淺談高中體育教學中抗挫折心理教育

張躍明

【摘要】對于高中階段的體育學生而言，他們面臨著升學壓力和畢業后的就業壓力，如果學生的抗挫折能力較弱，就很容易在這一階段出現不良心理，對其成績提升和成長發展而言非常不利。為此在進行高中教育的過程中，需要對學生進行抗挫折心理教育，提升學生的困境應對能力。基于此，本文以高中體育教學為例深入研究，在這過程中進行抗挫折心理教育的必要性以及具體措施，旨在為提升高中體育教學質量和效率提供一些新的理論參考和啟發。

【關鍵詞】高中體育;抗挫折心理教育;實施措施

當前很多高中生的抗挫折能力比較弱，很容易對當前遇到的困難和挫折產生畏懼心理，這在很大程度上使其養成了不能吃苦耐勞的習慣，這對其當前的學習以及未來的發展而言，都具有一定限制性影響。尤其是對于體育課程而言，它不僅需要學生具有堅強的意志力，還需要學生能夠勇敢應對困難，提升其綜合素質。因此體育教師在教學過程中也會刻意設置一些難關，讓學生在學習體育的過程中形成堅強的意志力，進而能很好的應對生活以及其他方面遇到的困難與挫折，使其養成正確的人生觀和價值觀。

一、高中體育教學中抗挫折心理教育的必要性分析

首先要實現體育學科新課程標準下的“健康目標”，其首要工作就是要增強學生的抗挫折能力，即應當在體育教學過程中進行抗挫折心理教育。因為當前的“健康目標”標準不僅僅是指學生個體具有良好的身體素質，還需要他們擁有健康、良好的心理，進而能夠更好地適應社會環境。而現階段的高中生面臨著巨大的升學壓力以及競爭日益激烈的就業環境，遇到一些困境、挫折和失敗是不可避免的，如果學生無法很好地應對這些挫折，將會對其心理發展帶來很大影響。因此高中體育教師應當在體育教學過程中融入抗挫折心理教育，陪伴學生一起走過這些坎坷和荊棘，使其未來能夠更好地適應社會環境。其次，高中生的身心發展規律以及日益突出的心理健康問題在很大程度上決定了抗挫折心理教育的必要性。從當前高中生的發展實際情況來看，很多案例都充分說明了當前高中生的心理健康問題愈發突出，甚至出現學生自殺、離家出走等不良現象。究其根本，造成這些現象的主要原因在于學生受到挫折之后沒有找到正確的宣泄途徑，教師應當對其進行抗挫折心理教育，引導他們正確看待生活和學業上的成敗，并及時糾正他們的心理偏差，為其營造一個輕松、愉悅的學習環境。

二、抗挫折心理教育在高中體育教學中的實施措施

（一）利用情境創設，引領學生體驗挫折

當前很大部分學生的成長環境比較順暢、單純，對外界激烈的競爭環境了解不多，整個成長過程中受到的失敗與挫折的經歷比較少。因此在他們剛開始接觸到學習過程中的困境和疑惑時，往往很難接受困境和挫折帶來的打擊，甚至會因為這些打擊做出極端行為。因此體育教師可以在教學實踐過程中設置一些具體情境，讓學生真實感受到生理和心理的壓力，使學生在學習體育的過程中養成不怕苦、不怕累、不怕打擊的精神。但教師需要注意的是，要把握學生受打擊的度，不能讓學生一味受挫，進而對體育學習失去信心。例如在進行田徑跳高教學時，教師在引領學生學習完基本技巧之后，絕大部分學生已經能夠掌握這些技術，并且能夠完成一般難度的跳高動作，教師可引領學生進行多次、反復的練習，進而體驗到成功的喜悅。此時為了進一步提升學生的能力，教師可以將學生組織在一起，來檢驗他們的練習成果。在這一過程中，教師只需要發揮好指導者的作用，讓學生逐個跳高練習，讓每個學生在同一高度成功跳高兩次之后就會增加難度，直到他們無法完成為止。在整個教學過程中，教師只是在一旁做語言鼓勵和技巧指揮，而且隨著難度的不斷增加學生的心理壓力和生理負荷，進而讓他們體驗挫敗感。

（二）通過活動體驗，引領學生承受挫折

在進行體育教學的過程中，教師應當充分重視學生這一主體，要讓學生通過活動親自承受這些挫折。對于體育教學而言，其中包含著較為豐富的抗挫折內容，例如短跑、跳遠等各項活動都能讓學生體驗承受挫折的機會，教師應當充分把握這些機會，并讓學生在這些挫折中不斷成長、不斷發展。與此同時，教師還要適時放手，讓學生大膽探索體育項目中的新元素、挑戰新難度，進而能夠增強其抗挫折能力和處理困難的能力。例如在練習短跑的過程中，部分學生的成績比較優秀，可能在一個班級中排名第一，此時教師為了能夠增強這部分學生的抗挫折能力，可以組織自己班級學生與其他班級學生進行比賽，讓學生了解“人外有人，山外有山”。與此同時，這對于一直排名第一的學生而已，他們原本接受的是教師和學生的追捧，此時受到更優秀同學的超越，無疑是一種巨大打擊，教師可以引導學生正確認識這一問題，對于任何一件事而言，只有自身不斷努力、不斷學習，才有可能不被其他人超越，甚至超越他人。

結束語：綜上所述，對于現階段的社會環境而已，競爭無疑是最本質的體現，高中生不僅面臨著激烈的校內學業競爭，還有可能面臨著嚴峻的校外就業競爭，如果無法養成良好的心理狀態，正確應對外界帶來的打擊，就很難在社會上立足，對其未來成長而言也非常不利。在進行高中體育教學之時，學生可以接觸到其他學科更多的生理壓力我心理壓力，體育教師應當充分把握這一機會，在教學實際中為學生設置難關，讓學生體驗到真真切切的挫折和打擊，應對其進行引導和教育，使其心理和行為走入正軌，能夠真正提升其抗挫折能力和抗壓能力，為其未來的成長和發展奠定堅實基礎。與此同時，在高中體育教學中進行抗挫折教育也是提升學生體育成績的重要途徑，應當引起相關學校以及教師的高度重視。

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