關(guān)于體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康積極影響的探究

劉亞潔

在當(dāng)今社會(huì)背景下，我國(guó)對(duì)教育越來(lái)越重視，尤其是體育教育。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，其心理健康首先是指心理健康狀態(tài)。目前由于社會(huì)、學(xué)校、家庭以及自身的影響，當(dāng)前一部分大學(xué)生存在著一定的心理健康問(wèn)題。研究通過(guò)體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的探究，發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康存在積極影響。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

研究以體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康積極影響的探究為研究對(duì)象，以運(yùn)城市鹽湖區(qū)運(yùn)城學(xué)院200名大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)知網(wǎng)中以“體育活動(dòng)”、“大學(xué)生”、“心理健康”和“積極影響”為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，閱讀相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

通過(guò)對(duì)相關(guān)研究的閱讀，編制“大學(xué)生參加體育活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查”了解體育活動(dòng)對(duì)其心理健康的影響情況。對(duì)運(yùn)城市鹽湖區(qū)運(yùn)城學(xué)院200名大學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷200份，收回200份問(wèn)卷，問(wèn)卷的回收率100%，其有效率100%，收回問(wèn)卷進(jìn)行整理。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用Excel對(duì)所搜集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并進(jìn)一步對(duì)數(shù)據(jù)做出分析。

1.2.4 邏輯分析法

運(yùn)用邏輯分析法對(duì)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行推理分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)城市鹽湖區(qū)運(yùn)城學(xué)院大學(xué)生參加體育活動(dòng)的現(xiàn)狀

調(diào)查顯示45%的學(xué)生平均每周鍛煉2-3次，37%的學(xué)生平均每周鍛煉1次，還有18%的學(xué)生不參加體育活動(dòng)。男生參加體育活動(dòng)多余女生參加體育活動(dòng)。

2.2 運(yùn)城市鹽湖區(qū)運(yùn)城學(xué)院大學(xué)生參加體育活動(dòng)的原因

運(yùn)城市鹽湖區(qū)運(yùn)城學(xué)院大學(xué)生參加體育活動(dòng)的原因形形色色。42%的學(xué)生因成績(jī)不理想，從而帶來(lái)自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題通過(guò)參加體育活動(dòng)發(fā)泄不良的情緒。32%的大學(xué)生在日常與同學(xué)的相處中，不能正確的處理人際關(guān)系，不能與同學(xué)和諧相處，導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、敵意、偏執(zhí)、自閉、多疑等問(wèn)題，所以想通過(guò)體育活動(dòng)緩解不良情緒。還有26%大學(xué)生由于家庭環(huán)境不好或者以前曾受過(guò)挫折，導(dǎo)致對(duì)生活缺乏樂(lè)趣等，所以通過(guò)參加體育活動(dòng)排解壓力。

在情緒方面，由于各種原因，存在著焦慮、抑郁、冷漠、易怒、嫉妒等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅嚴(yán)重地影響了大學(xué)生的身心健康，而且也嚴(yán)重影響了大學(xué)生的發(fā)展。而體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生在一定程度上減下壓力、放松心情、保持一種積極向上的態(tài)度。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）體育活動(dòng)能夠提高大學(xué)生的人際交往能力。高校中都采取自主選課，班級(jí)成員大部分來(lái)自不同的學(xué)院和系別，通過(guò)體育活動(dòng)的參與和配合，可以促進(jìn)大學(xué)生彼此交流與合作，有效的改善人際關(guān)系，克服學(xué)生心理產(chǎn)生的孤獨(dú)感。在心理體驗(yàn)影響下，大學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)尊重、學(xué)會(huì)合作，而這正是人際交往必須具備的重要因素。

（2）體育活動(dòng)有利于大學(xué)生形成良好個(gè)性品質(zhì)。高校體育活動(dòng)富有娛樂(lè)性、競(jìng)爭(zhēng)性及規(guī)范性等特點(diǎn)，在參與體育活動(dòng)的過(guò)程中，大學(xué)生通過(guò)彼此間的合作去了解他人、了解社會(huì)，使得大學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)、紀(jì)律的重要性，懂得寬容與欣賞，提高對(duì)環(huán)境的應(yīng)變能力和抗干擾能力，表現(xiàn)出頑強(qiáng)的耐挫折能力，能夠幫助他們主動(dòng)適應(yīng)陌生的環(huán)境，避免陌生環(huán)境帶來(lái)的緊張感、壓迫感、焦慮感。

（3）體育活動(dòng)能夠緩解大學(xué)生的精神壓力。高校體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生而言是一個(gè)情感體驗(yàn)和情緒體驗(yàn)的過(guò)程，大學(xué)生在體育活動(dòng)中能夠反映出真實(shí)意志，有效緩解大學(xué)生的心理緊張，進(jìn)一步解決不良的心理問(wèn)題，促使大學(xué)生培養(yǎng)良好的生活情趣，形成樂(lè)觀向上的精神動(dòng)力，消除大學(xué)生的心理障礙。

（4）體育活動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生自信心，從一定程度上克服自卑心理。高校中許多體育活動(dòng)是群體性活動(dòng)，比如、排球、足球、健美操、啦啦操等。這些活動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性，也具有團(tuán)體性和合作性的特點(diǎn)。經(jīng)常參加這些活動(dòng)，可以充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，在活動(dòng)中充分展示自己，為贏得集體榮譽(yù)做出自己的貢獻(xiàn)。從而增強(qiáng)自信心，有效克服自卑心理。

3.2 建議

（1）學(xué)校應(yīng)該開(kāi)設(shè)各種關(guān)于體育活動(dòng)的課程，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，滿足學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的各種需求，從而使學(xué)生通過(guò)參加體育活動(dòng)排解自己的不良情緒。

（2）對(duì)特殊人群進(jìn)行心理疏導(dǎo)，鼓勵(lì)其與同學(xué)一起參加體育活動(dòng)，通過(guò)參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)其自信心，從一定程度上克服自卑心理，融入同學(xué)之中。

（3）對(duì)參加體育活動(dòng)積極影響進(jìn)行宣傳。學(xué)校和老師通過(guò)對(duì)參加體育活動(dòng)積極影響進(jìn)行宣傳，讓學(xué)生了解參加體育活動(dòng)的好處，從而積極參加體育活動(dòng)。

（作者單位：天津體育學(xué)院）