大學生閑暇體育對促進學生健康發展的影響分析

張夢杰

高校應該培養學生體育鍛煉習慣，增強大學體育的延續性。本文對影響大學生參與閑暇體育的主觀因素和客觀因素進行探究，分析大學生閑暇體育對學生健康的促進作用，總結如何發揮閑暇體育運動的價值，即營造體育運動的氛圍、增加體育運行的頻率、增加資金和物資的投入、豐富體育教學活動。

現階段，高校許多大學生的身體素質較差，這已經嚴重影響到我國的人才培養工作。高校應該引導學生利用閑暇的時間，積極投入到體育鍛煉中，這樣不僅能強健體魄，還能舒緩他們內心的焦躁情緒，促進他們健康發展。

1 影響大學生參與閑暇體育的主要原因

第一，主觀因素。（1）體育興趣和愛好。體育鍛煉的興趣能影響人們參與體育鍛煉的強度和積極性。（2）體育理論知識和項目掌握的情況。如果大學生沒有掌握體育項目的技巧，將打擊他們的參與的積極性。（3）大學生參與體育鍛煉的理念。這與大學生的個人習慣和體育觀念有著直接聯系。（4）大學生自身身體素質。經常參與體育鍛煉能優化大學生的身體素質和心理素質。第二，客觀因素。主要包括缺少充足的設施、運動氛圍不足、缺少系統的組織、閑暇時間不足以及其他因素。

2 大學生閑暇體育對學生健康的促進作用

體育鍛煉具有集體性的特點，大學生進行集體鍛煉，能有效地化解或者轉移內心的壓力和負面情緒，獲得輕松愉快的生活環境，并且能優化自身的身體機能，提高身體免疫力。第一，緩解心理壓力，調節心情。現階段正處于社會轉型的重要時期，大學生的生活節奏快，面臨著競爭和就業的壓力，所以有時會產生一定的負面情緒。而閑暇體育鍛煉能有效地拉近人與人之間的距離，調節大學生的情緒。第二，產生良性的情緒循環，積極應對不良情緒。閑暇體育是大學生自主參與的活動，在活動中他們精神愉悅，新陳代謝的速度加快，這樣就會形成一個良性循環的情況，能強健體魄，增強大學生奮勇前進的力量。

3 如何發揮大學生閑暇體育的價值

3.1 營造濃郁的體育運動氛圍

高校應該提高對閑暇體育鍛煉的重視度，在校園范圍內營造濃郁的體育鍛煉氛圍，增強大學生體育鍛煉的積極性。首先，應該開展積極的宣傳工作。比如定期舉行講座或者座談會，優化大學生的思想意識，使其在潛移默化間加強對閑暇體育鍛煉的認識。其次，號召學生會、團委以及社團發揮模范帶頭作用，引導他們協助學校開展健康的體育鍛煉活動，營造積極向上的活動氛圍。最后，舉行豐富多彩的趣味體育活動，降低體育活動的準入門檻，增強整體的趣味性，這樣能增強其參與閑暇體育活動的積極性，使其養成健康的習慣。在高校的助力下，大學生能養成閑暇體育鍛煉的習慣，保障身體和心理健康。

3.2 增加體育競賽的舉行頻率

大學生具備一定的拼搏意識和競爭意識。高校應該以此為切入點，定期舉行多樣化的體育競賽活動，增加他們參與閑暇體育鍛煉的概率。高校采用這種積極的方式，能讓大學生在競賽的過程中釋放他們內心的負面情緒，使他們的身心得到放松，充分享受到體育鍛煉的愉悅感。同樣，因為體育屬于集體性活動，大學生與隊友們為了同一個目標而努力奮斗，能增加彼此的羈絆感，拉近學生之間的距離，提高學生的集體榮譽感和競爭意識。在閑暇體育運動中大學生能夠重拾信心，沖破內心的陰霾，樹立積極進取的精神。比如，高校以學院為單位舉行籃球比賽，在體育活動中隊員們擰成一股繩，共同向冠軍進發。他們的負面情緒得到有效釋放，并逐漸養成健康的生活習慣。

3.3 加大資金和物資的投入

要想增加體育活動舉行的頻率、豐富體育活動的內容、增加體育對健康的價值，就應該加大資金和物資的投入，為閑暇體育的發展進行助力。首先，高校應該為體育類社團以及俱樂部提供一定的資金助力，為其配置一定的體育訓練道具和活動素材，加強基礎設備建設的水平。其次，學校體育和社會體育構建聯系。這樣能借鑒他們舉行體育活動的優秀成果，并可以發動社會力量加強活動的宣傳效果，有效緩解體育活動資源不足的情況。最后，科學制定體育場地使用規劃，提高場地的利用率。大學生在社團和俱樂部的影響下，能逐漸提高對體育鍛煉的興趣，增加參與閑暇體育鍛煉的頻率。

3.4 豐富體育教學的模式

高校在規劃體育鍛煉單元時應該提升整體的多樣化程度，確保能充分調動學生參與的積極性，提高他們的興趣。同時，應該樹立創新意識，定期發掘新的體育項目，保障內容的豐富多樣性。此外，高校的老師應該樹立與時俱進的思想意識，不斷改變體育活動的組織模式，確保能帶給受眾一種耳目一新的感覺。在老師的引導下，學生能夠逐漸樹立體育鍛煉的意識，把體育課堂和閑暇時光構建聯系，這樣掌握體育鍛煉的技巧，增強參與體育活動的能力。大學生在閑暇時參與體育活動，提升自身的身體素質，釋放內心壓力，促進自身全面發展。

綜上所述，大學生積極參與體育活動，能保障自身的健康。高校為學生提供充足的體育鍛煉機會，促進他們身體和心理的健康發展。高校老師應該緊緊把握時機，舉行多樣化的體育活動，讓學生全身心地沉浸于體育活動中，提高他們對體育的認識。

（作者單位：海南師范大學桂林洋校區）