越過高考看風景

意粉來問：老師您好，我是一個學生，更是忠實的《意林》雜志讀者。我想問您：我很快就要參加高考了，我很緊張，怎么破？萬一我落榜了，怎么辦？

這位即將上大學的朋友，你好，感謝你的信任，我很樂意跟你聊聊，昔日聞雞起舞挑燈夜讀，今日考場點兵勇敢亮劍。對于高考，一要有好心態，二要正確看待高考。

第一條，關于高考，適度保持緊張狀態是好的。

高考，心態好才是法寶。據報道，對高考心理有8年研究的中國科學院心理研究所教授王極盛稱，心態是高考的軟件，起重要調節作用。據調查，心態調節得好能使總分最高提高100分，反之，最高可丟300分。高考重在有個好心態。有些家長和考生“燒香拜神”：家長到寺廟燒香，考生則向“考神”祈愿，拜神樹、喝神水，買狀元筆、狀元紙……種種荒誕架勢，大有“風蕭蕭兮易水寒，英雄不拜神考不好”的氣概，這樣的做法，其實并不可取。

與其緊張不安，倒不如甩開膀子來個破釜沉舟，索性如此認為：能考多少分就考多少分，努力去做，管他結果呢。這其中蘊含著心理學中的“瓦倫達效應”——越是患得患失，就越會把事情搞砸。因為這個美國著名的高空走鋼索表演者，在一次重大表演前，反復對妻子說：這次太重要了，絕不能失敗！結果，他不幸失足，身亡。高考，要調整好心態，拒絕做“絕不能失敗”的瓦倫達，要用好心態去迎接人生大考。

第二條，正確看待高考。

高考，只是一道美麗風景，并不代表人生的全部。高考，是考生人生中重要一條路徑，但絕非唯一路徑。一些沒參加高考甚至只有小學文化的人，只要努力一樣可以成為出類拔萃的人才。如童話大王鄭淵潔，只有小學文憑，卻靠聰穎和勤奮，成為長久不衰的暢銷書作家。如四川省那個40多歲的“中國第一鐵腦殼”“高考最牛釘子戶”“現代范進”高考生梁實，十幾次踏進高考門檻，從自己還是青春少年一直考到和兒子同時步入考場。再如，南京出現過一位80多歲的老人，十幾次上考場，精神矍鑠。梁實和老人鍥而不舍的精神值得學習，同樣，也會給那些高考成績不好的考生以啟示：一、考不好，可以重來；二、考不上，只要精神在，依然可以大放異彩。

條條大路通羅馬。人生，更需要努力，也需要隨時調整心態。以我個人而言，當年報考失敗，差2分和山東大學失之交臂，被“發配”到東北一所高校，現在看，在哪個學校并不是決定前途和命運的唯一標準，所謂塞翁失馬焉知非福，去了好學校，只代表有個好基礎，但并不能決定未來，你很可能就是鳳尾。去了差一點的學校同樣可以活得精彩，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，福兮禍所伏，禍兮福所倚。

只要你肯努力，三百六十行，行行都可以出狀元。以上就是我的經歷和經驗，希望能幫到你。

本期回復：姜春康，專欄作家，國內知名評論員，著原創“脫口秀”評論專欄“小菜三部曲”——《沒事別裝蒜》《你算哪根蔥》《姜是老的辣》。

我是一個不那么漂亮的女孩，從小到大從沒人跟我表白過，也沒人喜歡我，成績也一般，感覺自己沒什么優點，也很自卑。我也想要變成耀眼的女孩子，怎么樣才能改變呢？

小意：

首先，你要學會接納和包容自己，不要苛刻地看待自己，覺得這里不夠好那里又不完美，從而產生排斥情緒，每天自怨自艾。當你滿心歡喜地接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協的時候，內心的自卑情緒就會自然地煙消云散了。

其次，要適當地轉移注意力，做讓自己放松的事情，比如當自己特別自卑、特別難過的時候，選擇去游樂場、看電影、吃美食，緩解焦慮。或者找一件自己很感興趣的事情，比如游泳、畫畫、跳舞等一些比較好入門的愛好，當然不必多么精通，只要能給自己帶來精氣神，讓自己在生活中得到一些額外的快樂就很好。

其實，與其每天自卑、擔心和痛苦，不如學會接受目前的生活，學會關注當下，為所當為，因為任何時候，只有做好自己應該做的事情，才能有充實的生活，才會獲得幸福感。

我是一名初中生，我總感覺自己情商好低，不知如何與朋友們聊天。最近我同桌沒考好，趴在桌子上自己傷心，我看著也很難受，安慰的話到嘴邊卻怎么也說不出口。我該怎么辦呢？

小林：

很多人將高情商和會說話畫上等號，其實不然，情商更多的是指與別人的共情能力和相處能力。同學們都覺得你不錯，這說明你并非情商低。

當朋友因為種種原因陷入傷心失落的情緒時，言語上的勸解確實能起到不錯的作用，可是無言的安慰也有強大的治愈力量。比如，你可以給他一個溫暖的擁抱，一個鼓勵的眼神，一次堅定的點頭，一個善意的點贊，都在無形中給失意的朋友帶來非常大的鼓舞。對難過的朋友來說，他可能并不需要多少言語上的寬慰，他想要的是一個傾聽者，能知他所想、感他所感，陪伴他度過這段難熬的日子就好。

你能感知到同桌的失落，并且希望緩解他的難過，說明你是一個非常有同理心的善良的人啊！所以希望你不要妄自菲薄，或許在同伴眼里，你是個超棒的朋友呢！