夏日要注意及時更換濕衣

盛夏酷暑，不少熱衷于養生的老年人秉持“生命在于運動”的理念，仍然不辭勞苦，堅持晨起或傍晚運動鍛煉。夏日的清晨雖然微有涼意，傍晚雖然日頭西斜，不似正午那般烈日直射，酷熱難耐，但活動起來，依然是汗流浹背，不少人都是濕透衣襟?；顒咏Y束后，有的老人急匆匆回家沐浴更衣，也有的老人就此在樹蔭下歇息，與熟悉的老友們話話家常，聊聊最近的活動打算及見聞。至于汗濕的衣服，其實在不知不覺中就被自己的體溫暖干了。

盛夏多暴雨，而且往往是突如其來。剛剛還烈日當頭，忽然間暴雨傾盆，讓人措手不及。許多沒有隨身攜帶雨具的人在雨中奔跑到街邊的小店或遮雨處避難。即便如此，也不免變成“落湯雞”。雨過天晴，有的人趕回家去洗個熱水澡，換一身干爽的衣服。但更多的人或匆忙去上班，或著急去辦事，濕衣就慢慢被體溫暖干了。

從養生的角度看，不管是大雨淋濕的衣服，還是汗濕的衣服，都不可久著在身。因為夏季人體肌膚腠理張開，濕衣的濕氣很容易透入肌膚，使人感受濕邪;尤其是雨水中夾雜著云朵和空氣中的塵埃，汗水中有許多人體代謝的廢物。塵埃里含有的病原微生物和其他有害物質，汗液里的人體代謝廢物，都會刺激和傷害皮膚。因此，孫思邈說久著濕衣容易引起皮膚病變，如癤瘡和癢疹，是很有道理的。

不僅如此，濕氣入體，還會傷及臟腑器官。夏季人體陽氣浮越在外，陰氣蟄伏在內，形成外陽內陰的局面，而濕邪為陰邪，會加重對脾陽的損傷，使人全身乏力、頭重如裹、口苦口膩;濕氣入體，與盛夏的暑氣膠著在一起，形成暑濕;或與空調等形成的寒氣膠著在一起，形成寒濕。且濕性纏綿，中醫素有“千寒易去，一濕難除”之說，濕氣存內，久久難除，勢必會影響到秋冬的健康。

所以，濕衣不可久著。夏季外出，不論是活動鍛煉還是辦事，大汗淋漓時回到家后，第一件事就是要溫水沐浴，更換衣服。若是上班，可在辦公室留置一套內衣，簡單擦洗后在衛生間換上干衣。淋雨后也是同樣。尤其要注意的是，不可著濕衣吹空調，以免寒濕交織，傷害健康。