淺議“進攻性發球”在小男排球訓練中的重要性

張麗建

排球這項運動來源于80年代末期，是針對中老年以及兒童群體為主要對象的群體性體育項目。如今，也廣泛應用到小學體育教學之中。從排球的材質上分析，其體積大、重量輕、材料比較柔軟，不虞擔心傷及小學生的手指。從運動性質上分析，排球對小學生肢體伸拉、跳躍能力、反應能力、配合能力均能得到良好的訓練，可以幫助小學生強化身體素質與四肢的協調能力，在潛移默化中養成良好的運動價值觀念。

1 “進攻性發球”訓練的重要性

發球技術是排球比賽的開始，亦是進攻的開始，是比賽中極具威脅力的主要得分手段之一。自1999年排球比賽修改為“每球得分制”以后對發球技戰術產生了深遠的影響，隨之延伸出多種發球方式，使其攻擊性變得更強。隨著現代排球進攻體系的“立體化”發展，進攻的形式、速度、力量更加多樣化，為了打破這種極具威脅力的進攻體系，各隊充分利用發球技術的變化來制約對手的進攻節奏，力爭在發球環節上破壞對手的進攻，并帶動本方攔防及其進攻。經查閱資料與比賽錄像證明，一支隊伍若在發球上占有優勢，即可在比賽中的第一個回合獲得主動權，為本方發揮進攻的威力做鋪墊，因此人們對發球環節有了更高層次的認識和要求。

當今排球運動中發球技術的攻擊性越來越強，從被人們一直認為是比賽和進攻的開始的傳統比賽地位，上升為排球比賽中真正意義上的第一次進攻。由此，“進攻性發球”也成為了小學男子排球訓練中的重要內容。

2 小男排球訓練中“進攻性發球”訓練要點

2.1 改變傳統觀念中發球在比賽中地位的認識

在排球運動的發展中，發球技術在比賽中的攻擊性越來越強，不僅可以破壞對方的接發球及其進攻，為本方的防守減輕壓力，還可以直接轉化為得分。從2018年男排世錦賽6強隊伍中對發球效果的數據統計發現，發球技術作為整個排球進攻系統的起點，直接主導著整個比賽的勝負。基于以上結論，人們要充分認清發球技術作為一項可以直接得分的進攻手段，在比賽開始之時，同時也是進攻的開始，充分利用發球技術的攻擊性，有效帶動本方接發球及其進攻、接扣球及其進攻、接攔回球及其進攻與接傳墊球及其進攻的發揮，為比賽取勝提供保障。

2.2 在訓練和比賽中不斷提高發球進攻的攻擊性和戰術素養

通過本文研究發現，隨著每球得分制的實施，發球技術是比賽中一項重要的直接得分手段，被視為是排球比賽中真正意義上的第一次進攻和整個排球進攻系統的起點，發球技術的威力越來越強。通過發球技術在比賽中發揮的作用發現，發球技術攻擊性越強，越能夠有效的抑制對方快節奏和高質量的進攻現象，從而充分體現了發球作為比賽中真正意義上的第一次進攻的戰略地位。因此，在實際訓練中，教練員要高度重視對學生發球技術的攻擊性練習，使學生熟練掌握拋球穩，擊球準，手法正確的動作要領，不斷提高身體素質水平，并在此基礎上，加強發球速度力量的練習，同時結合不同的落點、發球形式和線路的練習，充分發揮發球技術在比賽中的攻擊性。此外，在比賽前要充分了解對方的個人特點及集體進攻戰術的特征，并根據比賽需要制定詳細的、有針對性的發球戰術訓練，同時還要培養作為發球隊員觀察、分析比賽的戰術素養，以便在臨場比賽中快速做出判斷。

2.3 加強對小學男子發球的心理訓練

教練員結合發球特點，向小學男子滲透心理學和運動心理學的基礎知識，使他們認識到心理因素與發球效果的密切關系，提高自信心，達到提高發球成功率和進攻性的目的。

培養小學男子的注意力，提高自控能力。在比賽場上，精力易分散，所以，在發球訓練時，有意造成緊張氣氛。如比賽性發球，把人數分成兩組，規定每組發球的力量、弧度、落點、成功次數和不得連續失誤，講明罰則，有意造成緊張氣氛，這樣可以使學生心理能適應外界刺激，培養比賽中發球心理控制，使注意力高度集中于發球上，以適應比賽。加強高強度下意志品質的培養，在訓練中，除了加大發球的強度、密度和難度以外，尤其要加強大運動量后、身體疲勞的情況下，進行高質量、高難度的發球訓練。如激烈運動后的發球練習，在一組跑動進攻或防守練習后進行1-3次發球，規定弧度、力量、落點，若出現失誤，則進行懲罰（素質練習）。其原因是比賽中每個隊員在六輪次中只有一次發球機會，這樣可以培養學生在激烈運動的狀態下，迅速調整心理進行發球，以便提高小學男子沉著發球的意志，從而提高發球的成功率和攻擊性。

3 結語

總之，在提高對發球重要性認識的同時，合理把握致擊性與穩定性之間的關系，精確把握當前排球運動發展規律，合理安排、權衡利弊提高發球的使用效能。

（作者單位：浙江省東陽市湖溪鎮中心小學）