體能大課間對促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)水平的研究

梁浩堅

摘要：體能大課間是體育教育中的重要組成部分，更是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要途徑。我們要重視發(fā)揮體能大課間對學(xué)生身心發(fā)展的積極作用，先通過運用實驗法開展實踐研究，探究體能大課間開展對學(xué)生體質(zhì)狀況的具體影響，在了解有關(guān)積極作用的基礎(chǔ)上提高學(xué)生參與體能大課間的積極性，從而為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)水平的提高提出可行建議，推動學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能大課間;體質(zhì)水平;研究

1.重視提高小學(xué)生體質(zhì)水平，積極開展體育鍛煉

根據(jù)近年來青少年體質(zhì)健康調(diào)查所得的結(jié)果可知，我國小學(xué)生體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出下滑的趨勢，主要表現(xiàn)在學(xué)生的肥胖率和近視率高，而且身體抵抗力也在下降。促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展是培養(yǎng)小學(xué)生的正確途徑，我們要將小學(xué)生往德智體美等方向全面培養(yǎng)起來，因此要加強(qiáng)重視開展體育鍛煉。本文通過對小學(xué)生進(jìn)行體能大課間前后的體質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行收集，通過對比分析后得出相應(yīng)的結(jié)果，從結(jié)果分析中了解到體能大課間對小學(xué)生體質(zhì)水平的影響情況，從而提出了促進(jìn)小學(xué)生身心鍛煉與發(fā)展的有效途徑，推動體能大課間在小學(xué)校園中的蓬勃開展，促使小學(xué)生通過積極參與體能大課間有效增強(qiáng)自身的身心素質(zhì)。

2.研究方法

本研究通過實驗前的體能測試，選取了30名小學(xué)生作為實驗對象，實驗期限為期一個學(xué)期，主要運用了實驗法與統(tǒng)計分析法等兩種調(diào)查方法對參與實驗的小學(xué)生進(jìn)行了測試數(shù)據(jù)的記錄與分析，并運用所得的數(shù)據(jù)展開研究分析，從而得出相關(guān)的研究結(jié)果。

3.體能大課間對小學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響與分析

3.1對身體形態(tài)的影響

研究中以小學(xué)生的身高、體重測試成績作為衡量其身體形態(tài)的指標(biāo)，以這兩項綜合成績對小學(xué)生的身體形態(tài)進(jìn)行評估。研究中對參與實驗的小學(xué)生進(jìn)行了為期一個學(xué)期的體能大課間跟蹤訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練后得到的數(shù)據(jù)與訓(xùn)練前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較后得知，體能大課間對小學(xué)生的身體形態(tài)沒有帶來顯著的改善，P>0.05，身體形態(tài)指標(biāo)數(shù)據(jù)沒有表現(xiàn)出顯著性差異。但由于實驗的時間不長，加上受到多種因素的影響，體能大課間對小學(xué)生身體形態(tài)的影響情況還需要多加了解。

3.2對肺活量的影響

肺活量是對小學(xué)生身體機(jī)能進(jìn)行的測試項目，從研究中得到的數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)過一個學(xué)期的體能大課間訓(xùn)練后，小學(xué)生的肺活量成績有了比較明顯的提高，從測試前的（72.42±9.15）提高至測試后的（77.23±8.56），P﹤0.05，由此說明體能大課間對小學(xué)生身體機(jī)能的影響程度比較大，對其身體機(jī)能產(chǎn)生了顯著性的變化，而肺活量的提高有助于增強(qiáng)小學(xué)生的呼吸功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)與氣體交換。

3.3對身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)是由多種基本素質(zhì)共同反映的，研究中通過測試小學(xué)生50米跑、1分鐘跳繩以及坐位體前屈的成績來反映其身體素質(zhì)在實驗前后的變化。經(jīng)過對比數(shù)據(jù)可知，小學(xué)生在參與體能大課間訓(xùn)練后的50米跑成績有比較大的提高，從（71.56±8.72）提高到（76.93±7.39），P﹤0.05，說明體能大課間對小學(xué)生速度素質(zhì)的影響程度表較大，能夠有效提高小學(xué)生的跑步速度;在測試耐力與力量素質(zhì)上，測試了小學(xué)生1分鐘跳繩的成績，經(jīng)過對比后得知，體能大課間對小學(xué)生1分鐘跳繩成績也有比較大的影響，從（72.33±6.91）提高到（75.37±7.26），P﹤0.05，這說明測試前后的1分鐘跳繩成績存在顯著性差異;在測試柔韌素質(zhì)上，研究中測試了小學(xué)生坐位體前屈的成績，經(jīng)過對比后發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生在參與體能大課間后，坐位體前屈的成績從（75.48±9.32）提高到了（82.75±8.67），P﹤0.05，測試前后數(shù)據(jù)差異顯著，說明體能大課間對改善小學(xué)生的柔韌素質(zhì)同樣具有良好的促進(jìn)作用。綜上所述，體能大課間訓(xùn)練從速度、耐力與柔韌等方面的素質(zhì)都對小學(xué)生產(chǎn)生了積極的顯著作用，長期堅持參與體能大課間的訓(xùn)練有助于增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)。

4.發(fā)展體能大課間的可行建議

經(jīng)過上述的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體能大課間對小學(xué)生的健康成長具有積極意義，我們應(yīng)該加大發(fā)展體能大課間的力度，提高小學(xué)生參與體能大課間的興趣。

4.1為小學(xué)生制定合適的體能大課間形式

小學(xué)生具有自身身心的成長特點，在參與體能大課間時應(yīng)該要在教師的指導(dǎo)下選擇適合自己參與的活動項目。學(xué)校一方面要重視和堅持發(fā)展體能大課間，對小學(xué)生開展系統(tǒng)地訓(xùn)練;另一方面，要給小學(xué)生提供有趣且適合其參與的活動形式，小學(xué)生產(chǎn)生參與興趣后就會積極投身到活動中去。

4.2結(jié)合多種力量推動體能大課間的發(fā)展

體能大課間對小學(xué)生的身心發(fā)展有著重要的積極作用，但是需要各方力量的支持才能有效促進(jìn)體能大課間的發(fā)展。在開展體能大課間上，除了學(xué)校要加以重視外，家長也要樹立起對體能大課間的正確認(rèn)識，認(rèn)識到全面發(fā)展對小學(xué)生成長的重要性，積極支持小學(xué)生參與各種體育鍛煉，并且還能指導(dǎo)小學(xué)生積極開展鍛煉，為小學(xué)生提供精神與物質(zhì)上的有力支持，做小學(xué)生堅持參與體育鍛煉上的鼓勵者與支持者，與學(xué)校一起為小學(xué)生營造出和諧活躍的體育運動氛圍。

4.3關(guān)注小學(xué)生的差異性，鼓勵學(xué)生積極參與鍛煉

小學(xué)生的體質(zhì)是有差異的，運動能力也有差異性，學(xué)校在為小學(xué)生制定課間運動形式要注意考慮小學(xué)生體能的差異性，關(guān)注小學(xué)生的心理與情緒變化，給小學(xué)生做好思想工作，鼓勵小學(xué)生積極參與到鍛煉中來。學(xué)校和老師要先對小學(xué)生的體質(zhì)狀況有一個比較清楚的了解，然后才能因材施教地為小學(xué)生采取相應(yīng)的運動形式，針對性強(qiáng)的運動指導(dǎo)才能起到顯著的運動效果;并且還要多鼓勵小學(xué)生積極參與到運動中來，尤其是體質(zhì)較弱的小學(xué)生更要多參與鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

5.結(jié)語

通過對體能大課間開展的實驗研究表明，體能大課間對小學(xué)生的體質(zhì)能起到顯著的促進(jìn)作用，而這些顯著的促進(jìn)作用的發(fā)揮需要學(xué)校、教師與家長等多方的共同努力下才能得以實現(xiàn)，如豐富體能大課間的活動形式、制定適合小學(xué)生的參與形式、培養(yǎng)小學(xué)生的參與興趣等，都有助于體能大課間的順利開展，并推動小學(xué)生積極參與其中。

參考文獻(xiàn)：

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廣州市番禺區(qū)南村鎮(zhèn)樟邊小學(xué) 511442