在班級(jí)中發(fā)言的小技巧

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一、多用面部表情

一位心理學(xué)家認(rèn)為，要在別人心目中留下印象，我們的面部表情最為重要。事實(shí)上，別人對(duì)你的印象有一半會(huì)受到你面部表情的影響。蘊(yùn)含笑容的眼神顯得極為親切健談，愁眉苦臉往往也會(huì)使別人心情不好。人們傾向于表達(dá)與你同樣的表情，因此盡量用你的面部表情來表現(xiàn)你對(duì)某件事情的感受。

二、消除內(nèi)心的恐懼

在班級(jí)公開發(fā)言時(shí)感到緊張不安是很正常的。解決的方法是讓這種情緒為你所用，投入到行動(dòng)中，就如莎士比亞所言：“行動(dòng)治療恐懼”。這里有幾種抑制恐懼的方法：首先是承認(rèn)恐懼，做你所懼怕的事，恐懼就會(huì)慢慢消失。另一種簡(jiǎn)單的輔助方法就是可以在你發(fā)言前最后一分鐘使用，那就是多做幾次深呼吸。深呼吸有助于舒緩緊張，同時(shí)也能使你更好地控制自己的聲音。事實(shí)上，如果你準(zhǔn)備充分，在出場(chǎng)前，只要做幾下深呼吸便會(huì)信心倍增，鎮(zhèn)定自如。還有一些抑制焦慮、恐懼的辦法就是給自己來一段鼓舞人心的話或者進(jìn)行一些體育活動(dòng)——簡(jiǎn)單的鍛煉可以在你身上產(chǎn)生意想不到的效果。最后一招對(duì)付恐懼的殺手锏就是：充分的準(zhǔn)備，然后充滿自信，表現(xiàn)自信的樣子。

三、改善說話的聲音

我們的聲音是我們與人交流的主要“工具”，我們都對(duì)聲音敏感。所以，你可以對(duì)著麥克風(fēng)說話，錄下自己的發(fā)言，并且聽聽自己的發(fā)言，再去練習(xí)與改善自己的發(fā)言。你甚至可以提前說給你的同桌，讓你的同桌來評(píng)價(jià)一下你的優(yōu)點(diǎn)與不足。除此之外，大聲地朗讀也有助于改善你的聲音并且能夠發(fā)展你的個(gè)人風(fēng)格。如：大聲讀報(bào)、讀雜志或者讀故事，各種各樣的練習(xí)都有助于你改善語言中的強(qiáng)調(diào)、停頓、語速、語調(diào)，甚至增加你說話的響亮度。

四、增強(qiáng)記憶力

心理學(xué)家告訴我們，絕大多數(shù)人實(shí)際記憶的能力不足其固有能力的十分之一。為何多數(shù)人只用了那么點(diǎn)記憶能力呢？那是因?yàn)樗麄儧]有鍛煉好用于識(shí)記的基本素質(zhì)。首先，最重要的是必須有記憶的強(qiáng)烈欲望。毫無記憶熱忱卻要將東西記住談何容易。第二步就是專心致志。我們的成功很大程度上取決于我們的專注能力。有一個(gè)人曾說過，一小時(shí)忘我的專注投入所得到的收獲勝過多年的空想。最后一個(gè)關(guān)鍵是重復(fù)。我們?cè)趯W(xué)校里通過反復(fù)重復(fù)就記住了好些知識(shí)。當(dāng)你記憶一個(gè)詞匯時(shí)，先復(fù)述一下，拼一下，寫一下，最后復(fù)習(xí)一下，這樣你便可以很快記住。