積極心理團體輔導在班級歸屬感上的運用

關玲玲 張玉金

摘 要：隨著近幾年積極心理學在學校教育的大力發展，積極心理團體輔導在班級歸屬感中的經常被運用，其作用也隨著學校心理健康教育的開展越來越被重視了。本文針對高一年級以班級歸屬感問題，通過積極心理團體輔導為方式，提出了關于積極心理團體輔導應用的一些思考和啟發，對于以后的班級教學工作有一定的實踐指導意義。

關鍵字：積極心理團體輔導;班級歸屬感;運用

一、引言

積極心理學（Positive Psychology）是21世紀美國心理學界興起的一個新的研究領范疇，一種新的視角和趨向，心理學領域長期以來一直關注消極心理問題而提出的，以積極的角度去看待和思考生活中遇到的困惑。積極心理學用心理學當前已比較完善和有用的試驗方法與衡量標準，來研究人類的力量和優秀品質。

團體心理輔導是指在團體環境下，為參加人員提供心理幫助與輔導的一種輔導方法，即是以團體為對象，運用適恰當的輔導策略，經過團體成員的互動，激勵個體在人際交往中了解自己、探索自己、接納自己，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，促進適應能力，以預防或解決問題并激起每個參與成員潛能的助人過程。團體心理輔導主要是通過活動讓更多的人體驗和感悟，因此當前越來越被學校的班級管理所應用。

積極心理團體輔導是以積極心理學為理論指導，以團體干預為介入方法，以促進心理健康、提升幸福感為目的的團體心理輔導。

馬斯洛在“需要層次理論”中提到，歸屬和愛的需要是人類良好發展的前提，一個人能在生活中與他人建立正常的情感鏈接，如交友、參加團體并在其中獲取支撐和認同，這是個體發展過程中的一種基礎需要。高中學生正處在自我意識發展的重要階段，需要通過同伴的接納而產生對學校和班級的歸屬感。所謂學校歸屬感是指“學生感覺到本人是班級或學校中重要的一員、被他人認可、被他人認為有能力及與他人成為一個團體的一種情感”。很多研究者在學生對學校和班級歸屬感的問題上做了大量的研究，發現了學生對班級歸屬感的產生，主要表現在學生對所在班級的認可和被接納程度。鞠艷提出班級歸屬感的強弱影響學校歸屬感，同時良好的班級歸屬感有利于學生合理行為塑造和健康品德培養，也有助于老師對班級和學生的管理。

二、輔導過程

高一新生剛剛告別初中生活，對新的班集體產生陌生感，對初中生活的懷念，使高一新生對自己現在所處的集體沒有歸屬感，甚至有些同學對于新的集體、新的班主任、新的同學等有一種排斥的心態，鑒于這種情況需要積極的視角去面對這些問題。

（一）“你好，我的新同學”

本次活動的主題為：“認識你記住我”，對于新的班集體同學們最大的困惑是不知道班級成員的名字，這就需要通過團體心理輔導讓班級成員認識本班級全體同學共同需要遵守和維護的班級規則，同時在成立班級規則的過程中看到新高中班級蘊藏的巨大力量和資源。

活動第一環節先將班級同學隨機分為幾個小組，讓成員認識小組內的同學，并在結束后將自己小組內的成員詳細介紹給全班同學。第二環節“滾雪球”，重新將全班同學分組，繼續認識小組內的成員，結束后以“我是小紅，我是小紅旁邊的小花，我是小紅旁邊的小花旁邊的小明，我是......”這樣的形式向全班同學介紹自己小組內的成員。

本次活動主要目的是打破高一新生對新班級和新同學的陌生感和戒備感，通過積極要求自己去記住班級同學的名字，也是建立班級歸屬感的重要途徑。如果不給學生這樣的機會和方式去認識班級同學，有些性格內向的同學在高一第一學期結束后還叫不上同班同學的名字，這也讓該同學更加感受到孤獨和沒有歸屬感。本次活動安排在開學第一周或者第二周比較適宜。

（二）“我們都不錯”

高一學生在新班級中出現最明顯的一個特點就是自卑，很多學生高中的自我評價不及初中高，總會有很多學生在咨詢過程中說：“我現在真是感覺一無是處，我還是特別懷念初中的我，那時候我有很多的朋友，我的性格也很開朗，我的學習也是很有規律，而且只要努力學習就會進步。而現在的我沒有好朋友，有的朋友也不及初中的朋友推心置腹，學習也是一塌糊涂，不知道學什么，很迷茫，我很懷念我初中的老師。”高一新生在班級中的孤獨感會影響學生整個高中的學習與人際交往，這就需要高一新生在新班級中尋找新力量，尋找被肯定的感覺。

本次活動設計了“自我優勢介紹”和“他人優勢介紹”在這兩個活動中，活動還是以小組形式展開，首先老師給大家呈現一些關于描述自己優勢的詞語，讓同學們自己在這些詞語中找到屬于自己的五個品質，并在全班同學面前分享。這一環節對很多學生是一種挑戰，很多同學都不知道或者不愿意在大家面前表達自己的優勢，面對這種情況，指導老師引導學生能夠正確的、積極的面對和挖掘自己的優勢，這一環節能夠提高高一學生自我認識能力。在高中階段良好的自我認識才會讓該學生在高中階段健康快樂的成長。其次，要求小組內的所有成員給小組成員找出至少五項優勢并說明理由。這一環節讓同學的感受很深刻，當自我優勢被小組成員發現的時候，內心是感激的是快樂的，同樣也增加了每個學生對班級同學的認識和感激，可以增進班級歸屬感。對于每一位參與的學生來說，當自己努力去發現小組成員優勢的時候也是對自己極大的挑戰，因為高一學生自我意識的增強，他們會更多的關注自己的不足和優勢，很少關注身邊的同學，這個活動讓同學們不僅從團體中得到了肯定，等讓每個同學學會用賞識的眼光去看待新班級同學，這必將會讓班級更有凝聚力。

（三）“感恩訓練”

感恩對于高一新生的訓練是非常重要的一個課題。如何讓高一學生感受身邊溫暖的事件，并能把自己感受到的溫暖表達出來是高一學生需要學習和訓練的必須課。因此這一環節可以讓學生結合“三件好事”的訓練來感受生活、親人、同學、朋友、自己帶給自己的快樂和開心。感恩訓練可以讓同學們對父母、老師、同學、朋友、舍友甚至陌生人在生活或者學習中給與自己的幫助表達感謝。可以用電話、短信、微信、QQ的形式，也可以利用班會的時間讓同學們當場給想要感謝的同學或者老師親自送上感謝。通過這樣的訓練讓每個學生學會感受愛，更要學會表達愛。有研究發現感恩訓練可以提高參與人的積極情緒，有了積極情緒每位同學就會努力去表達或者傳遞自己的積極情緒，這就讓新的班級建設朝著良好的方向去發展。

（四）凝聚力量

當每一個同學都感受身邊快樂事件的時候，還要讓同學們學會共同面對困難。班級凝聚力的建設學校主要通過運動會來增加班級凝聚力，但是對于班級管理者來說應該在運動會之前做好班級凝聚力的建設。俗話說“患難見真情”，因此總結活動可設計為“同舟共濟”。活動還是以小組形式開展，以一張報紙作為共同駛向對岸的“大船”，需各小組持著“一個也不能少”的精神，每一位成員都需站在自己的“大船”上（腳踩在報紙上不能踩在地上），保持3秒鐘，挑戰成功。“大船”隨時經歷著波折，變得越來越小，能夠承載的面積也越來越小，但是每組成員都必須做到“一個也不能少”。當任務越來越難時，小組中間開始出現領導者或組織者，也出現了奉獻者。此刻所有的小組成員開始想辦法，此刻也是班級或者小組凝聚力的一種體現，有的學生將自己的腳面奉獻了出來，讓其他學生踩在上面。

對于新的班集體，在這個活動中如果能夠看到為了集體的利益大家都在集思廣益，甚至還有人會“犧牲”自己，這些精神都是新的班集體在班級凝聚力建設中非常需要的體驗。同時也會在這個活動中感受到自己有時候經歷的困難也是其他同學正在經歷困難，而當大家能夠真誠的表達自己的困難，還能夠一起解決這個困難，這個過程是很有價值的。

通過本次總結積極心理團體輔導后產生的體驗對所有參與同學都有深刻的情緒體驗的感受，也有信心能夠去面對未來自己和班級遇到的困難，更加凸顯出來班級凝聚力的強大。

三、結果與討論

這次積極心理團體輔導在班級歸屬感上的運用，筆者有以下幾點思考：

首先，積極心理團體輔導的前提并不是讓學生忘記過去失敗痛苦的經歷，而是尋找過去失敗痛苦的經歷會給自己帶來什么積極的影響，帶著這份積極的情感和個人體驗繼續開始自己的高中生活。每一個人經歷痛苦或者失敗事件的過程是難受的，但是在這個過程中每個學生一定發揮了積極的品質讓自己成為了更加堅強和有力量的學生。

通過積極心理團體輔導可以讓學生明確自己和班級的目標，當學生認同自己的目標和班級目標有一致性的時候，學生對班級的歸屬感也逐漸產生了，只有讓學生把自己和集體的目標聯系起來才能獲得更好的個人發展。

其次，團體內聚力是使參與同學保持在團體內的吸引力。這種內聚力能使同學們對本次新的團體產生比其他團體更親切的情感和態度。團體內聚力受內部和外部兩方面因素的影響，良好內部環境是主要的原因。在班級管理中，教師要經常創造各式各樣積極的內、外環境產生良好的團體內聚力。

再者，積極心理團體輔導可以讓高一新生形成積極的團體壓力，這種壓力更有助于學生建立良好的班級規范，樹立積極向上的團隊精神和團隊意識。團體壓力是指個體同學在團體輔導過程中與其他很多同學的認識和行為發生分歧時，從主觀上感受到來自其他同學的壓力，進而促使個體同學放棄自己的想法以獲得班級同學的認可與統一。其目的是促使個體同學能保留自己的想法去思考和觀察班級其他同學的看法，進而起到把自己的想法與他人想法融合的作用。通過幾次的積極心理團體輔導可以讓高一新生在團體中看到自己的獨特性，同時可以看到班級同學的獨特性，進而學會接納和認同，逐步產生班級歸屬感的過程。

最后，通過積極心理團體輔導可以幫助高一新生產生良好的人際關系。良好的人際關系也是高一新生產生歸屬感的主要途徑，因為很多高一學生的好朋友主要來自班級同學和宿舍舍友，與他們的良好關系也影響著每個高一新生的班級歸屬感。通過積極心理團體輔導，可以讓每一位同學在看到自己的優勢的同時需主動的觀察同學的優勢。能夠發現別人的優勢并能表達出來，這就會幫助同學產生更好的人際關系，這也就需要更多的班主任和老師在班級初建時多從積極的角度去引導和教導學生。

總之，積極心理團體輔導隨著社會的發展和變化將越來越多的被使用，在班級建設中更是會發揮很大作用。教師只有不斷地在嘗試、體驗和觀察中才能把積極心理團體輔導運用得淋漓盡致，才能更好地為我們的教育教學服務，才能培養出適合社會發展需要的高素質人才。

參考文獻

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本文系甘肅省“十三五”規劃課題“積極心理干預對少數民族地區高中生主觀幸福感的影響研究”，課題編號：GS[2020]GHB2381