體育心理學在高考體育生訓練中的應用分析

陳嘉

對于目前的體育生進行體育高考的現狀，據相關眼界解釋得出，在一定程度上對于專項技能的訓練內容、時常在增加，對專業的體育生的考前心理活動的關注度不夠，對體育心理學的認知不夠充分。要知道體育生的體育高考同文化生的文化高考同樣重要，在考試之前樹立良好的應考心理是非常重要的，一個優秀的心理狀態對于學生在體育考核過程中正常水平的發揮具有重大的影響，對于體育生的高考心理狀態需要關注，研究適合的心理學，為體育高考生的優秀體育成績增加一份保障。

體育高考作為一項重要的人生選擇性考核，是具有一定程度上的選拔性的，體育考生在面對這樣的大型考試時，不僅需要日常學習中的艱苦訓練，也需要在考前建立起優良的考試心態，從學習技術、身體健康、心理堅定等多個方面進行考試準備，這時的教師在日常訓練培養的基礎上，需要進行一定的考前體育心理學研究，重視考生的心理狀態，對其進行一定的培養，幫助學生在日常訓練中培養樹立優秀的考前心理狀態，切實把握學生在體育活動訓練過程中的心理變化規律，解決心理問題，更好的進行體育高考。

1 體育心理學應用的重要意義

體育心理學的作用就是將學生的心理狀態進行一定程度的有效維持，避免出現考試中的考核焦慮和考試緊張的心情，有效協調身體條件，幫助學生以更好的狀態進行考核。

1.1 培養健康的心理狀態

無論是哪一方面的學習研究，擁有良好的心理狀態都會促成良好的結果誕生，在體育生的日程訓練中，很多體育活動的開展所帶來的不同成績結果都會對學生的心理狀態產生影響，平穩的練習心態是培養學生健康心理狀況的一個重要組成部分，體育心理學的有機應用，幫助教師對學生的心理狀況進行準確的把控，在進行訓練時能夠更好的安排訓練內容，有利學生的健康學習的心理狀態的培養，有機提升學生的考試成績。

1.2 有效轉化負面情緒

學生在進行體育訓練的過程中，幾次相對較差的成績對學生的信息情況難免會有影響，但是在體育高考的過程中需要時刻保持積極的心理狀態，減少負面情緒的出現。積極的活動心理對于學生的訓練考核都有一定的激發作用，更進一步的對學生的體育潛力進行挖掘，有利于體育成績的提升，消極負面的情緒在一定程度上對學生的學習訓練過程都會產生不利的影響，阻礙學生在體育道路上的前進步伐，所以，體育心理學利用對學生負面情緒的轉化，將學生的心理狀態進行及時的調整，維持有益的狀態，幫助學生更好的訓練。

1.3 有利于教師更好的教學

體育心理學方面的研究，從教師的教學層面出發，更好的了解學生的體育練習狀態，從心理狀態方面對學生的體育訓練任務進行合理安排，對學生的教學進行因材施教，結合實際情況，有利于教學效率的提升，提升學生的體育成績。

2 體育心理學的準確應用

在正式參與體育高考之前，處于備戰狀態的體育學生在日常訓練中注意問題的同時，教師可以利用體育心理學，結合日常訓練內容，對學生的心理狀態進行有效調節。

2.1 適當改變訓練模式

長期運動產生的肌肉記憶，在學生進行考前培訓時，容易帶來學習的疲憊心理，以及有可能的對于培訓練習內容的恐懼心理，將此進行有效的解決，需要教師將體育心理學的內容和日?；蛘呖记坝柧殐热葸M行結合，通過新型的訓練方式將學生的訓練記憶進行改變，消除學生在訓練日常中對于訓練固定項目的恐懼心理，培養出相對積極的訓練心態和想法，將學生的競爭心理進行激發，在確保安全性的基礎上，激化學生在運動訓練方面的積極心態。適當加入游戲項目，以多樣的、現代化、靈活的訓練游戲來達成訓練目標，消除學生的恐懼心理，形成積極云端的良好心態。

2.2 樹立自信心

體育高考前的訓練日常，對于學生的考核自信心需要有一定程度的增強，有效利用體育心理學的應用，幫助學生在日常生活學習訓練的過程中，對自己內心有充分的了解，了解自己的內在體育潛力，減少負面情緒的影響，培養優秀的考試自信心，積極面對。讓學生對自己的學習初衷有所了解，堅定目標信念，提高體育訓練的動機，正確的開導學生的錯誤思想，深入人心的進行體育心理學教育，鼓勵學生進行體育學習，有效保持日常訓練的穩定性。

2.3 正確引導學生

學生在訓練過程中各種迷茫無助，與教師的訓練任務和訓練的場地有莫大的聯系，當學生將訓練失敗的各種原因都給介于自己時，是學生的考試自信心的缺乏，需要教練的正確引導，采取多種訓練方式，將學生的心理狀態引導到最好，解決高考前的心理潰敗以及不自信。需要利用體育心理學的內容，讓學生發展自己的閃光點，進行分階段的教學指導，更多的利用對學生訓練結果的評價，激勵學生的體育訓練學習，對待各種不同場合的成績變化需要學生保持一定的理性。

體育心理學在學生的體育高考中發揮了一定的作用，借助對學生心理變化的關注解決很多的精神層面的考試問題，培養了更加優秀的體育人才。

（作者單位：廣東省梅州市梅江區嘉應中學）