過午不食真的好嗎?

過午不食，是佛家遵循的一種養生方式，和道家的“辟谷”養生類似。然而，現代人往往沒有掌握古代人養生的精髓，盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”，強迫自己忍受饑餓，出現了很多消化系統的疾病。古代人“日出而作，日落而息”，遵循“過午不食”這種生活習慣是沒有大問題的。但是，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進食，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久而久之就會出現潰瘍等疾病。所以說，“過午不食”減肥也許有部分人能成功，但也只是個別案例。為了身體著想，還是要好好吃飯。在飲食上應遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則，同時，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃夜宵，從而減少胃腸道負擔。