如何減少軍校學員訓練傷病率

屈海科

軍校學員在基礎訓練過程中，易發生傷病問題，尤其在體能訓練中，傷病發生率較高，增加軍校學員的心理負擔，帶來負面的影響。基于此，本文從做好軍校學員訓練傷病防護培訓、軍校學員訓練傷病預防相關事項兩方面進行探究，旨在減少軍校學員傷病發生幾率，提高學員的身體素質。

基于軍隊進入信息化時代，對軍校學員身體素質提出更高層次要求，要求軍校學員具備較高的體能水平和心理素質;然而在學員實際訓練過程中，易發生傷病問題，相關軍校高度重視這一問題，認為有必要就如何減少軍校學員傷病率開展深入的研究，規范學員訓練動作，強化學員整體體能素質。

1 做好軍校學員訓練傷病防護培訓

軍校學員訓練過程中，主要涉及到體力和技能訓練，訓練質量直接關系到學員整體訓練水平，科學有效的體能訓練，可強化學員身體素質，提高軍校整體素質。當前困擾軍校基礎體能訓練的問題是學員的傷病問題，亟需做好學員的傷病預防工作，降低學員傷病發生率，促使學員更高質量完成訓練任務，提升訓練效果。

1.1 軍校學員訓練中傷病發生的影響因素

學員實際參與訓練過程中，技能訓練壓力較大時，學員的身體負擔和心理壓力會不斷增大，產生訓練的負面影響，長期在高強度訓練下，超出學員身體所能承受的壓力，極易引發學員的傷病問題，傷病主要發病部位為腳踝部位等。同時，在實際訓練過程中，傷病不斷積累，也是引發學員傷病問題的因素之一，導致學員舊病復發，又添新傷，難以在短時間內快速愈合傷病。基于此，需要高度重視軍校學員的輕微傷病，做好預防護理，避免輕傷積累引發嚴重創傷。另外，學員的身體疲勞程度，也引發不同程度的傷病問題，學員本身缺少系統性的培訓，自身的身體素質有待于進一步提高，確保降低傷病發生的風險。

1.2 軍校學員常見傷病預防

1.2.1 腿部腫脹

腿部腫脹傷是由于自身長跑經驗不足造成的，致使腿部肌肉緊張，引起肌腱疲勞;腿部腫脹主要表現部位在腳背，學員會感覺明顯的局部疼痛，甚至腳踝也會產生微痛感;因此，針對腿部腫脹問題，在軍校組織學員訓練前，需要引導學員做好長跑前的熱身活動，例如：練習慢踢腿和快踢腿動作，保持腿部肌肉放松，檢查腰帶、鞋帶的松緊度，盡可能降低腿部腫脹傷害的發生。在長跑結束后需要先慢跑幾分鐘，避免馬上停止，造成身體傷害，做好小腿肌肉、腳踝等部位的按摩，加強對膝關節可能引發傷害的預防;針對腫脹部位，可使用樟腦酒搓熱，緩解腫脹傷害，降低學員的傷痛程度。

1.2.2 腳踝扭傷

腳踝扭傷發病原因主要與疲勞、地面不平因素有關，在足底運動不穩定的情況下，會增加學員腳踝損傷程度，甚至是韌帶破裂，增加學員傷病程度，影響體能訓練效果。學員一旦出現腳踝扭傷傷病，腳踝關節處會出現疼痛感，出現腫脹、充血現象。因此，為降低腳踝扭傷發病率，需要做好前期的運動準備，在訓練前檢查好鞋帶、腰帶的松緊度;選擇平坦的訓練場地，減少傷病發生的可能性，針對腳踝輕微損傷問題，可做高抬腿動作，適當進行休息;針對扭傷嚴重的學員，要輕柔踝關節，采取綁帶敷料的方法，緩解腳踝關節的疼痛感，同時，可采取冷敷方式，緩解充血現象，消退腫脹現象。

2 軍校學員訓練傷病預防相關事項

2.1 加大學員健康、預防傷病宣傳和教育力度

軍校方面，在實際組織學員開展體能訓練、技能訓練過程中，要加強對學員的健康教育，強化對傷病的預防;做好訓練前的培訓工作，普及相關傷病知識，介紹傷病的基礎預防和處理措施，降低傷病發生時，對學員身體的傷害。同時，軍校醫務工作者要定期宣講生理學有關的專業知識，保證學員掌握更多預防傷病發生的知識和手段。

2.2 做好義務監督工作

結合學員身體情況，選擇合適的訓練場地，并配備專業的醫務工作者，學員中出現傷病問題，第一時間開展護理和治療工作，提高軍校訓練急性傷處理水平，及時解決學員訓練中的傷病問題。

同時，在藥品配備上要完善，切實做好學員訓練的后勤保障工作;針對出現急性傷病的學員，需要進行醫學觀察，加強學員的康復指導。

另外，訓練員要結合學員身體素質，制定周期性的訓練計劃，加強訓練的整體設計，全面掌握學員的傷病情況，包括舊傷和新傷，并根據學員實際情況，及時調整訓練計劃和方案，控制好訓練時間，把握訓練強度，避免加劇學員傷病發生率。

結論：綜上所述，軍校學員基礎體能訓練和技能訓練，是提高學員身體素質和技能水平的有效路徑，為降低學員在實際訓練中傷病發生率，需要結合學員實際情況，制定科學合理的訓練方案，引導學員做好訓練前的準備活動，并在訓實際訓練過程中做好傷病預防工作，保證自身身體健康的基礎上，提高訓練效果。

（作者單位：武警部隊工程大學軍事基礎教育學院軍事體育教研室）