心理暗示在高校體育舞蹈教學中的實驗分析

蘆藝 劉曉宇

摘要：為提升高校學生身體素質，體育舞蹈教學逐漸成為高校教學活動中重要內容。在當前信息化技術快速發展的背景下，常規手段進行體育舞蹈教學已經稍顯落后，對教學方法進行創新是大勢所趨。本文以心理暗示在高校體育舞蹈教學中的實驗進行分析，旨在通過心理暗示方法增強體育舞蹈教學質量，為探索教學方法提供可信性參考，促進高校學生健康發展。

關鍵詞：心理暗示;高校體育;舞蹈教學

前言：作為高校教學重要組成部分，體育課堂教學對于提升高校學生綜合素質具有重要意義。但是現階段體育舞蹈課程中，學生普遍存在消極懈怠心理，教學資源利用效率較低，也無法讓學生形成正確運動意識，對于學生未來發展存在一定負面影響。而作為心理學教育的心理暗示，在體育教學的積極影響也逐漸被各種高校、教師所認可，未來具有較大推廣前景。

1心理暗示在高校體育舞蹈教學中研究現存問題

1.1理論研究居多

目前我國教育學界對于心理暗示研究，多以理論研究為主，大多以建議教師注重心理暗示，對于教學的具體項目卻沒有詳細研究，無法得到有效參考內容。利用使用語言暗示，挖掘學生潛力;或者選擇合適心理暗示時機，提高學生學習效果等。這些內容在心理學研究方面具有較強推動能力，但是在實際教學應用參考卻有所欠缺，難以對例如高校體育舞蹈這種教學內容產生足夠參考價值[1]。

1.2側重心理障礙克服

因為體育運動具有一定危險性，許多學生在進行體育運動后容易因受傷而對運動產生一定抗拒。而心理暗示在克服心理障礙方面具有較強效果，所以在研究心理暗示在體育運動中多以心理障礙如何克服為主。例如滑冰運動，在進行一段時間心理暗示后，由學生自主選擇這種方法是否對克服心理障礙有效果。這種方法的確對學生體育運動自信心有明顯提升，也可以在一定程度上培養學生意志。但是擁有運動創傷畢竟是少數人，多數人只是在運動受傷會對于以后運動有所顧忌，遠遠達不到運動創傷嚴重程度。

1.3體育舞蹈研究較少

心理暗示雖然在體育教學擁有較為成功案例，例如通過心理暗示，帶動學生參與到教學當中，形成良好課堂氛圍，并對以前教學工作存在例如忽略學生自主學習能力培養等有所改善。但是體育舞蹈教學項目中，心理暗示涉及內容較少，無法通過相關資料獲得具有較大價值的參考內容，讓教學研究處于空白狀態，仍需要體育教師在教學中不斷摸索、實踐，才能獲得較好教學效果。

2心理暗示在高校體育舞蹈教學應用

2.1情緒控制

學生如果產生過度緊張，對于體育舞蹈學習質量會明顯降低。所以，在觀察到學生存在過度緊張問題時，需要借助心理暗示方法，將其在某一件事物投入過多注意力，轉移至其他事物，從而有效緩解學生緊張情緒。例如不同學生擁有運動基礎不同，學習接收方面也存在差異，這導致一個班級對于體育舞蹈學習存在擴散性，即由接受能力與學習能力最強幾名學生率先學會，逐漸影響至全班學生學會教學內容[2]。這種差異會在一些對自己要求嚴格，但是在舞蹈學習方面略有不足的學生表現出過度緊張。針對這種情況，教師應該從產生這種問題原因入手，分析是否是音樂節奏過快，學生無法及時掌握節奏，并使用頻率相對較慢音樂進行教學?；蛘咔袚Q音樂，讓學生在不同音樂掌握屬于自己運動節奏。

2.2設置目標

體育舞蹈也是體育教學其中一個項目，需要同普通教學一樣，設置合理教學目標，讓學生在略微突破自己能力，達到突破自我目的。采用科學合理方式設置目標，可以積極引導學生培養心理品質，提升體育舞蹈技能。擁有明確目標，學生可以將其作為一段時間內學習動力基礎，會讓學生產生正面學習動力。而且，設置目標可以作為學生努力一種表現，有效降低重復練習帶來枯燥乏味感覺[3]。學生為盡快達到目標，也會采用新方法、新手段，縮短達到目標時間。這種設置挑戰目標的心理暗示，也是教學中常見手段。教師可以在體育舞蹈教學實踐課堂準備階段，在學生集合后設置本堂課目標內容，明確學習任務，并設置優良中集中學習效果檔位，讓學生以自身情況選擇適合檔位，從而讓全部學生參與到教學中，提高課堂氛圍。

2.3放松

放松作為體育學習重要環節，即使在體育舞蹈中也要注意適度放松。教師要在適當方式使用語言暗示，幫助學生調整激烈運動后呼吸頻率，從而做到放松肌肉，提高中樞神經系統興奮程度，對后續學習產生正面影響效果。只有提升肌肉活躍度，才能高效帶動大腦興奮程度，提升課前準備活動價值。所以，教師要在教學前，引導學生進行三到五分鐘準備活動，讓身體充分放松。在這個時期，學生更容易接受心理暗示，尤其是對于言語等具有較強敏感性，容易產生較強行為導向。教師可以充分抓住這一時期，引導學生進行體育運動，規范練習動作，對于體育舞蹈具有良好學習效果。同時，教師也要充分掌握提問技術，以集中學生在課堂學習注意力為目的，讓學生注意力掌握在教師手中，更容易產生正向引導，提升課堂教學效果與質量。

3心理暗示在高校體育舞蹈教學實驗結果

將心理暗示融入常規學校體育舞蹈教學中，不僅對學生學習積極性有積極引導，學生也能更好參與到課堂教學中，讓學生可以與教師形成一個有機整體，有效提升學習效果。而且，相較于傳統課上學習、課下自主練習的體育舞蹈教學，使用心理暗示設置合理目標，對于學習任務可以更好、更快達成。心理暗示也能讓學生培養自覺鍛煉意識，對于提升國民身體素質具有重要意義。

結論：高校體育教師應當明確一點內容，即合理使用舞蹈教學方法，并不是將各類理論內容與行為進行隨意整合，而是從學生實際學習情況入手，分析體育舞蹈教學內在學習邏輯，掌握教學客觀規律，并使用合適教學方法，將心理暗示技巧應用到教學當中，才能有效引導學生參與到教學當中。這需要體育教師保持積極學習態度，探索有效教學方法與模式，為學生提供優質學習條件，提升體育運動能力。

參考文獻：

[1]張家鑫. 心理暗示在初中體育教學中的有效應用[J]. 新課程導學， 2020（9）：46-46.

[2]張婧， 鞏偉. 互聯網視域下打擊樂伴奏在舞蹈教學中的重要性——評《舞蹈多媒體技術及其應用》[J]. 中國科技論文， 2020（8）.

[3]羅國燕. 淺析運動舞蹈在高校公體課開展的現狀[J]. 當代體育科技， 2020， 010（009）：147，149.

1.武漢傳媒學院 ?湖北 ?武漢 ?430205 ?2.湖北幼兒師范高等專科學校 ?湖北 ?武漢 ?430223