防秋燥，做到“兩潤”

馮瑤

秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳和副主任醫(yī)師夏駿說，燥有兩種不同的性質：一種偏于熱，一種偏于寒，臨床上分為“溫燥”和“涼燥”。如果燥氣傷了肺，到了天氣寒冷時，就容易引發(fā)各種不適。因此，秋三月要注重分清溫涼來防燥養(yǎng)肺。

秋天的三個月，空氣干燥。秋分之前，往往是“溫燥”，秋分之后，以“涼燥”為主。肺喜歡潮濕的環(huán)境，氣候或環(huán)境火熱干燥時，肺氣就會失去津潤，進而宣發(fā)與肅降的功能受到影響，出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥狀。肺主皮毛，失去了滋潤，還會影響到外部器官，出現(xiàn)皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結等干燥癥狀。

由于秋燥有溫涼之分，所以要有針對性地調理。“溫燥”是因感受秋季亢旱燥氣而發(fā)病，臨床上表現(xiàn)為頭痛身熱、痰多稀而黏、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊舌尖紅等。這時可服用桑杏湯調理，或在日常飲食或茶飲中加入沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養(yǎng)陰清肺、益肺生津的中藥。“涼燥”臨床表現(xiàn)為身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞等，癥狀類似感受風寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如干咳連聲、胸悶氣逆、舌苔薄白而干等癥狀。這時要溫散與潤肺并用，可服用杏蘇散，或在醫(yī)生指導下以蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等煎成湯劑喝。

防秋燥，日常生活中還要做到“潤”。一是“潤”環(huán)境。室內保持一定的濕度，避免環(huán)境干燥，有利于肺部的潤養(yǎng)。在家中放置一臺加濕器，或夜間在床頭放一小盆水，都有助于室內濕度的增加。“形寒飲冷則傷肺”，秋分后室內還需保持一定溫度，避免寒涼傷肺。二是“潤”身體。可借助飲食養(yǎng)肺，多食滋陰潤肺、補液生津的食物，由內向外潤養(yǎng)肺部。水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等;蔬菜五谷推薦白蘿卜、蓮藕、百合、各種青菜葉、芝麻、蜂蜜、銀耳等;口味上應少辛多酸。