大學(xué)籃球教學(xué)以及想象訓(xùn)練的實(shí)施探討

曹鋒華

籃球運(yùn)動(dòng)在我國遍地開花，它也深受高校學(xué)生喜愛，很多學(xué)生都樂于在下課后和同學(xué)打上一場(chǎng)比賽。隨著高校體育改革的不斷推進(jìn)，傳統(tǒng)的教學(xué)方式已不適用，如何對(duì)現(xiàn)有籃球教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新和優(yōu)化，是重中之重，作為教師應(yīng)當(dāng)激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，讓學(xué)生的思維得到拓展，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員的想象力和創(chuàng)造力，而不是死板的一味練習(xí)。作為新型的教學(xué)方式，想象訓(xùn)練不但能提升訓(xùn)練質(zhì)量，還能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生的思維創(chuàng)造力得以激發(fā)。

想象訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生在腦中形成動(dòng)作畫面，從而更好的做出連貫性動(dòng)作，這樣能夠讓身體更好的產(chǎn)生肌電反應(yīng)，在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用想象訓(xùn)練法，能夠幫助學(xué)生鞏固技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在訓(xùn)練中更加有所期待，更加能積極的參與到籃球訓(xùn)練中去。

1 想象訓(xùn)練對(duì)大學(xué)籃球教學(xué)的意義分析

想象訓(xùn)練是一種新型籃球教學(xué)方法，它是基于神經(jīng)與肌肉之間的聯(lián)系而發(fā)展開來的，在想象訓(xùn)練中學(xué)生要用腦子去回想每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)細(xì)節(jié)，這種訓(xùn)練方式雖然不需要學(xué)生做出大幅度的動(dòng)作，但是所產(chǎn)生的積極作用卻不亞于肌肉運(yùn)動(dòng)練習(xí)。在想象訓(xùn)練的過程中，學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容的記憶更加深刻，他們能夠?qū)τ?xùn)練中所出現(xiàn)的問題進(jìn)行思考和分析，所以想象訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的籃球意識(shí)。我們可以看到，在以往的高校籃球教學(xué)中，教師和學(xué)校都將重心放在籃球的技能訓(xùn)練上，在訓(xùn)練的過程中往往忽視了學(xué)生的興趣和學(xué)生的體驗(yàn)感，這樣就會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不足的問題。而且在傳統(tǒng)的高校籃球教學(xué)過程中，往往還存在教學(xué)模式單一、學(xué)生互動(dòng)感不強(qiáng)的問題，特別是學(xué)生在新技能的學(xué)習(xí)中，往往只能按照教師的意愿進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生沒有自主權(quán)，師生、生生互動(dòng)性較差，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和對(duì)籃球的認(rèn)識(shí)都無法提高。

2 高校籃球想象訓(xùn)練的相關(guān)策略

2.1 學(xué)生是課堂的主人

教師應(yīng)當(dāng)是引導(dǎo)者而不是主導(dǎo)者，不管是新課改還是體育改革都是這么要求的，而每位學(xué)生的興趣愛好、身體素質(zhì)都是各不相同的，這就要求教師要遵循因材施教的原則，尊重學(xué)生的愛好和個(gè)性。所以教師在訓(xùn)練過程中，要細(xì)心觀察學(xué)生的每一個(gè)動(dòng)作和行為，了解到每一位學(xué)生的興趣愛好和能力特點(diǎn)，這樣教師才可以為學(xué)生制定出更適合他們的想象訓(xùn)練方式，讓學(xué)生更快的達(dá)到目標(biāo)。比方說在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，針對(duì)籃球底子差、技術(shù)水平差的學(xué)生，教師要針對(duì)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練的重點(diǎn)要點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，以穿插走位和掩護(hù)配合為主，這樣才能夠讓學(xué)生更好的進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)配合想象訓(xùn)練，在想象訓(xùn)練的過程中，學(xué)生可以想象自己應(yīng)該如何走位，如何與隊(duì)友進(jìn)行默契配合，如何進(jìn)行擋拆及如何找準(zhǔn)空當(dāng)穿插等，想象訓(xùn)練完畢后教師再為學(xué)生講解攻防切換及走位要訣，在訓(xùn)練中學(xué)生的頑強(qiáng)作風(fēng)得到鍛煉，他們的籃球意識(shí)得到增長(zhǎng)。

2.2 對(duì)訓(xùn)練時(shí)間加以優(yōu)化

籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度僅次于馬拉松、足球的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中球員無時(shí)不刻在高速飛奔，無時(shí)不刻在發(fā)生身體上的碰撞，想要提升籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，就需要合理的安排訓(xùn)練時(shí)間。作為體育教師，需要在訓(xùn)練前為學(xué)生做好充分準(zhǔn)備，比如為學(xué)生講解想象訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)，因?yàn)橛?xùn)練的內(nèi)容和難度各不相同，如何在最短的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生學(xué)到最多，提升最多才是體育教師需要考慮的問題。比方說在投籃練習(xí)中，教師先為學(xué)生講解投籃小知識(shí)，讓學(xué)生自己去先行練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)的過程中，教師可以對(duì)學(xué)生的投籃姿勢(shì)、發(fā)力部位等進(jìn)行指導(dǎo)，然后再讓學(xué)生進(jìn)行想象訓(xùn)練，比如學(xué)生可以想象投籃要采取的弧線，采取什么姿勢(shì)能夠準(zhǔn)確的投籃等，這樣學(xué)生才能以最快的速度掌握投籃的技巧和方法。

2.3 根據(jù)教學(xué)難點(diǎn)進(jìn)行想象訓(xùn)練

所謂想象訓(xùn)練包含了多種訓(xùn)練方式，有邊想邊練，有邊說邊想，甚至只想不練等方式，不同的想象訓(xùn)練對(duì)于教學(xué)的效果也是不一樣的。作為體育教師，需要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容的不同，去選擇想象訓(xùn)練的方式，比如在上課之前明確教學(xué)重點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)重點(diǎn)去開展想象訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中，教師要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的思考方式。舉個(gè)例子，教師可以在訓(xùn)練一開始為學(xué)生播放NBA、CBA比賽片段，讓學(xué)生明白運(yùn)球技術(shù)在比賽中的重要性，為什么會(huì)有控球后衛(wèi)這么一說，如果在這種快節(jié)奏的對(duì)抗中控球不慎造成丟球了又是什么后果，在學(xué)生明白控球的重要性后，教師再帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球游戲，讓學(xué)生們明白各種運(yùn)球方式。

2.4 讓想象訓(xùn)練更具有視覺性

雖然想象訓(xùn)練靠的是“想”，但是如果能與視覺相結(jié)合，會(huì)讓學(xué)生更快速的適應(yīng)起來，因?yàn)樵谙胂笥?xùn)練中學(xué)生的心理會(huì)隨著想象力而變化起伏，如果結(jié)合了視覺的沖擊力，則可以為學(xué)生帶來更為真實(shí)的訓(xùn)練體驗(yàn)。

3 總結(jié)

綜上所述，想象訓(xùn)練能夠提升籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，改變單一的教學(xué)方式，讓學(xué)生的積極性有所增加，作為教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到想象訓(xùn)練的重要性，讓學(xué)生在籃球這一塊的綜合能力得以提升，為國家培養(yǎng)更加優(yōu)秀的籃球人才。

（作者單位：重慶理工大學(xué)）