解鎖新思維

何雁彩

關鍵詞：思維模式;自我成長;成長型思維

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）22-0037-03

【活動背景】

青少年在中學階段對自身的關注變得敏感，諸如“我是誰”“我該怎樣看待成敗”等問題會引起每個青少年的思索。本課基于體驗式學習理論和成長型思維理論，幫助七年級學生清晰地認識和調整自我看待問題的方式，促進學生對思維模式的覺察與調整，建立更有彈性的認知行為系統應對挫折與挑戰。

【活動目標】

認知目標：了解成長型思維與固定型思維的觸發機制，以及思維的可塑性。

情感目標：體會到成長型思維推動探索的喜悅，激發自我成長的動力。

技能目標：有意識捕捉習慣性思維，并學會把固定型思維轉換為成長型思維。

【活動重點和難點】

重點：學會把固定型思維轉換為成長型思維。

難點：在面對挑戰和困難時能覺察自我，勇于嘗試用成長型思維鼓勵自己，促進自我成長。

【活動方式】

情景體驗法、多媒體教學法、自主探究、合作學習。

【活動準備】

多媒體課件、鎖扣、課堂學習單。

【活動過程】

一、熱身導入，活躍思維

觀看“試跳的女孩”視頻，導入主題。

視頻內容：一個五六歲的小女孩在家里不停地往高于腰的塑料凳上跳，多次嘗試未成功后，爸爸鼓勵孩子繼續嘗試，提醒她要注意手臂動作，小女孩在凝神蓄勢后終于試跳成功。

提問：1.猜猜視頻中爸爸跟小女孩說了什么話？2.小女孩在試跳時跟自己說什么？

小結：剛才同學猜想的這些內心語言反映了他們的思維模式，心理學上稱之為成長型思維。而對于現今的固定型思維我該怎么辦呢，怎樣運用成長型思維呢？這應該是很多同學關心的問題。我們今天就來談談怎樣“解鎖新思維”。

設計意圖：通過觀看小女孩跳凳子視頻，讓學生關注思維模式與試跳成功的關系，引起學生對成長型思維的好奇和興趣，創設愉快的課堂氣氛，導入課題。

二、鎖扣挑戰，體驗思維

1.鎖扣挑戰規則：

（1）四人一組分發環套。3分鐘時間。

（2）嘗試旋轉鎖扣，把它們分開，無需使用蠻力。

（3）重新鎖回去。

2.暫停活動，提問并請同學在黑板上記錄想法：

（1）成功時，你怎么想的？接著你是怎么做的？

（2）沒有成功時，你又有怎樣的想法？

（3）什么情景容易引發固定型思維？

3.請同學覺察出現不同思維時對自我行為的推動作用，并反思固定型思維的觸發條件。根據上節課的了解，我們對兩種思維有了初步識別的能力。當出現固定型思維時，面對挑戰和困難容易喪失信心和興趣。而成長型思維會讓我們保持更多的激情和好奇，就算失敗了也相信不斷努力會有進步的。

設計意圖：在鎖扣挑戰中捕捉習慣的思維，用文字呈現出來，讓學生初步了解自己的固定型思維的觸發機制。

過渡：剛才同學們已經覺察到了，在某些時候或場景我們都很容易出現固定型思維，那我們還能改變嗎？

三、思維可塑，掌握轉換

（一）活動——我的思維能改變嗎？

視頻：神經心理學家埃莉諾·馬奎爾（Eleanor Maguire）在2007年研究了59名司機的大腦，這些司機正進行倫敦出租車司機執照培訓。這些準備成為倫敦出租車司機的成人，必須在3至4年的學習期內熟悉2.5萬條街道。這是件難度極高的事，只有一半求職者能夠勝出，獲得正式的執照。

埃莉諾·馬奎爾利用磁共振成像測量了司機學習開始時和最終考試后海馬區——大腦中的記憶中心的大小，發現在4年學習期間，最終取得執照的司機大腦海馬后側明顯增大，體積比平均值大得多。

回答問題：

（1）成為出租車司機要經歷怎樣的考試？

（2）這使他們的大腦發生什么變化？

（3）這說明了什么？

小結：可能大家以前只是覺得，在你們這個年齡階段學習成績才容易突飛猛進，可從倫敦出租車司機大腦實驗中我們可以看到，持續三四年的學習能讓一個成人的大腦海馬體增大，功能增強。說明了每個人的一生，通過專心致志的努力和練習，都能使得大腦功能更加強大。

設計意圖：從實證研究中了解大腦的可塑性，激發學生學習成長思維的興趣。

（二）練習思維轉換技巧

從倫敦出租車司機的實驗中我們知道，4年的不斷記憶和練習會讓大腦管空間記憶的海馬體增大，也就是比普通人更活躍。所以，我們的大腦具備無限的可塑性。我們可以通過不斷的練習，把自己的固定型思維轉換為成長型思維。

那怎樣把剛剛在活動中用的思維方式遷移到生活學習的其他方面呢？

小組討論：請大家從“思維寶庫”中選取努力、挑戰、嘗試等詞或意思，把黑板與投影的上節課搜集到的固定型思維切換為成長型思維，并用思維導圖展示出來。

練習的固定型思維：

A.我不是學歷史的料。

B.我說話太直，不太敢在人多時說話。

C.我根本沒辦法和父母溝通。

提問：當你們練習轉換后，你有何新的感想？

小結：平常這些看起來很正常很合理的想法，現在，被我們定義為固定型思維。其實我們以前沒意識到，這樣想會限制我們接受挑戰的勇氣和信心。所以，我們需要多點留意自己的想法，當我們覺察到自己時常涌現固定型思維的時候，要馬上關注這些詞語，去把它轉變為成長型思維，讓自己成為一個更積極、更努力、更有活力的人。