老年人洗澡注意事項

■歐金鳳

夏天出汗較多，很多人一天不洗澡就感覺身上黏黏糊糊很不舒服。但老年人因體質虛弱，洗澡時需要注意以下幾點。

勿空腹洗澡洗澡時體表血管擴張、血液循環加速、體內新陳代謝增加，老年人在空腹特別是饑餓時洗澡，會因為出汗過多等原因引起血糖及血壓降低，出現頭暈、心慌、四肢軟弱無力等情況，嚴重者還會突然跌倒。因此，老年人洗澡時切勿空腹，最好吃點東西，隔半小時后再進浴室。

泡澡時間不宜過長有些老年人洗澡時喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起體表皮膚的血管廣泛擴張，使皮膚血流量增多，而腦組織的血流量相對減少。老年人大多有動脈血管硬化、血管彈性減弱現象，自身調節血液循環的功能差，如果長時間泡熱水澡，輕者可能會引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折或其他意外的發生。因此，老年人泡澡的時間不宜過長。

少用尼龍巾搓背老年人的皮膚比較干燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌趁機感染，從而誘發傳染性軟疣、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。所以老年人在洗澡時最好用柔軟的浴球，少用粗糙的尼龍巾搓背。

洗澡水不可過熱有些老年人因為皮膚癢，往往會用過熱的水燙洗皮膚來止癢，這樣雖暫時能止一時之癢，卻會加重皮膚干燥，甚至誘發老年紅皮病的發生。因此老年人洗澡水溫要適宜，不可過熱。

飯后不要立即洗澡有些老年人習慣在吃過晚飯后立刻洗澡，這是不科學的。因為進食后胃腸粘膜小血管擴張，血液分布集中在內臟胃腸，而腦組織血流則相對減少。老年人飯后往往都有倦欲睡感，如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環減少，從而引發暈厥；平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發腦血管意外或心臟病的發生。所以老年人應在飯后1小時左右洗澡為宜，且洗澡前最好喝一杯溫開水。

家中洗澡不要緊鎖浴室門上了年紀的老年人手腳不靈活，行動笨拙，在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥。鎖住浴室的門，當發生這些意外時，即使老年人清醒呼救，也不能及時得到救助。因此，在家中洗澡，老年人尤其有基礎疾病如高血壓、糖尿病的患者，最好不要緊鎖浴室門，洗澡期間家人也要提高警惕，隨時關注浴室動靜。有些有嚴重病癥的老年人，最好有專人陪護或幫助老人洗澡。