高溫七月 防暑防病

孫蓓紅

防暑降溫預防高溫中暑

高溫、烈日暴曬可能引發中暑。中暑的癥狀有輕有重，輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑，則會出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣等癥狀，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。戶外工作強度過大、時間過長、過度疲勞等為中暑常見的誘因。

●在露天或高溫環境下工作者，須加強通風降溫設施的設置，避免陽光直接照射。合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。

●多飲水。在高溫天氣里，飲水應少量多次，水溫不宜過高。不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。注意補充鹽分和礦物質。大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失，可適當補充鹽水。

●注意飲食及休息。夏季飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠，睡覺時避免電風扇或空調直吹。

●盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。

●一旦有中暑狀況發生，應迅速將中暑患者轉移至陰涼通風處休息，及時補充淡鹽水并服用降暑藥；如出現昏厥等重度中暑癥狀，應立即送去醫院進行救治。

防蚊滅蚊預防蟲媒傳染病

蟲媒傳染病是指由蚊、螨、蜱、虱、蚤等節肢動物傳播的疾病，常見的有流行性乙型腦炎、登革熱、瘧疾、發熱伴血小板減少綜合征等。

登革熱是由登革熱病毒引起、經伊蚊傳播的急性傳染病，市民近期如打算到東南亞（如柬埔寨、印度、泰國、越南、緬甸）、南美洲等蚊媒傳染病流行地區工作或旅游，應做好個人防護，回國后若有發熱、頭痛、肌肉痛、皮疹等登革熱疑似癥狀，應及早就醫，并告知醫生相關旅游史。

建議穿著淺色的長袖上衣和長褲，并在裸露皮膚處涂抹蚊蟲驅避劑，特別是耳后、頸部等部位，避免被蚊子、蜱等蟲媒叮咬；防止蚊蟲孳生，清除潛在的蚊子孳生場所，翻缸倒罐，清除積水。

七月蜱蟲非常活躍，若發現被蜱蟲叮咬，不要生拉硬拽、強行將其拔除，否則其頭部易留在體內引起發炎和瘙癢，且容易引發感染。若出現傷口發炎、瘙癢，或有發燒、頭疼等不適癥狀，應盡快到正規醫院檢查治療并告知醫生相關情況。

洪澇災害注意自身安全

七月份氣候悶熱潮濕，臺風、雷電及短時強降水等天氣發生概率較大，一些地區汛期，易發生洪澇地質災害。

洪水來時，若來不及轉移人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺等地轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高地暫避；已被洪水包圍，要設法盡快與當地防汛部門聯系，報告自己方位和險情，積極尋求救援；發現高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂時，一定要迅速避開，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。

洪水過后，一定要做好各項衛生防疫工作，及時消殺，預防疾病流行。

提高警惕預防兒童意外傷害

暑假是兒童意外傷害的高發期，孩子獨自在家和外出游玩的機會明顯增加，兒童安全成為重中之重，家長一定要特別關注孩子的人身安全。

培養孩子自我保護意識，樹立安全的行為習慣，學習自救技能；告誡孩子不要在河道、池塘、水庫、湖泊等地游泳，不要讓孩子單獨在溝渠等地方玩耍，以防發生溺水等意外事件；不在馬路上追逐打鬧，不闖紅燈；家長應盡量把刀具、打火機、火柴等危險品，以及藥品、藥水、紐扣等各種小件物品收納好，以防燒傷、誤食等意外；熱水瓶或盛滿開水的杯子要放到孩子觸碰不到的地方，以防孩子燙傷。

預防新型冠狀病毒個人防護不可少

目前新冠疫苗已全面接種，新冠疫情總體呈持續向好的局面，但輸入性病例、本土病例仍有發生，依然不能放松警惕。

●及時接種新冠疫苗。

●外出回家后、飯前便后、觸摸公共設施后、咳嗽或打噴嚏后用洗手液洗手。

●家庭做到定期開窗通風，一般每天通風2～3次，每次至少20～30分鐘。

●經常留意自己及家人的身體狀況，任何出現發燒、乏力、干咳或腹痛、腹瀉等癥狀的人員，應及時到指定的醫療機構就診。

●進入人群員密集或密閉的公共場所，如乘坐公共交通工具、進入菜市場、商場、超市等場所時應全程正確佩戴口罩。