無畏逆境，積極應對

李哲緯 黃國瓊

關鍵詞：逆境;挫折;理性分析

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）25-0052-03

【活動背景】

逆境與挫折對剛進入高中學習的學生來說，是一個經常出現的話題。很多學生進入高中才開始住宿生活，離開了父母和初中時建立的人際關系，重新建立人際關系是一大問題;高中和初中相比，難度突然加大的課業壓力也是一大問題。

對于這些突然到來的逆境和挫折，學生可能會感到不知所措，可能會焦慮擔憂。通過體驗式學習，可以讓學生在游戲和情景中去感受和探討“挫折”，并通過實踐來掌握應對挫折的方法，最終實現知行統一的目的。

【學情分析】

高中階段的學生正處于埃里克森八階段理論中的“青春期階段”，這個階段的青少年面臨最大的問題就是自我同一性和角色混亂的沖突。主要的任務是建立一個完整的自我概念和他人眼中自己的形象，以及自己處于集體中的情感位置。以正確的方式和心態面對挫折與逆境，正是這個階段的學生最需要達成的，以便于他們更好地認識自己，形成自我概念。

埃里克森認為，這種統一性的感覺也是一種不斷增強的自信心，一種在過去的經歷中形成的內在持續性和同一感（一個人心理上的自我）。如果這種自我感覺與一個人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個人的生涯增添絢麗的色彩。

【活動目標】

認知目標：正確看待逆境中自己無法控制的部分，形成擁抱生命中不確定性的接納心態。

情感目標：能在面對困難與逆境時，保持健康的心態，不過度概括化或形成災難化的思維，增強面對逆境的無懼。

技能目標：能理性分析當前的挫折情境，學會積極應對逆境的方法。

【活動重難點】

重點：掌握理性分析當前挫折情境的方法，學會主動掌控局面，坦然面對不可控。

難點：在面對人生中的重大事件時，不被過度概括化或災難化的思維沖昏頭，學會以理性的方式進行分析，掌握自己能把控住的因素。

【活動對象】

高中生

【課時】

1課時

【活動準備】

1.課前調查：搜集學生曾經或者正在面臨的挫折情景。

2.準備白板筆（粉筆）、翻頁筆、游戲活動所需教具等。

【活動過程】

一、熱身階段

1.教師播放視頻：奧斯卡最佳動畫短片《鷸》的上集。

在黃昏的海灘，一只剛出生不久的小鷸飛快地穿越鷸群，來到媽媽身邊，并在海灘上好奇地想要尋找食物。然而，一個可怕的大浪翻滾而來，瞬間就將小鷸淹沒在海水中。小鷸被嚇壞了，從此它只想縮在自己的家里，不管媽媽怎樣鼓勵，它都不敢邁出去一步，哪怕站在家門口遠遠地看到海浪奔涌上岸，也能讓它瑟瑟發抖。

2.同學們觀看視頻后，請思考以下問題：

（1）小鷸想要做什么？

（2）小鷸成功了嗎，為什么？

（3）小鷸的情緒表現是怎樣的？

教師小結并導入主題：小鷸想要吃到沙灘上的貝殼，卻因為被大浪拍打而沒有成功，被大浪嚇得瑟瑟發抖。我們在生活中也會遇到不順利的境遇、困難與挫折，這便是人生中的逆境。它可能會給人帶來情緒變化，表現為失望、痛苦、沮喪不安等。這節課，老師和同學們一起探討如何在逆境來臨時不畏懼、不慌張，積極應對它。

二、轉換階段

（一）“逆商”知識碰碰撞

教師介紹“逆境商數（AQ）”的概念，它由四個因素組成——控制感（對逆境的控制能力）、影響度（對問題影響工作生活其他方面的評估）、擔當力（承擔責任，改善后果）、忍耐（形勢判斷，忍耐能力）。

教師拓展“逆商”其中一個因素：控制感，即人們對自己能否控制住遭遇到的事件的感覺。面對逆境或困難時，控制感弱的人會感到無力，信天由命，甚至放棄，而控制感強的人則會去努力嘗試，試著去改變所處環境。

（二）小“乒乓”，大“控制”

1.教師引入“乒乓球接力賽”的游戲，讓學生在游戲過程中體驗控制感與失控感。

2.教師介紹規則：前后三組同學為一隊，每一隊會各拿到兩個球拍和一顆乒乓球。從每隊任意一位A同學開始，用球拍把球傳給下一位拿著球拍的B;之后A要把球拍給C，B要接著把球傳給C，然后B把球拍給D……依此類推，當每隊全部同學全都傳過球后，則為挑戰完成。

注意：游戲開始后，球只能在球拍上，不能用任何方式固定球，球從球拍上掉落，屬于失敗，請重新開始;同學們均不能離開座位（椅子），椅子也不能移動，離開座位則為違規，請重新開始。限時三分鐘，在規定時間內完成任務即為挑戰成功。

3.游戲結束后，邀請學生分享游戲中的感受：

（1）隊伍傳球成功了嗎？

（2）遇到難題了嗎？是什么樣的困難？

（3）游戲當中能體驗到控制感嗎？為什么？

4.教師介紹提升控制感的小方法：對“可控”的因素，盡可能做出嘗試和努力;對“不可控”的因素，再次分析可否轉化為可控，并安然接受不可改變的部分。（以乒乓球接力賽為例，通過簡單小練習，引導學生分析比賽過程中的可控與不可控因素。）

三、工作階段

學以致用，我的逆境我做主：教師發放學案（學案中的挫折情景是教師課前調查所得，是學生學習與生活當中遇到的真實困難），讓同學們充分使用本節課所學內容，代入學習與生活情景，解決實際問題。

PPT展示情景如下：

情景一：學業成績的壓力——“萬惡”的物理

阿強同學初中時，就一直被理科所困，尤其是物理。當時就趕不上老師的進度，落下的課業就越積越多，最后參加中考前，拼了命地學習，才勉強拿到了還算可以的成績。