基于核心素養背景下小學體育課堂體能訓練的思考

金耀

現階段小學生在學習中的壓力不斷增高，長期在教室中學習，缺乏足夠的體能鍛煉，身心承受能力面臨著重大挑戰。在小學教育中，體育教學中的體能訓練能夠有效提高學生的身體素質，增強學生的抗壓能力。然而許多小學學校在教學中只重視學生的知識技能教學，忽視體育教學，學生在學習中缺乏鍛煉，身體素質難以提高。而隨著網絡、電子科技的發展，小學生容易沉迷網絡游戲、電子產品中，侵占了學生的運動時間，使得學生的身體素質不斷降低。因此，體能訓練作為小學體育教學中的重要內容，在核心素養的背景下，學校和教師要加強對學生體能訓練的重視。

在小學體育教學中，教學的最終目標就是培養學生的核心素養。因此，體育教師在教學中要將核心素養的教學融入到體育課堂中。基于核心素養的背景下，對學生開展課堂體能訓練，有效提高學生的身體素質和綜合素養。

1 小學生體能訓練的作用

1.1 滿足發展需求

現代社會對綜合型人才的需求越來越高，學生要適應社會需求，不僅要掌握扎實的文化知識，還要擁有良好的體魄。體能訓練最主要的作用就是提升學生的身體素質，通過制定科學完善的訓練計劃，可以強化學生心肺功能、鍛煉學生的肌肉、改善學生的柔韌性等身體機能，進而確保小學生身心健康的成長，使學生可以滿足社會發展的需求。現代小學生不僅要學習文化課，在全面發展的要求下，家長越來越重視培養學生的特長，所以學生需要學習的內容隨之增多，學習壓力增加，進而出現許多負面、消極的心理情緒，輕者失去學習信心和積極性，重者出現自閉、自卑等心理疾病。為了緩解學生壓力，小學生需要積極開展體育教學，利用體育活動來緩解學生的學習壓力，同時磨煉學生的意志力，提升學生的逆商，保障小學生全面發展的同時，也能確保學生的身心健康。

1.2 提升學生素養

體能訓練要從多個角度入手，包括力量、速度、耐力等等，教師要了解學生的個人能力、身體素質等條件，然后制定具有針對性的訓練計劃，通過教學訓練來改善學生的器官系統技能。現代學生長時間在室內學習，就連娛樂活動也經常在室內開展，不僅室外活動時間比較少，且經常熬夜，缺少規律的作息和健康的飲食習慣，所以現代很多小學生都存在肥胖等問題。通過體能訓練，可以提升學生的身體素質。不僅如此，提升訓練還可以鍛煉學生的心智品格，使學生養成良好的習慣，并且逐漸形成堅韌不拔的精神，可以長時間堅持完成一件事情，有助于小學生素養品格的提升。

1.3 促進素質教育

在素質教育的要求下，學生應該全面發展，既要掌握扎實的文化知識，還要擁有良好的精神品質和健康的身體。從文化的角度來說，體能訓練可以增加學生的體育和健康知識，在教學的過程中，教師要先帶領學生了解人的身體構造和基本技能，然后在進行訓練教學，這樣才能保障教學效果。在這個過程中，學生不僅會逐漸認識到體育教學的重要性，還能開拓自己的視野，學習更多生活知識、課外知識，進而掌握科學恰當的鍛煉方式。在實際訓練的過程中，教師必須先帶領學生了解健康知識，然后再進行技巧教學，確保學生訓練方式的合理性。在情感品格方面，體能訓練不僅可以強化學生的身體素質，還能培養學生堅韌不拔的意志力，幫助學生樹立終身體育的觀念，使學生充分認識到體育教學的重要性。尤其對于現代學生來說，學習壓力較大。通過體育鍛煉和運動，學生可以在一定程度上釋放自己的學習壓力，進而緩解內心壓抑的情緒。不僅如此，在訓練的過程中，學生需要不斷堅持、克服困難，久而久之學生能夠養成堅韌不拔的體育精神。

2 小學生體能訓練的現狀

2.1 學生缺乏體能訓練，身體素質不斷下降

近年來，隨著社會經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，物質越來越豐富。科技的發展推動了互聯網和電子產品的普及，豐富了人們的生活和娛樂，使得小學生更加容易接觸到娛樂文化。由于小學生缺乏自制力，娛樂文化和網絡游戲、電子產品，讓許多學生沉迷其中，侵占了學生大量的精力和時間。尤其是電子產品生活化之后，對學生的學習和健康產生了非常不利的影響。學生平時在學校教室中學習，原本就缺乏鍛煉，而娛樂文化和電子品產的出現，導致學生忽視身體鍛煉。身體長期缺乏運動，在一定程度上降低了學生的身體素質。因此，在小學體育教學中，重視學生的體能訓練刻不容緩。

2.2 小學生體能訓練與體育品格素養培養相矛盾

在傳統的小學體育教學中，教師的主要教學目標就是提高學生的體能素質，體育教師在課堂教學中將體育課作為活動課，對學生進行體育訓練。而在核心素養背景下，要求教師重視對學生體育品格的培養。在課堂教學中重視學生體育品格的培養，勢必會減少學生的體能訓練時間，體能訓練與體育品格素養培養相矛盾，教師不能有效協調學生的體能訓練和核心素養的教學。

2.3 教師對體育課程不夠重視

在小學階段教學中，受應試教育的影響，學校和教師只重視對學生語文、數學、英語等學科知識的教學，而忽視學生的體育教學。而部分體育教師沒有及時更新教學思想，沒有提高對學生體能訓練的重視，在體育課程教學中往往將用整節課時間開展游戲活動，學生的體能訓練不到位。在體育課堂教學中，無論是培養學生的核心素養還是提高學生的體能訓練，都沒有達到教學要求，學生缺乏體育專業知識，體能訓練不足，不利于學生核心素養的培養。

3 基于核心素養背景下小學體育課堂體能訓練策略

3.1 以學生的興趣為基礎，引導學生進行體能訓練

在小學體育課堂教學中，學生的體能訓練有柔韌性訓練、平衡訓練、耐力訓練等多種項目，學生可能對其中一個項目感興趣，但并不是對每個項目的訓練都感興趣，且訓練的過程是艱苦的過程，因此，體育教師在進行體能訓練時，要以學生的興趣為基礎原則，合理選擇訓練項目，而不是刻板地照搬教材。同時，由于體育課堂時間有限，教師如何在有限的時間達到體能訓練的效果，是體育課堂教學中的難點，也是每個體育教師在教學中都應該思考的問題。因此，體育教師在實際課堂教學中，要隨時關注學生，了解學生最感興趣的體能訓練項目，不斷總結教學經驗，以學生的興趣為基礎進行體能訓練，有效達到體能的效果。例如，在對學生進行靈敏度訓練時，事先準備毽子、跳繩等體育器材、球等體育器材，讓學生根據自己興趣選擇一樣器材，對學生進行分組，如踢毽子組、跳繩組等，讓每個組推選一名成員作為組長，協助教師組織學生進行體能訓練。教師還可以讓小組成員之間、組與組之間展開競爭，讓每個學生都積極參與到體能訓練中。

3.2 游戲引入，構建游戲性課堂

愛玩是小學生的天性，體育教師在進行課堂體能訓練時，可以通過游戲的方式引入訓練，讓學生在游戲中掌握體能訓練的相關知識和技巧，提高學生體能訓練的積極性。例如，在對學生進行靈敏度的訓練中，提高學生的反應速度是訓練的主要目標，對學生的動作靈敏度和反應速度都有較高的要求。教師可以將“丟沙包”的游戲活動引入訓練中。首先，在地上畫一個圈，讓學生站在圈的邊緣沿著順時針方向行動，讓其中一個人站在圈的中間扔沙包。通過扔沙包、躲沙包的游戲訓練學生的動作靈敏度和反應速度。教師還可以將學生以五至六人為一組進行分組，兩個小組之間進行互扔沙包的游戲。通過游戲引入訓練，能夠讓學生在課堂中既得到了訓練，又收獲了快樂。

在體育課堂體能訓練中，對于身體素質較弱或者天生體質較差的學生，要時刻關注這類學生的情況，對這部分學生給予更多的指導和關注。必要時可以為這部分學生設計運動量較輕的游戲活動，指導其循序漸進地進行體能訓練。

3.3 營造良好的體能訓練氛圍

在小學體育課堂教學中，與其他內容的教學不同，體能訓練更多是對學生技巧性的教學，訓練過程枯燥且辛苦。大部分學生對體能訓練都缺乏興趣，甚至排斥體能訓練。小學生由于課業繁重，且缺乏鍛煉，在體能訓練中常常會因為累而退縮。體能訓練高強度的運動對于身體素質較差的學生而言更是重大的挑戰。部分學生在體育課堂上，甚至出現一面對百米賽跑就覺得累，一看見體育運動器材就覺得暈等現象，反映了學生身體素質普遍較差的情況，也體現出了傳統體育課堂教學中的弊端。因此，體育教師在課堂體能訓練教學中，要在以學生的興趣為基礎的前提下，充分意識到學生身體素質的差異，營造良好的體能訓練氛圍，讓學生在輕松快樂的氛圍中進行訓練，積極配合教師進行體能訓練。精神飽滿地度過快樂的訓練時間。

例如，在對學生進行柔韌訓練時，部分學生的柔韌性較差，因此比較害怕進行柔韌訓練。教師可以先對學生進行技巧性的教學，幫助學生掌握柔韌訓練的技巧，然后將學生分小組進行訓練。學生在教師面前訓練多感到緊張，但在同學之間就會放松心情，教師引導學生在小組之間互相幫助進行柔韌訓練，能讓柔韌性較差的學生也投入到訓練中。又如長跑訓練對學生的體能和耐力等身體素質以及意志力都有較高的要求，因此長跑訓練一直是學生比較畏懼的。體育教師在進行體能訓練時，利用廣播、揚聲器、錄音機等器材播放激昂的音樂，調動學生的情緒，讓學生在激昂的音樂中消除對長跑的恐懼心理，精神振奮地進行長跑訓練，隨著音樂的節奏跑起來。教師還可以讓學生進行適當的競爭，幫助學生更好地進入訓練狀態，消除學生的恐懼心理，緩解學生的疲勞感，有效達到體能訓練的目標。

4 結束語

一個人只有具備良好的身體素質，才能擁有良好的精神氣質。良好的身體素質和精神氣質對人的生活和學習有著非常重要的影響。然而現階段小學生的身體逐漸下降，因此在小學體育教學中，教師必須重視對學生的體能訓練，既要訓練學生的體能，也要訓練學生的意志力和耐力。現代社會，物質生活質量不斷提高，學生大多都是獨生子女，在體能訓練中缺乏足夠的意志力，很難堅持下來。體育教師要在訓練中采取靈活多樣的方式進行去能訓練，提高學生的身體素質和意識里，增強學生的抗壓能力，提高學生的核心素養。

（作者單位：常州市實驗小學）