“微運動”在中學體育課程改革中的應用

沈杰

1 引言

“微時代”的降臨讓人們的生活變得更加豐富便捷，人們隨時隨地能夠獲取自己需要的信息，多樣化的信息載體與傳播途徑使得人們享受信息時代的成果。初中階段學生身體與思想正處于發展期，他們對社會變遷的適應能力與接受能力極強，新鮮事物能夠帶給學生們更加強烈的沖擊與音響。“微運動”既利用了科技發展成果，同時關注學生的成長特點，引導學生在繁重的學習與繁忙的生活之余參與體育運動，真正將體育融入學生的生活。教師針對學生個體差異制定適宜學生們的運動方案，給予學生全方位的運動指導，這將對學生終身體育意識與能力的形成產生積極影響。

2 “微運動”及其特征分析

2.1 “微運動”界定

“微運動”是“微時代”的重要產物，現代人的生活節奏越來越快，繁忙的工作使得城市生活的人們鮮有機會參與體育活動，體育鍛煉的缺失導致人類出現了高血壓、高血脂、頸椎病等等疾病，長期在辦公室工作的人們開始尋求更加簡單的運動方式，他們徒手或借助簡單器材在辦公室空間內開展運動，有效改善體質健康水平，這也是“微運動”的雛形。隨著人們健康意識的提升及“健康中國”戰略的全面實施，越來越多的人參與到“微運動”之中，“微軟件+運動”的模式使得參與者能夠得到全方位鍛煉。“微運動”讓更多人便捷地參與體育鍛煉，人們可以利用微軟件為自己量體裁衣制定合適的運動方案，同時智能軟件能夠給予運動者指導和提醒，直觀呈現運動成果并激活個體運動興趣，微運動的價值日益凸顯。

2.2 “微運動”的特征分析

相較于傳統中學體育教學而言，“微運動”同樣堅持“以生為本”原則，教師需要圍繞學生特點與需求為學生建構適宜的體育教育模式，引導學生們充分感受體育運動的樂趣，促使更多學生積極主動地參與體育運動，堅持“健康第一”原則，為學生身體素質與心理素質的全面提升奠定基礎。“微運動”與傳統體育教育均對學生身體素質保持了高度重視，初中階段學生正處于身體發育的黃金時期，身體健康發育不僅僅關系到學生的當下成長，更影響到學生們的可持續發展。“微運動”對學生們的需求和愛好保持了更高的關注度，教師借助“微信”和“QQ”等軟件構建起交流活動平臺，引導學生們定時參與體育運動并及時解答學生們的運動困惑，依托智能軟件密切監測學生健康狀況，給予學生們針對性的指導和教育，精準發現學生們的運動特長與運動興趣。“微運動”不僅僅為學生講解體育理論知識并演示技術動作，同時可以為學生們提供隨時隨地的指導和幫助，避免體育課程成為學生們的負擔，而是讓學生們充分感受體育運動的快樂，使得體育活動成為學生們的主動需求。

3 “微運動”在中學體育課程改革中的應用實踐

3.1 “微運動”的課程內容優化

初中體育教師在借助“微運動”理論展開中學課程優化設計時應該從課程內容優化入手，關注初中學生的身體發育特點和興趣愛好，為學生們提供多樣化的知識選擇，引導學生們深入感知和體會自己將要學習的內容，確保不同特點的學生都能夠找到自己的興趣點，樹立良好的參與意識和學習態度，為教育改革的順利實施奠定基礎。例如田徑教學始終是中學體育教育的重點和難點，很多學生對田徑中長跑存在恐懼和抗拒心理，傳統訓練模式讓學生們感覺到身心俱疲，筆者借助“微運動”展開教學內容創新，幫助學生們重新認識中長跑。筆者在班級“微信群”內發布了“長跑月賽計劃”，學生們可以利用“微信運動”記錄自己一個月的奔跑距離，累計距離最長的十名學生不僅能夠獲得“月跑之星”的榮譽稱號，同時還能夠獲得相應的獎勵。這項活動吸引了很多學生的參與，筆者適時在體育課堂上向學生們講解中長跑的技術要領，借助趣味游戲引導學生參與訓練并鞏固技術，將技術講解的視頻分享到微信群中，每一名學生都可以利用視頻優化自己的中長跑技術。此外筆者還鼓勵學生們將自己奔跑的視頻分享到群里作為打卡曬報告的成果，這有效激發了廣大學生們的田徑中長跑熱情。

3.2 “微運動”的教學評價完善

初中體育教師在實施“微運動”教學時需要對教學評價體系進行完善，根據“微運動”的教學特征做出適時調整，準確把握教學實施效果并明確學生們的學習動態，結合學生運動成果做出及時教學調整，彌補教學缺陷并突出“微運動”教學價值，為教學質量的全面提升提供保障。筆者在教學中構建起三級評價體系，第一層級包括身體素質、心理素質、學習目標三大方向，第二層級則將身體素質細化為身體機能與身體形態、心理素質細化為普遍心理狀況與課程心理狀況、學習目標細化為知識技能掌握情況與知識技能運動情況，第三層級再次進行評價指標的細化，例如身體機能細化為肺活量、血壓、心率，普遍心理狀況細化為人際交往能力、抗壓能力、團隊適應能力，知識技能掌握情況細化為運動知識、技能準確性、創新探索能力等等。多重教學評價體系的全面構建能夠保證教師在“微運動”教學實施過程中從不同維度對學生們的學習狀況展開綜合性評價，準確把握學生們的學習狀態與學習成效，持續推動教學優化與教學改進，使得“微運動”教學能夠準確契合學生們的成長動態。

3.3 “微運動”的教學形式創新

中學體育課程改革既要關注內容的拓展與評價的完善，同時也要實現教學形式的創新調整，有效強化體育課堂對初中學生的吸引力，引導更多學生積極主動地參與體育學習與體育實踐，為“微運動”的持續推進提供堅實基礎。互聯網時代的到來使得學生們的知識獲取途徑更加多元，體育課堂的很多教育內容對學生而言并不新鮮，教師如果不能持續創新教學形式則很難讓學生們保持課堂專注度。筆者在“微運動”教學活動實施過程中認真聽取學生們的意見并密切關注學生們的狀態，依據學生的建議對課堂進行優化設計。例如在健美操教學之中，筆者引入了“微視頻+微小組”的教學模式，教師錄制了健美操教學視頻，將運動的關鍵要點用突出方式標注和呈現，鼓勵學生們自由組合形成多個“微小組”，小組同學共同展開健美操訓練活動，分享自己在訓練過程中的收獲、困難和趣事，利用“微視頻”展示小組學生的學習成果，看看哪個小組的學習更有成效。又如籃球教學，筆者引入了“微訓練+微考察”的教學模式，學生們每天在微信群中上傳自己的訓練視頻，學生之間相互督促相互扶助，共同實現籃球能力的持續提升，在完成教學后筆者組織了“一對一斗牛”、“技巧比賽”、“團隊對抗賽”等微賽事，進一步激發學生們的運動熱情并檢驗學生們的訓練成果。

3.4 “微運動”的師生交流強化

師生之間保持良好的關系是體育課堂改革的重要催化劑，充分的交流活動有助于師生之間形成和諧的關系，增進彼此的了解與情感，共同為課堂教學發展提供支持。“微運動”作為全新的體育教育模式為師生交流提供了更為廣闊的平臺空間，教師與學生在多元化的交流互動中建立起堅固的友誼。筆者在“微運動”教學之中積極向學生們征求意見并詢問學生們的學習感受，筆者在每次授課前都會通過微信群向學生們了解他們感興趣的運動項目和運動形式，在授課完成后詢問學生們的感受和體會。例如很多學生們對籃球非常感興趣，筆者就會在重要比賽之后與學生們分享賽事集錦，鼓勵學生關注自己喜愛的球星并學習他們的積極品質，教師與學生的共同語言不斷增多，教學質量隨著不斷提升。

（作者單位：江蘇省溧陽市湯橋初級中學）