探析小學體育教學中促進學生體能發展的策略

李毅江

摘 要：小學生全面素質教育中的重要一項就是鍛煉學生的身體素質，幫助學生形成一定的體能水平是體育鍛煉的重要目標。體育教師應當主動探索適合不同年齡段和不能體能層次的小學生體能培訓方法，讓學生喜愛體育課程，主動投入訓練之中，既鍛煉體能又培養意志品質，讓體育對人的塑造作用在體育教師的認真教學中充分體現。介紹幾種有效支持學生體能發展的教學策略，希望為讀者提供教學啟發。

關鍵詞：小學體育;促進體能;發展策略

體育鍛煉可以讓學生具備強健的體魄和充沛的體能，從而在學習過程中保持良好狀態，支持學生健康成長。科學的體育課程可以支持學生增加體能儲備。然而，在當前的體育課堂上，由于體育課程不被重視、體育教育方法簡單且傳統無法吸引學生，小學體育教師科學且有趣味的體能訓練方法掌握不足，使小學生在體能發展環節中有所欠缺，制約了學生之后的發展。正是基于上述這些情況，小學體育教師需要探索更多更有效的體能訓練方法。

一、體育場景教學，積極投入鍛煉

體育場景教學是有效地調動學生投入體育課程的有效方法，這類教育方法關注學生對場景的參與感，讓學生有投身具體場景的感受，進而更主動積極地投入體育活動場景之中，強化體育鍛煉效果，增加體能儲備。所以，體育教師需要在課程中積極探索場景教學方法，為體育課堂營造良好的氛圍。

例如，在小學體育課程中開展籃球訓練時就可以嘗試應用場景訓練方法。體育教師應認識到小學生的籃球技能處在偏低的水平，然而籃球中的跑跳投訓練對學生體能有顯著的提升作用。所以，教師可以運用籃球訓練中的場景教學方法鼓勵學生投入籃球訓練。首先，教師可以播放籃球比賽視頻，讓學生感受籃球的激烈對抗氛圍，并用比賽畫面使學生感受到籃球運動的魅力，然后再通過比賽引申到技能訓練。當學生對籃球的技術動作有所了解之后，便可以指導學生開展跑、跳、投等基本的技能訓練。在基礎訓練中，學生的體能逐步得到改善。在學生遇到體能極限、想要放棄時，可以引入場景教學中的趣味籃球練習方式，支持學生克服體能極限的困難。為了豐富教學場景，體育教師還可以把學生進行分組，讓學生以小隊為單位開展籃球模擬比賽。讓學生在比賽環境中鍛煉體魄、增強體能，用以賽代練的方式支持學生投入體育運動之中。

二、體育游戲教學，克服訓練難關

在體育訓練科目中跑步常常是鍛煉學生體能的一種方式。然而，在跑步運動中容易出現由于學生體能基礎偏弱，而出現心跳加速、氣喘吁吁等身體不能適應缺氧的現象，使學生不愿意進行跑步訓練。針對類似的狀況，體育教師可以變換思路，將游戲教學策略與有氧慢跑結合起來，幫助學生克服體能訓練中缺氧、肌肉酸痛等不適癥狀，想方設法幫助學生克服訓練難關，提升體能。

例如，在有氧慢跑前，增加趣味瑜伽動作模仿，在有趣的游戲當中幫助學生做好準備動作。慢跑訓練時，慢跑路線可以與校園場地結合，開展跑步打卡游戲，將慢跑與游戲任務結合，逐步增加跑步公里數，通過一系列游戲與慢跑鍛煉相結合，幫助學生提升自己的體能水平。同時，趣味慢跑也能幫助學生養成不畏挑戰、克服困難的體育精神以及經常參與體育訓練的生活習慣，充分體現體育的教育意義。

三、體育分類教學，滿足不同需求

體育教育與其他教育不同，特別強調個性化教學和分類教學。因為小學生，尤其是高年級小學生，體能基礎和運動擅長科目開始分化，所以整齊劃一的體育教學和體能訓練不能滿足學生的需求，訓練效果也會下降。在具體的教學過程中，針對體能偏弱的學生，教師可以運用簡單的跑步、有氧操，通過體育器械幫助其強化體能;面對有一定體能基礎的學生，就可以增加一些球類運動，增強其運動技能的同時進一步提升體能。類似的分類教育可以顯著提高體育課堂時間的利用效率。

例如，在高年級可以由學校調配，將多個班級的體育課同時段進行，然后多個班級的學生重新分組，將不同班級相同體能水平的學生劃分為一組由一位體育教師負責教學，一般可劃分為體能基礎組、體能提升組、技能鍛煉組。類似的體育教改措施既可以提高體育課程的個性化，又可以提升體育教師的教學效率。在有針對性的課程安排下，學生的體能訓練更高效也更安全，可以充分滿足每個學生的體育鍛煉需求。分類教學還能讓學生在訓練中設立一個體能升級的目標，輔助學生更快地提升體能水平。

總之，體育教育是一個系統性和長期化的教育項目，在教學過程中不僅要關注學生的體育鍛煉能力，更要培育體育鍛煉理念，鼓勵學生在日常生活中開展體育鍛煉，這樣才能有效地將體能水平進行保持和提升。此外，體育教師在訓練中要以成長的眼光看待學生，拔苗助長只能適得其反，應當依照學生特性，開展有趣、有益的訓練活動，支持學生長期鍛煉進步。

參考文獻：

[1]童偉.小學體育教學中體能提升策略探究[J].科學咨詢（科技·管理），2020（7）：190.

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