家長如何助力孩子穩步上高三

許映霞

青春期的孩子，生理迅速發展，而心理成長相對滯后，這導致他們在應對現實問題時沖突不斷。他們有夢想有追求，但考慮問題片面，往往對于理想變成現實必須經過艱難曲折的過程缺乏充分的思想準備。特別是上高三后，由于升學愿望強烈，他們的思想壓力和心理波動比較突出，緊張、焦慮、煩躁成為其主要的情緒問題。有些孩子急于求成，當付出努力卻看不到成績提升時，就會覺得付出與收獲不對等，懷疑理想不能實現或難以實現，最終喪失學習積極性。當孩子理想與現實沖突時，家長需要靜下心來，給予其適時、合理的引導。

一是以積極的態度看待成績變化，保持良好心態感染孩子。很多時候，孩子擔心不能考出好成績，不能升入好學校，不僅是在擔憂自己的前途，還是出于害怕辜負家長期望。家長對待成績的態度影響著他們，只要能得到家長的理解和支持，他們的心態就會變得積極向上，面對考試時緊張感也會減輕不少。因此，當孩子成績不理想時，家長要冷靜看待，不宜有過激的表現。高三大考小考不斷，家長要引導孩子明白，成績和排名不理想并不代表能力差，不要因分數得失和排名波動而長時間沉浸在挫敗感之中，要及時調整心情，主動總結反思、查漏補缺，使接下來的復習更具針對性。

二是協助孩子做好復習管理，給予必要的指導與幫助。進入高三，老師會給孩子制定兩類復習計劃，一類是鞏固基礎知識的，另一類是突擊重點難點的。通過這兩類復習及數次模擬考試，讓孩子做好備考。家長要引導孩子明白基礎是根本，習題千變萬化都離不開課本知識，只有牢固掌握基礎知識，才能舉一反三，突破重難點。家長要耐心引導，幫助孩子做好學業規劃，善于發現孩子的進步，多支持鼓勵孩子，始終做孩子的堅強后盾，讓孩子能夠挺起胸膛，以勇往直前、無所畏懼的心態迎接每一次考驗。

三是引導孩子正確認識學業壓力，學會適當放松。高三備考是持久戰，而不是疲勞戰。不少孩子爭分奪秒把所有精力和時間都用在學習上，連吃飯睡覺的時間都占用了，結果吃不好睡不好，搞得自己筋疲力盡。家長要引導孩子在刻苦學習的同時適當放松、注意休息，不搞疲勞戰術。適當放松和休息不僅可以提升學習精力，還能緩解學習壓力。一方面讓孩子保證睡眠充足，堅持早睡早起，假期也跟平時一樣，形成良好的作息習慣，另一方面鼓勵孩子經常鍛煉身體，集中精神學習，提高效率。

四是引導孩子客觀認識日常繁重的學業和緊張的考試，明白有壓力很正常，減少對壓力的恐懼感，并提醒孩子設定一個“跳一跳，夠得著”的目標和計劃，只有每天看得見進步，才能激勵自己勇往直前。此外，還可以和孩子做一些輕松愉快的活動調整身心，讓孩子學會積極的自我暗示，如“我能行”“我準備好了”“我相信自己能做到”等。

五是多陪伴，及時關注孩子的心理狀況。家長應盡力營造溫馨和諧的家庭氛圍，發展維護健康的親子關系，主動了解孩子的人際交往情況，引導其正確處理人際矛盾及其引發的不良情緒。對青春期孩子的情感問題，家長要耐心引導，切勿斥責打罵。要關注孩子的情緒狀態和行為變化，當孩子出現情緒煩躁、壓抑、行為退縮時，多傾聽孩子的心聲，接納孩子的負面情緒并加以疏導，可通過加強運動或讓孩子做感興趣的活動來緩解負面情緒。教導孩子遇到困境積極面對，不做危及自身和他人安全的事情。鼓勵孩子及時、主動尋求幫助，可以找學校心理老師，也可以到正規醫院心理門診咨詢。

編輯/劉 芳 終校/張國憲