初中籃球訓練中循環訓練法的運用初探

程勇翔

初中體育課程的有效開展能夠促進學生身體健康發展，鍛煉學生的體質，也能夠培養學生的興趣，在體育課程當中籃球訓練是一個非常重要的教學內容，在學生的運動生涯當中扮演了非常關鍵的角色。目前我國所開展的初中籃球教學應用的一種訓練方式叫做循環訓練法，可以使得學生訓練的實效性得到提高，同時還可以讓學生訓練的效果更加的顯著，本文針對這一訓練方法的有效運用進行了詳細的分析。

目前在我國不斷的普及下籃球訓練出現并且開展的范圍也在逐漸的擴大，在初中所開展的籃球教學當中應用的訓練方式，有一種叫做循環訓練法的方式，通過這種方式的有效利用可以幫助學生提高籃球技能水平，也能夠讓教師更好的對學生進行訓練，真正的提高學生自身所具備的綜合籃球素養。

1 循環訓練法的內涵和使用現狀

1.1 循環訓練法的基本內容

所謂的循環訓練法，主要的意思就是指通過一種不斷循環往復的有效訓練方式，使得學生的專業技能得到進一步提高的一種科學的訓練方法，在初中體育課程當中所開展的籃球教學應用的循環訓練法，就是需要教師制定相對應的教學目標以及訓練的目標，讓學生通過多次往復的練習，掌握住一些籃球的基本技能，比如說運球的技能還有傳球的技能操作等等，從而使得學生的控球水平以及傳球的水平得到提高和發展。循環訓練法能夠快速的提高學生自身所具備的籃球技巧，幫助學生掌握高水平的籃球技藝，能夠培養學生的興趣愛好，讓學生的意志力得到進一步的鍛煉，讓學生能夠長時間堅持下來做一件事情，對于學生各個方面能力的培養以及學習的進步也是非常重要的。

1.2 初中體育課籃球項目的教學現狀

隨著當前我國體育鍛煉意識的發展和進步，包括素質教育的逐漸推進，初中體育課程當中籃球項目的教學情況也得到了一定的發展，獲得了一定的改善。但是從目前的情況可以看出的是，我國初中課的籃球教學當中還存在著一些問題，這些問題經過分析，發現主要在以下三個方面。首先第一個方面就是我國當前的初中學生在進行籃球運動訓練的時候，自身的意志力不是非常的堅定，他們并不能夠堅持完成教師布置下來的所有訓練任務，對于很多籃球技巧的掌握也不是非常的熟練，這就影響了學生籃球水平的提高和發展。除此以外籃球也是一項相對比較激烈的運動，很多學生他意志力不強，所以他們就不愿意運用自己的身體進行對抗，從一定程度上來看，這使得籃球運動的魅力大大的下降。第二方面的問題就是學生的身體素質，有一定的學生的身體素質達不到籃球運動的標準，也會使得他們的籃球水平無法進步在激烈的對抗過程當中學生很容易因為一些身體問題影響到他們的運動發展，影響到籃球項目的教學，很多學生進行小強度的體育鍛煉都會出現一些身體不適的狀況，這對于體育課程產生了一些不好的影響，也會導致課程無法順利的推進。第三方面就是學生的協作能力比較差，籃球不是一個人的運動，籃球是團隊的運動，學生的合作能力不強，沒有較強的團隊意識，那么也會影響到他們的比賽情況，學生以自我為中心的態度不利于學生籃球水平的提高，對于我國籃球運動也會造成一些負面的不良影響。

2 循環訓練法在初中籃球教學中的應用方法

2.1 重復高頻率的訓練

想要真正的在初中體育所開展的籃球項目教學過程當中，更好的對循環訓練的方式進行應用，那么就需要學生長時間的完成同一個動作，當然在這個過程當中要保持高頻率的訓練，比如說要求學生不斷的運球，不斷的傳球，還要不斷的進行投籃的訓練，只有讓學生通過不斷的訓練，才能夠真正的培養出良好的籃球手感，將學生和籃球的結合程度得到進一步的提升，最終學生的籃球水平也會得到發展和進步。

2.2 結合學生自身特點進行訓練

想要真正的發揮出循環訓練法的重要作用和教學的價值，教師還必須提前了解學生的個人特點以及他們的愛好，根據學生的一些個性特點制定有針對性的教學計劃，只有這樣才能夠讓學生的籃球訓練更加符合他們的發展和身體的條件，從而更好地展開專項的籃球訓練。在專項的訓練過程當中，學生需要重復高頻率地完成某一項籃球運動，這就是專項訓練提高水平的一種有效方式，同時還可以使得學生對于籃球這項運動的學習興趣得到進一步的激發，從而促進籃球運動接下來的發展以促進學生個人的進步。

2.3 注重循環訓練法，在戰術配合上的應用

在籃球訓練開展的過程當中，除了需要訓練學生個人的績效以外，還需要培養團隊合作的意識和能力，戰術的有效配合可以提高學生的團結協作能力，還可以使得籃球隊伍的競爭能力得到進一步的加強，更加可以使得學生對于籃球的掌握度得到提高，所以說在實際訓練開展的過程當中，也需要應用循環訓練的方式，配合戰術的練習，不斷的演練，從而讓學生明白配合的重要性，提高同學之間的默契程度，這樣才能夠使得學生還有籃球隊整體的籃球水平不斷的進步。

3 結束語

初中體育教學當中，籃球是一項非常重要的內容，對于學生的影響也比較深入，能夠鍛煉學生的身體素質，也能夠提高學生的團隊協作能力，因此初中生應該更加重視籃球運動，通過運用循環訓練法的方式改進教學的效果。

（作者單位：安徽省阜陽市第十五中學）