心育德育互滲透，伴行高三夢起飛

黎燕

摘要：高考是心系萬千家庭的一大考試，在高三心理輔導工作中，讓心理教師的工作與高三班主任的工作有效整合，讓心理健康教育與德育互相融合滲透，對于培養高三學生良好的心理素質、助力高考有一定的作用。分析高三各階段學生的心理狀況，制定各階段心理輔導總體目標，心理教師與高三班主任聯合開展各項活動，能更好地服務高考。

關鍵詞：心理教師;高三班主任;高考心理輔導

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）33-0059-03

在這個科技高速發展、以人為本的時代，單打獨斗少能造就輝煌，只有依靠團隊的力量，才能更勝一籌。高三，是特別的一年;高考，是心系千萬家庭的一次大考試。高三課程繁多，我校（廣西柳州市鐵二中學）多年來一直是高三班主任通過班級日常管理、以德育實施者的身份對高三學生進行高考心理輔導，心理教師通常只能利用1～2小時大講座的時間對高三進行考前心理輔導。近幾年，我校重視高考心理健康教育工作，將心理教師的工作與高三班主任工作進行整合，根據高三學生的生理和心理發展特點，培養高三學生良好的心理素質，促進高三學生身心和諧發展和素質全面提高，為高考服務，效果良好。

所謂考試心理問題，是指個體在考試應激情境下，在具體的考試活動過程中產生的主觀困惑狀態及身心行為障礙。為使高三心理輔導工作更有科學性和針對性，我們根據臨近高考時間的遠近和復習任務把高三這一年分為五個階段，心理教師與高三班主任要了解在高三不同復習階段學生可能會面臨什么問題，然后確定德育與心理健康教育的主題。

一、高考預備階段（上屆高考結束到新學年開始，即6～8月）

隨著高考的結束，即將升入高三的學生既興奮又緊張，玩了兩年的同學開始決定洗心革面，提醒自己高三了;一直努力學習的學生看到學校的光榮榜，暗下決心：明年，我也要成為他們中的一員。隨著班級的再次調整和任課教師的更換，學生需要重新適應班級氛圍與教師的教學節奏，憧憬與排斥喜憂參半。

這一階段高考心理輔導總體目標：幫助高三學生制定成長規劃，制定自己的學習目標，確立高考自我定位。

（一）心理教師的工作

對準高三學生進行中學生考試心理和行為問題癥狀自評量表測試，全面調查準高三學生的考試心理狀態，形成全年級數據和各班級數據，提供給各班主任，為之后一年的班級工作做好準備。

給學生開設“SMART目標管理”“競爭與合作”“樹立高三意識”“如何與老師、家長有效溝通”等主題心理輔導課。指導學生制定高三學習計劃，了解競爭與合作的重要性，激發其學習內驅力，使其在與老師、家長的溝通中能心平氣和，正確看待學習成績，并最終確立切合自我的高考目標。

（二）班主任的工作

從7月開始，新班組建，為了激勵學生，讓學生用激情擁抱高三，以飽滿的斗志迎接挑戰，消除進入高三的緊張感、恐懼感，開展“擁抱高三”（一間教室、一封信、一份禮物、一份情）系列主題班會活動，讓學生適應新角色。

構建團隊，開展團體活動（5人4足踩氣球、珠行萬里、習慣傳遞）。

開展“紅榜下的期待”目標規劃主題班會，利用上一屆高考錄取的喜報，讓學生寫下自己的思考，尤其是自己的目標與計劃，有利于增強學生的學習動力。

開展“夢想、在路上，一起走到”主題班會，鼓勵大家并肩走過。

二、高考滑行階段（新學年開始到一模測試，即9～11月）

高三的進度比高一高二快了很多，難度加大，大多數學生會有不適應的感覺，和老師的磨合也在不斷調整中。剛開始的幾個月，學生比較新鮮，斗志昂揚，可是等到幾次月考考完，有些學生成績不理想，害怕掉隊，信心就會喪失一些，個別學生有點招架不住。

此階段高考心理輔導總體目標：指導學習方法，調整學習策略，指導學生與老師溝通交流。

（一）心理教師的工作

指導學生以積極的心態面對高三、消除對高三的恐懼感是該階段心理教師工作的重點。心理教師可以設計以下課程幫助高三考生：“學習方法助高考”“系統有效復習的要點”“面對考試成績時如何正確評價自我”“溝通與交流的技巧”“面對挫折我能行”等。

（二）班主任的工作

責任與夢想——十八歲成人儀式，幫助學生樹立成長的神圣感與責任感。

建立支持系統，讓學生體會成長的“幸福滋味”。學生談學習之樂，教師談看到學生進步之樂，家長談對孩子的期望與鼓勵，班主任介紹學校為高三學生所做的生活保障措施。通過這些方式為學生搭建穩固的支持系統。

組織開展辯論賽、班級唱歌比賽、中秋節慶祝等活動，緩解學生壓力，激發學生前行。

三、高考上升階段（一模測試后到二模測試，即12～1月）

此階段，學生已經適應了高三的節奏。各科訓練量加大，學生的抗拒或者厭倦心理也逐漸出現。一模是高三第一次練兵，學生對自己有了定位，從一模到二模，學生有一小段放松期，個別學生情緒上有些懈怠，沖勁有些減退。

此階段高考心理輔導總體目標：穩住學生，指導學生對自己進行重新定位，制定上升目標，細化學習進度。

（一）心理教師的工作

這個階段心理教師的主要任務是讓學生化壓力為動力，克服學習疲勞，獲取外界支持。可以開展的心育主題活動如“壓力的管理”“各種減壓方法介紹（飲食、運動、轉移、環境、睡眠等）”“科學用腦我最行”“有效集中注意力的方法”“如何對抗學習倦怠”“如何制訂學習行動方案”“如何應對家長的嘮叨”等。

（二）班主任的工作

反思與回顧——“清點自己的財富”：提醒學生清點一下自己各方面的準備情況，尤其是各科的學習情況及自己的心理準備情況。反思與回顧高三以來自己的得與失，從而更好地調整狀態。

繼續構建團隊——團體活動（圣誕晚會、年級歌王爭霸賽、新年暢想等），緊張而忙碌的高三學習已近三個月，學生可能會出現身心疲憊的狀態，此時，以班級內部為單位，組織開展一些團隊活動，旨在凝聚班級集體力量，并讓學生在活動中盡情宣泄，釋放內心的情緒。

四、高考飛行階段（二模測試后到三模測試，即次年2～4月）

學習進入瓶頸期，高原現象逐漸凸顯。個別學生普遍反饋做一題錯一題，信心被打擊，效率很低，成績較難突破。部分學生情緒過度緊張，復習效率極低，出現了“高原現象”，知識盲點遺漏點積攢太多，學習方法單一，身心疲憊，看不到希望。

此階段高考心理輔導總體目標：給學生支持和鼓勵。

（一）心理教師的工作

指導和訓練學生掌握備考策略、考試相關技巧，使學生具有良好的應試技能和心理素質，確保高考發揮最佳水平。心理輔導主題如“正確認識和調控不良情緒”“挑戰自我尋找新的增分點（比比誰高活動）”“如何克服高原現象（每天有點新方法、每天有點好心情、每天有點新收獲）”和“自信訓練（讓雞蛋飛活動）”等。

（二）班主任的工作

百日誓師——讓我們飛得更高：百日誓師能在相當長一段時間內影響學生的精神狀態，增強學生的自信心與戰斗力。全年級學生、教師、領導一起參加，通過多種形式給學生以鼓勵與支持。

倒計時活動——“每人一言”：開啟班級高考倒計時“每人一言”活動，安排學生按學號每日寫一句鼓勵的話語或者期待。積極的話語可以增強學生堅持下去的信心，并克服浮躁、急功近利的思想，在堅持中想方設法找到學習突破口，超越自我。

團隊構建——團體活動：放飛紙飛機、年級籃球賽等，高三學習比較緊張，學生一直處于過大的壓力中，不利于學習。組織活動是讓學生放松，同時也感受到團隊的精神與力量，在因學習緊張而造成的情緒緊張之后適度放松再努力，效果很好。

五、高考著陸階段（三模測試后到高考，即次年5～6月）

三模過后，學生自由支配學習的時間逐漸增多，主要的復習備考形式變為查漏補缺、模擬試題講練，有些學生容易因此把控不住復習的節奏。例如，有的學生基礎差，盡管努力了卻發現成績提高幅度不大，產生了考試焦慮情緒;有的學生覺得時間不多了，認為很難再取得好的成績，產生了悲觀心理。

此階段高考心理輔導總體目標：進一步加強心理疏導，團隊合作和自己堅持、堅定的意志力鍛煉。考前、考中、考后各項注意事項指導。

（一）心理教師的工作

三模后，臨近高考，學生的精神狀態與心理更加多變，心理教師需有針對性地召開考前心理輔導，讓學生學會自我調節心態，保持自信與斗志，學會帶著一顆平常心去參加高考。心理輔導主題活動可以設計為“那些年我們一起走過（云梯活動）”“與壓力共舞（克服考試焦慮）”“考試中如何處理難題（考試中的壓力管理）”“我的昨天、今天、明天（考前最后一天心理輔導課）”等。總之，想方設法使學生堅定信念，朝著自己心中的目標前進。另外，我們重視高考之前的各種準備工作，讓學生經歷高考全程模擬的各個環節，避免考試能量提前釋放。

（二）班主任的工作

開展考前放松練習：520活動跑操、瑜伽減壓、525大課間班級團體活動。繼續通過各項活動，讓學生放平心態，逐步調節和適應高考狀態。

考場心理指導：包括如何審題，如何規范答題，遇到難題怎么辦，遇到試卷難度較低又該注意什么，等等。教師需要通過班會課對考生進行指導。

考前壯行會：各科任老師進班，給學生打氣，說明各科考試注意事項及各科的各項考試技巧。

六、結語

在高考心理輔導工作中，心理教師應與高三班主任掌握高考心理輔導的原理和方法，讓德育與心理健康教育有效整合，為高三學生保駕護航，更好地為高三考生服務，助力高考。

參考文獻

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編輯/劉 芳 終校/衛 虹