芻議中學籃球訓練的現狀及應對策略

孫鈞瑞 鞏興紅 劉偉

結合中學生實際現階段實際情況，對中學生籃球訓練的現狀進行調查和分析，并提出相應的策略，對今后優化中學生籃球教育教學水平和訓練方法，以及提高中學生籃球技術水平和戰術意識，增強學生體質，培養學生健全人格，提高學生團隊合作的能力等提供些許借鑒意義，進而促進中學生籃球在未來的發展。

1 前言

籃球是一項集體化的全民體育健身項目，深受廣大中學生們的喜愛。隨著新課程改革的深入推進和培養學科核心素養的提出，以及中高考的改革和各高校對籃球運動重視度的提高，教師應在教育教學過程中，善于利用籃球運動的特點，采用多種規范且專業化的教學方法優化課堂教學，有效緩解學生學業壓力，激發學生的運動參與熱情和積極性，進而提高中學生的籃球技戰術水平和意識。

2 中學生籃球訓練的現狀分析

2.1 客觀因素

（1）學校安排的課程較滿，供給學生可參加的課余訓練時間較少，導致教師可控時間不足，學生不能夠進行系統的訓練。

（2）一部分家長認為學生應以學習為主，學習是學生的第一要務，體育活動是在荒廢學業，浪費學習的時間，進而會影響到學生的升學前途。其次，學生課外輔導班較多，部分家長所持態度不同，為了讓自己的孩子不輸在起跑線上，還沒入學就已經開始了輔導班的課程，種類更是多得讓人嘆為觀止，但就是缺少體育類的課程，許多優秀的籃球運動員就被扼殺在了萌芽階段，導致學生也逐漸對體育運動失去了興趣。

（3）部分其他學科的教師對體育訓練存在誤解，利用體育訓練時間強制性留下學生進行個別輔導，認為只有數語外三科為主科，其他課程均需為這三門課程“讓路”。

（4）部分家長認為體育訓練會使學生受傷病的概率大大增加，進而導致耽誤學業，影響學習效率，在家長的影響下學生對體育運動的興趣也逐漸降低，也會漸漸懼怕體育運動真的會給自己帶來傷病的困擾。

2.2 主觀因素

（1）每個學生對籃球的熱愛程度不同，投入的精力也就不同，進而籃球訓練后所達到的效果也會有所差異。

（2）學生的籃球技能水平參差不齊，所掌握的運球、投籃、傳球等技戰術的能力也有所不同，而動作的規范性方面也會有多個不同的標準。

（3）在進行籃球技戰術講解、示范和演練時，由于每個人的身體結構和遺傳因素的差異，可以看出每個學生在身體的協調性和靈敏性方面也會有不同程度的差異。

（4）學生的體能問題，每個學生的身體機能不同，所能承受的運動負荷量和負荷強度也就不同，學校的體育課和體育鍛煉滿足不了籃球訓練所應達到的負荷量和負荷強度的要求。

（5）學生的團隊意識薄弱問題，籃球是團隊項目，需要隊員們齊心協力才能夠取得比賽的勝利，而中學生正處于智力發育的時期，有些學生籃球運動天賦很高，但缺乏籃球團隊配合意識。

3 中學生籃球訓練的應對策略

（1）提前與學校教務處溝通課程的編排情況，完善課程設置與管理，優化訓練內容，與學生實際水平相結合，因材施教的設置訓練目標，在有限的時間內提高學生的訓練效率。同時，應積極與家長們溝通，在備戰期間可及時調整接送學生時間，有效保障學生的訓練時間。

（2）課后積極向家長介紹和普及籃球運動的益處，籃球運動不僅可以鍛煉身體，提高學生的身體素質，國外研究還表明，籃球運動可以激發大腦的活力，使學習效率倍增，并且能夠培養學生適應社會和團隊合作的能力和意識，增加樂趣，使學生在緊張學習中得到放松。

（3）與其他學科教師進行溝通，現階段體育學科在中高考和各大高校中的地位幾乎已與數語外三大主科并駕齊驅，國家對其的重視度也在不斷提高，各學科之間應相互配合，共同提高學生的成績，促進學生的德智體美核心素養全面發展。對于不完成作業或成績下滑的學生可進行停訓管理或直至補完為止再參加籃球訓練，而對于學科成績優秀而籃球運動成績不理想者也可實行相反的策略。

（4）對于體育運動來說，傷病在不可避免的，尤其是身體對抗激烈的籃球運動，但良好的、規范的、專業的運動和訓練不僅可預防傷病還可提高學生身體素質，減少疾病的發生，而訓練和比賽前的準備活動與課后和賽后的放松練習也可以減少傷病發生的概率。必要的肌肉力量練習更是能大大地減少傷病發生的次數。

（5）隨著網絡社會的快速發展，先進高效的訓練方法不斷涌現出來，籃球傳統訓練的方法和觀念已滿足不了籃球運動的快速發展以及學生對籃球技能的需求，因此這就要求教師們在成長的過程中要不斷學習，及時更新自身的知識體系，提高學生的籃球運動技能，同時吸引學生籃球運動的積極性和熱愛程度，使學生在運動訓練過程中更富有激情與活力。

（6）籃球運動要將不同個性的學生統一起來，體育教師不僅要有能夠滿足學生發展的專業籃球技戰術知識，同樣還需要擅長如何教學，將學生的惡習陋習逐漸摒除，發揚自身的優勢。在訓練的過程中不能只會照本宣科的“填鴨式”教學，就好比“茶壺煮餃子，有嘴倒不出”，這也是導致部分學生出現學習抵觸情緒的原因之一，這些情況都是不利于籃球教育教學和訓練發展的。

（7）受身體條件、心理因素和愛好的影響，學生的籃球水平有著較為明顯的差異，如果教師忽視這些差異一視同仁的話，這不僅達不到提高學生技戰術水平的效果，還會降低學生學習的興趣和積極性，打擊學生的自信心。每一個學生都是特立獨行的個體，他們有自己的運動個性和特點，這就要求教師們在訓練的過程中要針對每一個學生的特點進行因材施教、分層教學，為其設置不同的教學目標和教學方法，并且目標的難易程度和訓練內容的方式方法也要根據學生的個性和性格特點，有目的、有計劃地進行合理設置。

（8）通過學習典型人物的光輝事跡來激勵學生，用榜樣作用來激發學生的興趣和熱情，如可選取學生喜愛的籃球明星所在隊伍的比賽視頻進行觀看，在觀看過程中教師也可進行技戰術的講解，這樣可以讓學生更直觀的理解技戰術的運用情況，以及整體運作方法，這樣教學效果要比教師單純的講解和示范好得多，學生對知識的吸收和理解效果也更好。

（9）對于籃球戰術配合意識方面的問題，這就需要經驗豐富且技戰術功力扎實的教師加強對學生籃球配合和戰術意識方面的引導，通過不同的二至三人或三至四人的配合練習來不斷調動學生的積極性和培養學生的團隊合作意識，在訓練過程中也要加以語言方面的激勵和引導，不斷提醒學生，將籃球意識深入灌輸到學生的頭腦中。

4 結語

在新課標的引領下，以人為本的教育理念，言外之意就是以學生為主體，教師在籃球訓練過程中要轉變傳統的教學方式，在了解學生實際情況后，要注重引導和啟發學生，盡量做到因材施教，同時還要做到多方面相互配合，爭取做到家校合一，不斷提高學生的籃球技戰術水平，實現學生個性、全面的發展，推動籃球運動在中學生中快速并專業地發展。

（作者單位：1.中國人民大學附屬中學豐臺學校;2.同濟大學;3.北京市和平里第一小學）