功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應(yīng)用對策探究

孫權(quán)羽

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，體能的訓練逐漸引起了高校的重視，而對于當今競技體育領(lǐng)域來講，功能性體能訓練的創(chuàng)新思維也逐漸成為當今高校發(fā)展學習的目標。因此，本文將會功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應(yīng)用進行詳細地進行探究。

在現(xiàn)如今人才強國教育的發(fā)展理念下，競技體育教育不僅僅局限在傳統(tǒng)的理論課教學的過程中，而是更加注重學生們身體素質(zhì)的全方面鍛煉。尤其是在競技體育這個項目中，成都體育學院對于功能性的體能訓練方法進行了不斷地創(chuàng)新和研究，并且功能性體能訓練也切實地提升了學生們的身體素質(zhì)。

1 功能性體能訓練在競技體育項目中內(nèi)涵及意義

對于功能性體能訓練來講，其中最普遍的說法是建立在人體結(jié)構(gòu)上來進行解釋，簡單來講功能性訓練可以理解為是建立在人體結(jié)構(gòu)上而進行的專項動作的訓練。其中，還運用到了一種人體中特有的生理現(xiàn)象，就是通過神經(jīng)中樞來對人體的肢體運動進行控制，從而能夠在一項體育競技中發(fā)揮出爆發(fā)式的運動效果。

此外，在現(xiàn)如今高速發(fā)展的社會中，其經(jīng)濟發(fā)展突飛猛進，5G以及云計算等黑科技技術(shù)不斷地涌現(xiàn)出來。因此，對于人才的要求就更加的嚴格，其主要要求的不僅僅是知識的全面，更加要求的是人的身體素質(zhì)的健全。眾所周知，我國善于采用人才強國的戰(zhàn)略思想，對于公民發(fā)展的關(guān)心程度始終保持在一個較高的水平上，其中體育強國也是我國現(xiàn)如今發(fā)展的重中之重。相比較于上一世紀來講，中華民族已經(jīng)不再是那個讓人隨意欺辱的弱國，而是一個綜合國力穩(wěn)居于世界前列的綜合性大國。對于我國如此快速的發(fā)展，其中其重要的就是實現(xiàn)我國的體育力量的不斷強大。

2 功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應(yīng)用

2.1 設(shè)立體能比賽

除了日常的功能性體能訓練之外，學校也應(yīng)當設(shè)立相關(guān)的比賽，例如，足球、籃球、排球等項目。通過此類項目來提升學生們的運用能力，也能夠在日常的訓練中糾正錯誤的運用習慣。比如在足球訓練中，如果是傳統(tǒng)的訓練方法來進行會使得學生們的關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。相反，若是進行功能性的訓練之外，此類疼痛就會減輕。因此，在進行功能性體能訓練中就要加強學生們的平衡能力的鍛煉。

2.2 培養(yǎng)功能性體能訓練的專業(yè)教師隊伍

由于我國的功能性訓練引入時間較短，其中主要還是作為新興的訓練方法存在于體育學院中，由此引發(fā)的現(xiàn)象就是來應(yīng)用功能性體能訓練的專業(yè)教師較少。為了解決此類問題，成都體育學院應(yīng)當采取積極的措施來面對這不斷變化的體育環(huán)境。

首先，對于學校內(nèi)已經(jīng)有的體育教師來將，學校要定期對這些教師進行培訓，在培訓的過程中著重教授功能性訓練的應(yīng)用原理。除此之外，在對體育教師們進行競技體育項目的專項訓練，對于每項運動的步驟都要教授詳細。例如，在學習跆拳道的過程中，要對此項體育項目進行詳細地講解，在運動的過程中，每一個動作都是由體育人員肌肉的爆發(fā)力瞬間形成的。在此過程中，也體現(xiàn)了功能性體能訓練的最終目的。此外，對于未來將要招聘的體育教師來講，要嚴格對其的專業(yè)素養(yǎng)進行測試和審核，確保能夠為成都體育學院納入強有力的教師隊伍。

2.3 結(jié)合國外的應(yīng)用領(lǐng)域進行學習

眾所周知，我國利用功能性訓練在競技體育中運用廣泛，例如，排球、棒球等體育競技項目。在此之中，我國也對于人體的結(jié)構(gòu)構(gòu)造進行了深入的研究，尤其是對于肌肉的養(yǎng)成以及肌肉得爆發(fā)力的研究上都取得了實質(zhì)性的進展，并且能夠使得學生們在日常的功能性訓練中得以很好的訓練和提升。但是，除了在對專業(yè)的體育生進行訓練之外，也要在其他的領(lǐng)域?qū)⒐δ苄泽w能訓練發(fā)揮到極致。在這一點上，相比較于國外來講，我國在功能性體能訓練應(yīng)用領(lǐng)域方面還存在著短板。因為，功能性體能訓練在我國還屬于剛剛興起的新事物，對于此類項目沒有進行很好的研究。

因此，在對于功能性訓練的應(yīng)用領(lǐng)域，我國還可以學習國外的方法進行學習。例如，國外的功能性體能訓練在健身康復領(lǐng)域應(yīng)用較為廣泛，其中的原理就相當于我國對于競技運動項目的針對性訓練大同小異。通過模仿性的訓練以及學習，并且長期的重復薄弱的環(huán)節(jié)，加強鍛煉，最終使得競技運動員掌握此類項目的力度以及規(guī)律。當然，康復型的訓練也是如此，通過強化患者的訓練，最終使得患者能夠很快的恢復健康。通過此類方法也使得功能性訓練在我國的康復領(lǐng)域得到廣泛應(yīng)用。

3 結(jié)束語

總體來說，在時代的發(fā)展進程中，任何事物的出現(xiàn)都有其存在的必要，對于功能性體能訓練這一訓練模式來講，其更好地使人體的動作利用到極致。其中，對于成都體育學院的體育改革來說，也要在競技體育改革中不斷地進行創(chuàng)新型的體能鍛煉項目，從而實現(xiàn)我國的體育強國戰(zhàn)略目標。

（作者單位：成都體育學院田徑游泳系）