排的課時總和約4個學時，主要目的是利用直觀的教學方法形成正確的快速跑動作表象;加深了解和理解短跑的四個基本部分，使學生懂得短跑的技術原理;教師通過對不規范跑姿的示范與講解，以提高學生對正確跑姿的認識;通過多種跑的專門性練習和多種形式的跑、跳、投練習，調動學生的學練主動性，為學練打下良好的基礎。這是學生正確認識短跑和提高身體素質的必要環節。

教師做好介紹分析短跑技術的四個部分：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺。講解示范與分析四個部分的動作要領，使短跑的正確技術在學生的腦海里初步定型。掌握正確技術是學生短跑練習的主要任務，也是提高短跑成績的關鍵。除了使學生了解正確的短跑的表象，教師應重點加強學生的力量、耐力等身體素質，為提高學生跑的能力，改進著地等各種跑的技術創造良好的條件。

3.2 糾錯與改進階段（5學時）

這一階段安排的課時總和約5個學時，主要目的是在教學中反映出來的“個體差異” 進行有針對性的指導糾正、改進提高短跑的運動技術水平;教師提醒學生在進行各種放松快速跑練習時，不爭先，不比賽，將注意力集中在自己的動作和肌肉的感覺上;教師重點監督學生在練習中的技術動作，發現問題及時指導糾錯。這是學生學習提高運動技能關鍵的環節。

改善學生的運動技術短跑中的快速運動能力很大程度上取決于運動技術，學生只有掌握正確合理的技術，輕松協調的完成動作，才能發揮已有的速度水平，達到合理的步幅和步頻。針對學生運動中有許多錯誤動作，對他們進行動作要領的示范講解。在練習中多采用原地擺臂練習途中跑、“跑格”、直線跑等多種方法，使學生形成正確的跑步動作，為提高成績打下基礎。教師做好監督、糾正、改進、提高學生短跑的技術動作。

3.3 鞏固與提高階段（6學時）

這一階段安排的課時總和約6個課時，主要目的是在學生掌握了一定的正確的技術動作后，經過有效的科學的練習方法，激發出學生的興趣，挖掘學生速度的潛力，以鞏固學生的技術動作，提高學生的速度素質;在學練中表現出積極進取，勇于拼搏的精神，并能處理學練中遇到的一些問題和困難。是學生能否有效掌握短跑知識技能最重要的環節。

教師應該努力做到認真備課，拓寬教學內容，改變教學方法，采用多樣的教學手段，以激發學生學習興趣。興趣是學生最好的老師，學生大多數生性活潑好動，在興趣得到激發時，參入、投入的積極性非常高。在教學過程中，適時的采用競賽法和游戲法，會讓學習變得充滿樂趣和激情，從而提高教學質量。值得一提的是，教師應幫助學生樹立安全意識。學會做準備活動，掌握身體各部位伸展性練習方法。這樣，不僅可使學生增大快跑時的關節運動幅度，還可防止肌肉拉傷和韌帶扭傷。

3.4 自動化階段（3學時）

這一階段安排的課時總和約3個課時，主要目的是通過前三個階段的教學，學生對短跑有了正確的認識，掌握了一定的正確的短跑技術動作;加強全程跑運動技能水平，在練習、考核和比賽中技術動作定型;引導學生加強與同伴的合作，培養團隊意識和集體主義精神，提高人際交往能力，促進和培養了學生的自信心。是教師檢驗成效和學生收獲成績的環節。

值得一提的是，教師應該完善考核體系，實行多元考核。我們應該不斷完善考核體系，對學生的學習進行評價時應該定量和定性相結合，評價應該是綜合的，考核內容多元化、考核方式多樣化。教學評價不僅要考核學生對運動技術和技能的掌握情況，還應建立過程化評價，根據學生個體的進步幅度和個體目標的程度進行評價。考核評價方面應該包括學生體育成績的提高、學生體能和技能的提高以及學生短跑知識水平的提高。

4 小結

實踐中表明，學生只掌握了快速跑基本技術而不具備相應的身體素質，還是不能發揮理想的運動水平。良好的身體素質是正常發揮技術的物質基礎。因此，在教學中不僅重視讓學生對技術概念的理解和基本技術的掌握，同時也要針對學生存在的問題，抓好有關素質的練習，打好身體素質基礎，以便使學生正確運用技術，發揮理想的水平，跑步時達到最快的速度。總之，體育教師在教學中一定要根據每一個學生的身體素質、運動能力、機能狀態以及心理素質的不同，抓住教學中的重點、難點，從實際出發，因材施教，才能獲得較好的教學效果。在《普通高中體育與健康課程標準》的引領下，教師應當認真地鉆研短跑教材，合理地分解，巧妙地運用教法，通過各種教學形式提高學生的學習興趣，不斷地探索研究，總結經驗，創造出一條適應中學體育教學的路子。

參考文獻：

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