結合實際談談對心理健康及心理衛生的認識

孫鷹杰

摘要：如今，學習壓力不斷增大，一些小學生在這些壓力下會不自覺地產生一些心理健康問題。做好當前心理健康知識和心理衛生知識的教育引導，解決當前人們的各種心理健康問題很有必要。基于此，本文將針對小學生的學習實際和生活實際談談對于心理健康和心理衛生的認識。

關鍵詞：心理健康;心理衛生;教育引導

小學生是學校心理健康問題的高發群體，部分小學生對學校心理健康教育的整體認知和需求程度仍存在較大偏差。只有心理健康問題嚴重時，才會向心理咨詢服務人員求助。因此，如何提高小學生心理健康意識，及時采取有效科學的改善心理措施，仍然是解決小學生心理健康問題、優化小學生心理素質、提高小學生心理衛生水平、預防各種心理健康疾病的重要研究課題，對促進小學生全面心理發展和健康仍然具有不可替代的作用。為了深入了解小學生對家庭心理健康和社會心理健康的正確認識和態度，更好地教育和提高小學生的心理健康和心理衛生意識，下面將主要針對小學生心理健康和心理衛生的問題提出幾點教育策略。

一、強化措施，建立心理健康教育體系

一是加強領導，建立縱向管理體系和橫向心理健康教育團隊，即學校主導的心理健康工作小組，負責全校心理健康教育，由心理學家和醫生組成的心理健康團隊，擔任教育部領導和副主任。建立防控機制，將早發現、早預防、早干預納入小學生心理危機干預管理體系。

二是研究制定小學生心理訓練的規律和心理教師的評價方法，促進小學生身心發展的制度化，并提供教育和教育建議。

三是成立心理健康咨詢小組，積極引導小學生幫助身邊的人，普及心理健康知識，普及心理健康咨詢常識，營造小學生互助友愛的良好氛圍。

四是嚴格規范心理健康教育崗位招生工作，將心理健康教育培訓納入學校教師培訓課程，使全體管理人員具備必要的教學理論、專業水平、專業知識和專業技能，投入學校咨詢和科研，設立專門的心理咨詢辦公室，為接受心理咨詢的小學生提供私人空間，讓小學生在遇到問題時隨時進行內部輔導。

二、加強心理健康課程的重要性

首先，心理健康是一門每周至少應有一小時課時的必修課。建議在開學后的第一學期開設心理健康課程，有需要的小學生可以在專業教師的指導下盡快發現并解決問題。其次，心理健康知識與小學生的日常生活密切相關，內容易于理解，同時也更加注重知識的實際應用。特別是一些由小學生心理問題引起的經典案例，可以很好地融入到教學過程中，既可以提醒小學生，又可以幫助小學生更好地理解心理健康教育。

三、完善在線教育平臺，構建小學生自助互助機制

學校各部門要充分利用網絡媒體，積極加強對小學生心理健康知識的教育和宣傳。教師要充分利用網絡平臺，開展與心理健康相關的網絡教育和宣傳活動，通過報紙、校報、黑板報、廣播等媒體，讓小學生了解學校心理健康教育的基本知識和重要性，介紹各種調整心理狀態的方法，提高小學生的心理適應能力和心理承受能力。在日常社會生活中，應提高小學生的心理承受力和面對困難挫折的承受力。

四、提高小學生的應變能力

通過對小學生心理素質和心理健康狀況的分析，得知小學生的人格不強，在精神、人際關系和心理健康方面存在壓力。因此，應該提高他們的彈性。彈性分為正彈性和負彈性。負彈性是指經常使用消極和消極的行為，而正彈性是指個人對挫折的積極態度。因此，面對挫折，小學生必須學會接受困難，接受失敗，積極與家人和朋友分享挫折的感受，并找到方法。具體措施可以增加心理健康研究項目中的靈活性陳述，提高小學生對靈活性的理解，開展與靈活性相關的小組支持活動。

五、豐富校園文化平臺

學校要根據不同發展階段小學生思想認識的不同特點，努力營造良好的校園氛圍，充分發揮小學生輿論的積極引導作用，學校要經常組織和邀請心理學家到學校名師講課，開展心理健康教育講座，促進小學生逐步形成樂觀、積極、自信的良好心理素質。

六、心理咨詢與輔導

心理咨詢不同于一般的咨詢。是指在營造一定的社會心理咨詢氛圍的必要條件下，通過各種語言、文學等技術手段對心理咨詢者的特定心理狀態施加影響，使其在心理過程的各個方面發生變化，緩解心理不良反應沖突，達到心理平衡，這才是心理健康教育的重要形式。

七、從小學生的角度介紹社會因素和思考問題

我們可以通過不同的渠道了解社會事件，小學生必須以正確的態度面對它。大多數現代小學生他們的父母小時候就很寵愛他們，把他們捧在手里。這些小學生更依賴家庭和。教師應在日常生活中要提高小學生的素質，因此，在學校組織的清潔工作中，教師應嚴格分工，保證人人負責。讓小學生更多地感受到自己的勞動和參與，從而提高自己的心理素質。

八、結語

小學生的心理健康和心理衛生對小學生自身、學校、家庭和社會都具有重要意義。改善心理健康和心理健康的措施可以通過提高小學生的韌性、關注小學生的心理狀態、重視心理健康課程來解決。

參考文獻：

[1]伍小霞.淺談對心理健康及心理衛生的認識[J].新課程（上），2013（02）：26.

[2]林紅.民辦高校大小學生心理健康狀況及教育實驗研究[D].清華大學，2004.