高校太極拳教學方法研究

李漢濤

中圖分類號：G852.11? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-014-01

摘? 要? 隨著我國教育改革的不斷推進，文化教育和素質教育的重要性在各大高校也得到了進一步落實和體現。高校生太極拳教育和體質健康問題越來越受到社會的關注。根據社會的需求，不但要求高校生有良好的文化和素質的教育，還要求高校生要有一個健康的身體素質。只有擁有健康的身體素質才能更好地運用所學的知識造福社會。因此，本文就對高校太極拳教學方法進行研究。

關鍵詞? 高校生? 太極拳教學? 方法? 研究

目前，我國一些高校在學生太極拳教學的過程中存在一些問題，并且教育內容讓學生自主選擇，所以導致了學生基本不會參加太極拳教學。

一、開展高校太極拳體育教學的意義

實踐表明，在高校開展太極拳教學有助于解決學生的體質健康問題。學生在緊張的學習過程中，不僅需要通過短、長跑等對速度、力量耐力的訓練，也應加強對高校學生心理的放松引導。太極拳是一種可調節心理節奏的運動，它能引導學生不急不亂，剛柔協調。學生進行太極拳練習，既能增強體質，又能得到心理教育，由此可促進學生身心全面發展[1]。

二、太極拳體育教學的作用

（一）促進健康的心理狀態

據調查，現在學生多多少少都存在一些緊張、情緒低落、消極、郁悶、煩躁等負面心理，他們的抗挫能力也較弱，有時只是一個小小的風波都能被打擊到。而太極拳教學卻能夠有效提高和改善學生的心理素質，通過太極拳練習，可使學生得到心理放松，釋放一天的壓力，改善負面情緒，增強心理承受能力。

（二）提高身體的健康程度

現階段學生的身體健康狀態始終處于亞健康或者更糟的狀態。為了改變這一狀況，高校學生可以通過加強太極拳體育教學來改善自身的身體健康狀況。

（三）養成積極向上的正能量

健康有效的太極拳體育教學本身就是一種正能量的體現，它能夠幫助學生養成一種百折不撓、積極向上、勇往直前的健康精神狀態。主動積極地參加太極拳體育教學可以幫學生遠離甚至擺脫心理緊張、情緒低落、消極、郁悶、煩躁等一系列負面情緒，從而達到戰勝負能量的作用，如此既能增強學生的體質，又能獲得心理教育。

三、開展學生太極拳體育教學的方法

（一）增加太極拳社團活動

從各大高校角度出發，各大高校可以增加一些太極拳方面的課外社團活動，同時要求在校高校學生必須參與一個或多個社團活動，從文化教育等方面抽調出一些學分設置社團活動學分，根據學生在社團里的參與程度給予學分獎勵，這樣可以有效促進學生太極拳體育教學。例如，成立太極拳教學社團，學校要求太極拳社團定期匯報教學效果，明確掌握社團的教學計劃和學生的學習情況，以此來提高學生課外太極拳體育教學，同時也關注學生的身體健康狀況。

（二）培養學生的健康意識

在太極拳課上，教師應該要加強學生對太極拳興趣的培養，不能由著高校學生自由活動。老師應該起到一個引導作用，引導學生進行太極拳學習，幫助學生進行健康的運動。在期末時也將太極拳加入考試中，學生成績不合格需要補考，補考未及格直接扣除學分，從而達到促進學生進行太極拳體育教學，養成健康意識的目的。

（三）創造良好的太極拳氛圍

各大高校可以利用廣播、校園宣傳板報、文化交流園等一系列宣傳途徑宣傳太極拳體育教學，或是可以與其他高校聯合進行太極拳交流。此外，高校還可以利用一些比賽和宣傳手法潛意識地引導學生太極拳體育教學意識，讓學生自覺參與到太極拳體育教學中。

（四）設定專門的太極拳教學區域

各大高校可以根據自身狀況提供一片專門用來進行太極拳教學的區域，為學生營造一個良好的學習氛圍。同時各大高校也要加強體育老師的太極拳技能，規范老師的太極拳拳法，只有老師的太極拳規范后才能更好地教授學生。與此同時，各大高校也要注意對學生多進行太極拳的宣傳，以求潛移默化地給學生進行宣傳，從而有效激發高校學生對于太極拳學習的興趣。

四、結語

總而言之，太極拳體育教學的開展對各大高校和學生都是非常有價值、有意義的。對于各大高校來說，可加強校園體育文化建設，借助太極拳運動加強各大高校之間的交流，謀求共同進步。對于學生來講，學習太極拳能夠幫助他們養成良好的健康意識和鍛煉過硬的身體素質，同時提高了學生的心理狀態和獲取正能量[2]。只有擁有健康的身體素質以及豐富知識儲備的學生才是當今社會所需要的棟梁，才能更好地造福社會、服務社會。

參考文獻：

[1]劉楚.對高校太極拳教學方法的探討[J].當代體育科技，2020，10（15）：132-133.

[2]何晴.我國高校太極拳教學中存在的問題及其解決策略研究[J].文體用品與科技，2019（13）：122-123.

內蒙古工業大學體育部