人生多煩惱 莫用酒來解

高花蘭

崔先生今年50多歲了，是一家事業單位的中層干部，有十幾年的酒齡了。當他在家人的陪伴下前來接受心理治療的時候，已經出現了一些精神癥狀，非常多疑、敏感。正是這些變化引起了家人的警覺，動員他看來心理醫生。崔先生不在場的時候，家人告訴醫生，崔先生每天晚上都要喝酒，猜測崔先生的精神癥狀可能是酒精過量引起的。

酗酒過度的確會引起精神癥狀。但是崔先生的問題真的是因酒精而引起的嗎？心理醫生稍做了解后便發現，崔先生喝酒其實一直很有節制，一點也不貪杯，喝的量也不是特別多，從來不會讓自己在酒桌上有失態的行為，更不會酩酊大醉。既然如此，崔先生的酒精濫用就只是個表象，要知道，真正酗酒的人是做不到這么節制的。那么，崔先生為什么要喝酒呢？隨著心理醫生探尋的深入，更多的內容被發現了。

原來，崔先生一向是個很認真的人，做事非常負責任，生怕工作上有什么事情沒有做好，因此總是很緊張;而緊張的情緒又導致他晚上睡眠不好，總是想著白天工作中的事情，反復思考有沒有失誤。后來他發現，喝點酒后，精神就會放松很多，睡眠狀況也會有些好轉。他很高興這一發現，于是每天晚上都要喝點酒，以至成了十幾年的習慣。由此可見，崔先生的問題并不是出在酒精上，而在于他過于認真、遇事特別緊張、容易擔心、焦慮的性格特質，這種性格的人總是傾向于把事情想得很嚴重。換言之，看上去崔先生每天都要喝酒，似乎離不開酒精，實際上，他只不過是用這種方法來調節情緒、改善睡眠。他的問題根源在于他的焦慮人格。

近一兩年來，崔先生有了新的苦惱，他感到這個用了十幾年的方法似乎開始失效，酒精也不太管用了。心理醫生認為，多疑、敏感的表現，正是他無法有效調節情緒的體現，長期的焦慮誘發了崔先生的抑郁情緒。

針對崔先生的狀況，心理醫生認為，崔先生并非酗酒造成的成癮性，而是屬于“酒精濫用”，他對酒精并沒有特別嚴重的依賴。心理醫生首先幫助崔先生緩解抑郁和焦慮情緒。接受治療后，崔先生的睡眠情況有了一定的改善，也主動停止了喝酒;而且停止喝酒后沒有出現任何的身體依賴反應。治療3個多月后，崔先生沒有再喝酒，也沒有其他不舒服的感覺，在不使用任何鎮靜安神藥物的情況下獲得了很好的睡眠，他的多疑、敏感也都消失了。

情緒焦慮的時候，酒精確實能有些作用，可以讓飲酒者精神放松，有助于改善睡眠。但要指出的是，它的作用只是表面對癥的，并不能從根本上改變焦慮的個性素質。這與酒精緩解焦慮的機理有關，酒精能讓大腦皮層麻醉、放松，當大腦皮層被麻醉后，人的理性控制會被減弱，于是感到比較放松;但這就像服用止痛片一樣，只是暫時緩解了焦慮感，卻不能從根本上改變出現焦慮的根源。因為焦慮多與內心的沖突等有關。

焦慮是人的正常情緒，人生不可能把焦慮完全去除。因此可以說，人的一生始終和焦慮相伴而行。但如果不能處理好焦慮情緒的話，通過喝酒放松情緒很可能會導致成癮行為。

崔先生有焦慮人格，不過他有很好的克制能力，會自我控制得很好，所以雖然濫用酒精，卻沒有出現酒精依賴。但是，并非所有人都能有克制地使用酒精，尤其是焦慮伴隨著抑郁的時候，在酒精使用的量和程度上，可能會越來越加重，并形成依賴。出現酒精依賴后，如果停止喝酒，身體會出現戒斷反應，覺得不舒服、心跳加快、血壓升高，甚至有人出現癲癇發作、錯覺等。另外，長期使用酒精會損壞神經系統。中樞神經系統受損后，記憶力出現障礙，在此基礎上甚至出現虛構，對外感覺神經系統會變得麻木，出現慢性酒精中毒等。

有些人出現焦慮情緒后會更加緊張，“焦慮著自己的焦慮”，無形中把焦慮情緒放大，并形成惡性循環。像崔先生這樣長期使用酒精進行放松并不可取，甚至有損健康。焦慮性格的人該如何化解自己的焦慮呢？其實，對焦慮情緒不用害怕、視之如敵，要意識到焦慮也有其好處，并學會與焦慮“化敵為友”。

焦慮者更認真負責應客觀地看待焦慮，不必對焦慮“過分焦慮”。事實上，焦慮也有其很好的一面，焦慮性格的人做事會更認真負責、尋求方法、注重效率，而這與整個的社會價值體系相符合。當然這也確實會讓人更累、更辛苦。

焦慮是一種信號焦慮情緒并不完全是壞東西，而是有其積極意義的，是信號系統對人的提示與報警，提醒人們注意、并正確理解這些情緒所提示的含義。如果能更好地理解這些含義與信息，就不會把焦慮情緒放大，并且能解決問題。有些人的報警系統特別敏感，遇到小事就“紅燈閃爍”，遇到稍微大一點的事則焦慮萬分、睡不著覺。不過，如果能客觀地認識到“敏感”是自己信號系統的一個特點，也就不會那么緊張了。

接受焦慮性格認識到焦慮是自己性格特點的一部分，平靜地接受它，而不是與之對立。與焦慮越對立，焦慮程度越會加重;意識到焦慮是自己的性格特點，就會順勢做出一些調整，比如適當運動、轉移注意力、深呼吸等，即使以后遇事還會焦慮，也會知道可以從什么角度來加以糾正。

向心理醫生求助有一些行為治療的方法，但它們需要在心理醫生的指導下進行。如果過于焦慮，影響到正常的工作、睡眠、人際關系，就需要接受一些心理治療，讓當事人認識到自己的性格特點，以及這種性格特點對行為模式的影響，在心理治療師的幫助下，做一些調整。

崔先生的酒精濫用只是表象。濫用酒精，并非貪杯，只為讓焦慮的情緒得到放松。這其實是一個非常危險的壞習慣，雖能一時緩解情緒，卻不能解決根本問題，反而會造成更多更嚴重的身心問題。當然，生活中除了像崔先生表現出來的酒精問題外，還有一些人尤其是青少年濫用止咳水的情況也較多。表面上他們有著酒精或某些藥物濫用等問題，但實際上，他們中有相當一部分人是有情緒問題的，內心有抑郁感、覺得情緒不佳或沒什么意思，而用了酒精或者藥物后，情緒會好轉一點、精力也更充沛，于是就濫用這類東西，嚴重的甚至形成依賴，損害身心健康。

對于情緒不佳、焦慮或者抑郁的人，酒精或某些藥物確實會有一些放松作用，但一定要知道，這只是暫時的，而且只是針對表面問題，并不能真正解決根本問題，時間長了必然嚴重損害身心健康。所以有情緒問題不能解決的，最好向心理醫生求助，家人也要幫助患者及時發現這一點。