你怎樣過周末，就怎樣過生活

貓妖叼叼

我前兩天去參加一個聚會時，同行的一個女孩問我：“你一般怎么過周末？”

說來挺無趣的，我本來比較宅，工作了一周為了緩解疲憊，開啟放松模式，往往從周五晚上開始，我就會打破平時工作日的規律作息，熬夜刷劇吃宵夜，就是為了刻意營造周末的儀式感。

因為熬夜，精神不濟，往往需要補眠很久才能恢復，周六周日早上醒來已日上三竿，躺在床上刷會兒手機，別說吃早飯了，往往連午飯都不能顧及，實在餓了就草草叫個外賣。

早上起得晚，就會有一個很明顯的感受——起床后什么都沒干就已經到中午了。本來想的好好的，要買菜下廚好好做頓飯，要看平時都沒時間看的書，可一到周末，這些都泡湯了。

更重要的，這樣得過且過的周末帶來的生活習慣極差：作息不規律帶來的皮膚變差;睡懶覺不吃早飯，午餐晚餐都是外賣解決，重油重鹽，腸胃經常不適……我以為這只是周末放縱的習慣，可殊不知，這些生活方式潛移默化地，在我毫無意識時已經滲透進我的生活。

和我同行的姑娘，在聽了我的周末放松大法之后深感意外。她告訴我，她一開始也認為周末就該睡懶覺、熬夜刷劇，做工作日不能做的事。可當她真的這樣做的時候，才發現，工作日很難集中精力，往往專注做事情不到二十分鐘就想開小差，懶散的行為習慣一旦養成，就分不開是工作日還是周末了。

為了不讓生活渾渾噩噩地過下去，她給自己排了新的作息，周末也不再像之前那樣毫無章法地放縱自己了，而是和工作日一樣，八點起床，起床后下樓晨跑，之后去買新鮮食材，回家給自己做個精致的早餐。

作息規律之后，她騰出了時間給自己做飯，也有了大把的時間去聽課看書，工作日顧不上看的，周末都有時間看了。閑暇之時，她還報了一些自己喜歡的線下課，可以很好地去充實自己。

我問她：“那你周末行程也都排滿了，還怎么放松啊？周末豈不是和工作日完全一樣了。”

她笑笑說：“誰說只有睡懶覺、熬夜追劇才叫放松？其實換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對大腦有益的休息。不一味改變作息，就不需要消耗大量精力去適應從周末到工作日的轉換，這才是真正的勞逸結合。”

為了放松而放縱，惡習會如影隨形影響到你的正常生活，而那些周末也遵循了規律作息，看似和工作日并無二致的人，反而能得到有效的壓力緩解，過一個真正放松的周末。

也許有人會說，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯嗎？沒錯，只是大部分人放松的方式是不健康的，會造成放松后更累的假休息現象。

你對待周末的方式，就是你對待生活的方式，而好的生活方式能帶給人的，是從頭到腳都發光發亮的狀態。

一個規律的作息、一頓健康的飲食、一份好的休閑計劃，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容，就體現在這種微小的行為模式里。

把生活過好，從來不是要做多大多驚天動地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懶覺、刷劇、吃外賣的時候，你能按時起床、健身、下廚就是改變，而量變才能帶來質變，才會把自己雕刻成與眾不同的那個人。