每天至少走8000步降低腦小血管病風(fēng)險

王增

日本滋賀醫(yī)科大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天堅持走8 000到10 000步的人，患腦小血管病的風(fēng)險最低。

2006年到2008年期間，研究人員對680名沒有腦卒中癥狀的人進行了研究，并用計步器記錄了參試者連續(xù)7天的步行數(shù)據(jù)。對這些參試者隨訪至2012～2015年。隨后，通過核磁共振檢查參試者大腦深部和皮層下的白質(zhì)高信號、腦室周圍高信號和腔隙性腦梗死、腦微出血情況，評估他們是否患有腦小血管病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天步行少于6 060步的人相比，每天步行8 175～10 614步的人，出現(xiàn)大腦深部高信號和皮質(zhì)下白質(zhì)高信號、腦室周圍高信號、腔隙性腦梗死的風(fēng)險分別降低了48%、50%和48%;同時發(fā)現(xiàn)，每天步行步數(shù)越多，腦白質(zhì)病變的風(fēng)險越低。