關注肥胖學生，建立終身體育意識

張娟

中圖分類號：G478.2 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-076-02

摘 ?要 ?在現實生活中，肥胖學生越來越多，幾乎每個班都會有個別肥胖的學生。這些學生一般都缺乏鍛煉，在體育方面并不擅長。很多肥胖學生上課一動就氣喘吁吁，無精打采，畏難情緒較大，因此對運動比較排斥。在技能要求比較高的項目練習或團隊游戲比賽時，這些學生常受到同學嘲笑與排斥，因而他們中的一些雖喜歡上體育課但又怕遭到同學的嘲笑，久而久之便疏遠了體育活動，成了體育課上受冷落的旁觀者。由此，培養肥胖學生的運動興趣，使這些學生像其他學生一樣能積極主動地參加體育鍛煉，并從中獲得樂趣，養成終身體育的意識，是我們每位體育教師的職責和目標。

關鍵詞 ?肥胖學生 ?畏難情緒 ?運動興趣 ?終身體育

一、導致小學生肥胖的原因

隨著社會經濟的發展，人們的生活水平不斷提高，而家長一般對孩子較為寵溺，如果平時不注重孩子的科學飲食，或沒有鼓勵他們多多運動，就會使孩子營養的攝入和消耗不平衡。長期的熱量攝入量大于消耗量，人體只能把多余的能量轉化為脂肪儲存起來，從而導致學生肥胖。本人對我校小學生的身高和體重進行了數據分析，對各年級超重和肥胖人數做了統計（表1）。

數據顯示，超重的學生所占比例為在10%～20%之間，并隨著年級的升高有所增加。可見，體育課上關注肥胖學生，提高肥胖學生的鍛煉積極性顯得尤為重要。

二、肥胖學生上課特點及原因

（一）缺乏興趣、無精打采

肥胖學生因為身體肥胖導致肢體各關節活動受限，活動范圍減少。他們不擅長體育運動，也不能體會到運動成功帶給他的快樂感。因此他們缺乏運動興趣，上課態度消極，無精打采，沒有精氣神，課堂參與感低，更多是被迫運動或消極運動。

（二）畏難情緒、逃避運動

肥胖學生的自身負重比正常學生高出很多，他們在運動過程中肌肉的負荷也會更大，心肺功能負擔也更重。因而他們在運動中會比其他學生更容易疲勞，他們稍稍跑一會兒、跳一會兒就會氣喘吁吁、肌肉酸痛、非常疲憊。所以他們害怕運動，逃避高強度的運動。

（三）冷嘲熱諷、自卑心理

肥胖學生由于身體原因，在一些速度耐力等運動項目中處于劣勢，在個人比賽中往往是最后幾名，團隊合作游戲或比賽中也會影響全隊成績，因此常常會受到同學們的冷嘲熱諷或取貶義的外號，甚至被埋怨責怪、嫌棄排斥。長次以往，肥胖學生的好勝心會受到挫折，心理上也會產生影響，產生自卑心理，他們會害怕甚至排斥參與體育運動或團隊游戲。

三、體育課上關注肥胖學生的方式

（一）學會尊重，倍加愛護

根據羅林塔爾效應，只要學生感受到教師真心的愛，他們就能努力向著教師所期望的方向發展。肥胖學生本身就有一種自卑心理，教師首先要尊重他們，維護肥胖學生的自尊，一視同仁地對待，不要讓他們感到有壓力或受到歧視。在教學上，要本著關心愛護的教育原則，對他們要更多給予一份關心、愛心和耐心，做到關心其成長，尊重其感情，維護其自尊。課堂上教師要注意說話的藝術，不要開口一個胖，閉口一個胖，使其產生對立情緒，而要以誠相待，真誠感召，如多找他們談心，征求教學意見，與他們一起活動等。特別是在班級中要正確引導學生，不要讓同學們嘲笑和排斥他們。要多發揮他們的優勢，使他們有用武之地，為他們創造一個良好的鍛煉環境，即使他們做動作失敗了，也不要去責怪，而是第一時間去關心激勵他們，“傷著了沒有，休息一會，再來，你肯定可以的”，或是用最真誠的目光去鼓勵他們，使他們從心理上感覺到老師無微不至的關懷和溫暖，讓其感受到教師對他們的信任和關心，激發他們的鍛煉興趣。

（二）適時鼓勵，調動興趣

興趣是最好的老師，正如孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。懂得它的人不如愛好它的人，愛好它的人又不如以它為樂的人。人一旦對某件事情有了濃厚的興趣，就會想盡辦法主動去求知、去探索、去實踐，并會因其努力和成功而快樂。為此，教師要在體育課上從他們的一言一行及神態變化上判斷他們在學習中是否遇到困難，在困難前面是否產生了悲觀情緒。當有了這種情況后，就要及時幫助他們找到克服困難的辦法，鼓勵他們勇于同困難作斗爭。體育教學中開展游戲或者競爭比賽時，肯定會有失敗的一方。這些肥胖學生在一定時間內會產生精神和心理上的壓抑，應注意消除他們的心理疲勞和心理障礙。當他們取得成績時，哪怕是微小的進步，也一定要在班級公開表揚，并且讓同學們為其歡呼鼓掌，使肥胖學生能真正融入班級當中。正如蘇霍姆林斯說：“只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣”。所以我們對肥胖學生一定要多關注、多鼓勵、多表揚，激發其運動積極性。在平時的教學中，教師要多途徑地激發他們積極參加體育鍛煉的興趣，培養學生參與體育活動的意識。

（三）區別對待，重點關注

體育與健康課程強調：關注個體差異與需求，確保每一位學生受益。只有對肥胖生有了比較深刻的了解，才能有的放矢地指導鍛煉。在教學中要安排一些適合肥胖學生的體育項目，訓練中要激發他們的體育興趣。同時也要尊重這些同學的身體條件，在組織教學中把肥胖學生單獨安排，進行不同程度的鍛煉，分別指導，區別對待。例如，耐久跑項目，對其他學生可按標準來要求，而對肥胖學生來說，可適當降低合格標準;對一些靜力性練習，鼓勵他們多做;做游戲和對抗性練習時，把他們均勻地分在各個小組，與同學一起活動，增進同學間的感情和團結度;對于技術動作要求較高的內容，可降低他們的評判標準，練習內容從低難度開始，分步實施，降低動作難度和要求。同時在評價機制上也要區別對待，對肥胖學生要適度調節標準，以積極評價為主，樹立他們的自信心。在教學中，我們也要重點關注肥胖生的興趣愛好、情緒變化和完成情況，適時給予鼓勵和幫助，充分發揮其主體意識，調動他們的鍛煉積極性，養成他們參與體育鍛煉的好習慣。

（四）家校聯動，全程管理

要想提高肥胖生在體育課上的表現，僅僅靠學校的力量是不夠的，學生畢竟在家的時間更長，日常鍛煉都是在家進行。所以，為了取得良好的鍛煉效果需要獲得家長的支持，讓家長配合體育教師，督促學生完成課下體育任務。

體育老師也要積極向家長宣傳肥胖的危害，提高家長對孩子體育鍛煉重要性的認識，對學生課下鍛煉達成共識，取得家長的支持。最好能建立家校聯系冊，定期溝通學生日常鍛煉情況，使學生能養成堅持體育鍛煉的好習慣，培養學生的終身體育意識。

四、結語

總之，任何事情都不是一成不變的，就像對待這些肥胖學生一樣，只要我們多一點愛心，善于發現這些學生的閃光點，生活上多關心，教學上多鼓勵，思想上多引導，評價上多層次，就完全可以實現目標。在這些努力下，肥胖學生一定會愛上運動，快樂地上好體育課，在運動的快樂中提高身體素質，并且會在他的腦海中烙下快樂體育的印記，最終養成終身體育的良好習慣。

參考文獻：

[1]繆用才.淺議如何激發初中肥胖學生體育運動的興趣[J]新校園：中旬版，2010（05）：48.

[2]國家體育總局.學生體質健康標準[M].北京：人民教育出版社，2002.

[3]陳新洪.如何提高肥胖中學生的體育鍛煉興趣[J].新校園：中旬刊，2011（08）：139.

[4]嚴建林.體育課中針對肥胖學生的研究[J].體育時空，2017（09）：63+65.