基于新課改背景下體能練習的情境式學習探究

楊崇保

體能是高中體育與健康必修必學的內容，新課改強調教師要充分調動學生練習體能的自主性、積極性，要指導學生自主、合作、探究學習。筆者通過跳遠情境學習的實踐課案例分析，探究體能練習中單調內容在課中學習的高效性。

如何讓學生主動積極地參與體能練習特別是看似單調而且枯燥的教學內容的練習？如何提高體育課堂教學的高效性？帶著這樣的問題，我在高一年級體育教學中作了一些探索，并開設了以“跳遠”為主題的體育實踐研討課。

1 教學過程分析

1.1 課堂常規部分

課前準備：服裝符合要求，能做好自我醫務監督并能主動按相關規定申請見習，體委能提前集合好隊列并組織同學們做好準備工作。教師按照教學計劃做好常規準備與要求，雖然提前一天宣布了相應的教學目標與教學內容（立定跳遠），但在本課中當老師宣布教學內容時，同學們仍然表現出些許失落，注意力較為分散。

1.2 課堂導入部分

預計到注意力分散的現象，我準備了“反口令”游戲練習，練習時學生注意力得到了集中，激發了同學們上課的熱情。如此反復幾次以后，同學們思緒已經能圍繞在老師周圍。此刻，我宣布了下一個游戲：“包圍城市：在慢跑3圈中報數成團”，在游戲中，同學們相互提醒與合作，部分沒有及時按規定成團的同學也在同學們善意的笑聲中繼續游戲，由于游戲中不成團學生的隨機性強，同學們的注意力得到高度提高。隨后，徒手操讓歡樂的課堂得以安靜，讓同學們緊張的精神得以放松，專項練習讓同學們在不知不覺中進入到新課教學——立定跳遠。

1.3 新課教學部分

（1）學生自主學習體驗：通過隊形預先設計，轉換項目練習時不需要交錯調動隊形，右轉后進入立定跳遠區域，分2組自我體驗專項練習動作6次，學生練習過程中態度積極，秩序井然并能相互提醒動作方法與練習順序。

（2）動作示范與分析：觀摩4名自愿展示的同學立定跳遠，同學們相互間簡單評價，并掌聲鼓舞。在老師指定每班1名較好同學示范時，同學們叫好聲一片，教師及時點評，進一步強調了動作重點，并指出易犯錯誤與糾正方法。

（3）三維評價與主體練習：同學們分組依次練習，相互觀摩評價與提醒，教師實時點評，教學氣氛和諧，同學們練習態度非常認真，大多數同學能虛心接受同學建議，積極改進不合理動作，進步幅度很大。

1.4 鞏固提高部分

在新課教學部分同學們練習強度偏小，體能提高不大，因此，我特意安排了立定跳遠提高練習，在此部分我結合跳遠在生活中實際運用，編排了以發展“立定跳遠的專項能力”為主的“迎面接力”游戲。游戲方法為：全班按自然隊列分為20組，2人/組，迎面站立，間距30米，中間放體操墊4張，要求個人開始前進時先跳躍起跳線上體操墊，右腿單足跳到下一組體操墊前，雙腳同時起跳過墊，過墊后換左腳單足跳至下一個接力線上的體操墊，雙腳跳躍后相互擊掌，下一位同學繼續前進，比比哪組快。

（1）合作學習部分：明了游戲規則后同學們開始比賽。比賽前，同學們積極調配人員，相互提醒游戲規則，比賽時同學們相互鼓勵，積極吶喊助威，不停給同伴加油，并通過語言提醒比賽同學注意行進障礙。賽好的同學不停向下一位同學傳授比賽心得，場面熱烈、有序，同學們在和諧的氛圍內努力進取，在快樂的氛圍內提高自我技能與培養社會適應能力。

（2）探究學習部分：上述比賽進行2次后，組織同學們在休息同時要求以小組為單位在2分鐘內自行擺放墊子距離，遇到墊子雙腳起跳跨越，其它距離跑步前進，比比哪組快。同學們明了要求后，立刻激烈討論，群策群力，并不停嘗試練習墊子擺放的最佳位置。比賽2次后，休息1分鐘并允許同學們調整墊子的擺放位置，決賽1次，決出最終冠軍。在此階段，同學們通過積極探索墊子的最佳擺放方法，不停實踐練習，積極比賽，相互合作，互相鼓勵，教學氛圍熱烈而和諧，上課前的失落與無賴蕩然無存，取而代之的是練習中相互鼓舞的興奮以及通過合作與探究練習后獲得成功的興奮。

1.5 放松小結部分

集合后，教師組織同學們將掌心空出用手掌拍擊叩打肌肉，小腿與大腿肌肉群分別有節奏的拍擊20次，全身抖動放松10次。之后，及時小結本課教學情況，安排同學收還器材，并向同學們建議課后練習內容，在有節奏的充滿快樂的三次擊掌聲中，下課鈴聲響起。

本課達成預設教學目標，運動密度在80%左右，練習密度在55%左右，平均心率140～150次/分鐘，同學們在練習中能夠共同探究、鼓勵，體現出良好的體育道德行為，一般體能與技能也得到了一定的鍛煉。

2 教學中的新發現

2.1 一位“見習同學”悄悄的“溜進”了練習隊列

課前，一位同學遞交了假條。該同學協調性較差，在以前立定跳遠的練習中常常惹來同學們的笑聲。考慮到該同學的心理因素，我同意了他的見習要求，安排其在一側觀摩，但我堅信，本節課會吸引這位同學主動地參與到練習中來。

上課后，在反口令練習時，該同學被笑聲吸引，悄悄地站到了隊伍后面，“圍城練習”時，該同學又向隊伍邊走來，見老師站在圈中，猶豫著退回休息區，但在第三圈時還是悄悄溜進了隊伍。新課教學部分該同學立定跳遠前總是認真思索片刻，在老師與同學們提醒聲中預擺幾次，練習時動作雖不協調，但手臂已有前擺動作，不再前趴，同學們給予了掌聲，我也及時予以肯定與表揚。在提高練習時，我走到該同學面前說：“要不，你歇會兒”，該同學說：“老師，我好了，讓我練練吧”。后來，該同學參加了所有的比賽，并不時與同學嘀咕：“好玩，有意思！”。

2.2 通過學習，同學們由“要我學”變為“我要學”

課前同學們“不愿上”，課中，同學們在巧妙的組織教學中不知不覺的釋放出練習的熱情，由“要我學”變為“我要學”，體現為課堂教學中動靜時機適宜，在練習中充滿熱情與激情。在探究性學習時，更是群策群力，共同尋找最佳答案，極大提高了立定跳遠的練習效果，超出了預定的教學目標。

3 教學反思

3.1 課前準備要充分化

課前準備要充分是上好課的重要前提，課前要精心備課：備學生、備場地、備器材、備教材，認真做好教學設計，保證教學過程的流暢性、科學性以及運動負荷安排引導的合理性。在教材準備方面要因地制宜，因材施教，將單一枯燥的教學內容豐富起來。

3.2 教學目標要明確化、簡易化

教學任務導向要明確，并根據教學中學生的實際情況設置簡易的教學目標，必要時適當調整，將目標控制在學生通過努力能夠達成的范圍，保證學生的高成功率，讓學生通過自主、合作、探究學習達成目標、體驗成功，從而在提高學生技能、體能的同時，提高學生的自尊心、自信心和社會適應能力。

3.3 教學方法要時代化

改變傳統教學中以教師為中心的教學模式，注重學生主體與教師主導的有機結合，教師注重引導學生投入學習過程，關注學生的自主學習，注重學生相互之間的合作學習與探究學習，并通過多樣化的教學手段有效達成預定的教學目標。

3.4 評價主體多元化、評價內容多樣化

正確運用教學評價，充分發揮評價的反饋與激勵功能，注重學生練習過程評價，注重教師點評、學生互評、學生自評三者評價主體的有機結合。課堂教學評價時不僅關注學生的知識和技能，也要評價學生的學習態度、情意表現和合作精神，注重評價學生相互之間和諧合作、相互鼓勵、互相學習的三個方面能力。

（作者單位：南京師范大學附屬中學）