現代田徑運動訓練的發展趨勢

孫程

田徑運動是運動史上最為古老的運動項目之一，被稱為“運動之母”，隨著田徑運動的不斷發展，競爭日益激烈，如今已成為奧運會的第一大項，更是衡量一個國家體育運動水平高低的重要標準。因此，世界各主要競技高水平國家都將田徑放在主要戰略地位，尋求新的科學訓練思想、理論、手段和方法，從而使現代田徑運動逐漸走向新時代。

1 注重運動員早期科學選材

運動員選材是競技體育的開始，是挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運動訓練的起始工作，這一點在田徑項目上尤為突出，早期運動員選材是靠教練員肉眼的觀察以及采訪運動員父母有無運動經歷和身高等因素作為選材的重要因素，而現在采用科學手段與方法和教練員經驗。教練員的選材經驗是經過多年的訓練經歷摸索出來的，科學手段與方法是運用高科技為運動員做一系列測試，例如：骨齡、生理機能、遺傳因素、身高比例等，使運動員選材更加科學化。因此，教練員的選材經驗與科學手段相結合結合，二者相輔相成，取長補短，使得選材更加科學化，為日后的田徑訓練打下一定的基礎。

2 加強對技術教學的認識

在田徑訓練中，一直存在技術教學不夠充分現象，使不少項目的運動員很難走向高水平的專業訓練。例如，短跑項目中，黑人在身體形態上有先天的優勢，但在比賽中發現，除此之外，他們的技術也是優于我們。目前，很多教練員對技術概念定位不清晰，對比賽及訓練中出現的問題缺少分析和判斷能力，運動員的身體水平就難以表現出來。因此，首先要認識到技術教學的重要性，分析其技術好的運動員及身體形態的形成。其次，加強技術教學的業務學習，提高教學水平，使技術不斷完善與發展，努力吸收新的技術教學理念，才能跟上高水平的訓練步伐。

3 運動員訓練的專項化

目前，大部分田徑教練員特別是高校和基層體校教練員缺乏對運動員專項訓練的了解，訓練的新興理念是什么？訓練的重點和側重點是什么？這些都是需要教練員們去深刻的認識和理解。從而，在訓練上出現盲目“跟風”和“模仿”的現象，對訓練的安排不符合隊員能力的實際，訓練手段、方法和本專項無法統一，導致運動員成績停滯不前，傷病反復，競技能力無法提高。因此，提高運動員訓練的專項化首先要多參與理論學習和實踐觀看，如核心力量訓練、核心穩定性的訓練、小肌肉群的訓練等都是提高訓練專項化的手段。遵循訓練原則，合理安排訓練手段與負荷，做到專項訓練手段設計的專一化，細化各種容易被忽視的地方，更能提高專項能力的訓練。只有將專項訓練做到細致、極致，運動員的競技能力才能穩步提高。

4 加強賽前的模擬比賽

運動員一般在大賽前都會出現訓練狀態不穩定、對正式比賽安排不適應和心理緊張等現象，嚴重者可直接影響運動員比賽發揮。因為，為了使運動員盡快適應比賽節奏，在賽前，有必要安排模擬比賽流程的測驗賽，使運動員提前體驗比賽的流程和正確面對在比賽中的突發性問題，同時作為測驗，也可使運動員清楚自己的訓練狀態，心里有一個明確的定位，以此來達到舒緩運動員心理緊張的現象，后期的訓練狀態也會逐步的穩定下來。

5 提高運動員的綜合素質

在現代田徑訓練中，一般業余體校的訓練與學習的占比為1：1，而專業隊的訓練中，運動員每天基本的時間都放在訓練上，尤其在賽前，有很長一段時間會進行封閉訓練，以便于提高運動水平。因此，不管是業余體校的訓練還是專業隊的訓練，運動員都很少有機會與外界接觸，在運動員退役或考學之前應該加強對運動員綜合素質的培養，進行正面引導，提高運動員的綜合素質。

5.1 提高運動員的社會能力素質

由于運動員常年在一個環境下，對社會的發展認識少之又少，把培養運動員適應現代社會發展的能力作為一個重要任務。定期安排運動員集中學習和自學，更多的了解社會的發展形勢與現狀，使他們不僅成為優秀的競技人才，而且能夠使他們在退役時獲取工作崗位所需要的工作能力，進一步加強運動員的文化教育工作。

5.2 提高運動員的心理素質

常年從事訓練的運動員，由于大賽給運動員帶來常人無法想象的壓力使很多運動員脾氣比較暴躁，心理較為脆弱。理智的控制能力是心理素質的核心，作為運動員，必須要很好的了解和把握思想成長規律，理智的調整好心理狀態，多學習科學的理論知識，結合思想，有針對性的解決好個人在訓練和日常生活中所遇到的問題。以良好的心理狀態或精神狀態去迎接比賽與其他事情，爭取做思想健康，作風頑強的優秀體育人才。運動員的身份只是個人生命中的一小部分，除了訓練還有更長更美好的時間等待自己。

現代田徑運動訓練的發展愈來愈專業化，但還有許多新問題還有待于研究，我們應該將國外優秀運動員的訓練經驗與我國目前訓練相結合，吸取好的訓練方法與手段，總結我國田徑訓練出現的問題，提高運動員競技水平，努力將我國田徑訓練提升上去，與世界高水平接軌。

（作者單位：西安體育學院）