控制好情緒助你成功

袁則

從“火藥桶”到哈佛心理學博士，他只做了一件事。相信很多人認識他，他曾跟不少明星錄制《心動的信號》，在其中擔當心理情感專家。更在《我是演說家》第二季中，拿到全國總冠軍，用走心故事與口才征服了在場老師跟觀眾。他就是作家劉墉之子劉軒。

成功背后，卻很少有人知道，在生活的風浪面前，劉軒也和大多數人一樣，緊張、焦慮、壓力大，被情緒壓得喘不過氣來。年少時，父親的成功，給劉軒帶來的更多是壓力。對當時進入叛逆期的劉軒而言，意圖擺脫這一重身份就成了排解壓力的選擇。不愛學習、早戀、愛哭、脾氣暴躁……可越是這樣，日子越難過，情緒越崩潰。

終于，劉軒意識到，這些舉措絕對不是能跟情緒共處的最好方式。于是，他看了不少心理學著作，從中掌握并實踐了很多正確處理情緒的小技巧。時日漸長，終有所得。他還考取了哈佛大學心理學博士，成為國內首屈一指的心理學專家。他精心原創的心理學著作，更被贊為“少見的增加人的積極情緒的心理學著作”。每次簽售會現場，都有很多讀者慕名而來。上萬名觀眾，因為劉軒的分享，找到了如何正確認識壞情緒，乃至一步步面對和排解壞情緒的訣竅。

劉軒分享過一個案例，故事的主人公是家庭主婦王姐，之前為了照顧孩子，一直沒上班。去年，她重新擇業。可是，久別職場，現在重回哪有那么容易？本來，人到40歲，在職場就夠窘迫了。為了應對職場，她只得重新報考各種職稱考試。家里人都勸她別折騰了，安安心心在家待著吧。家人的不理解，上年紀的疲憊，讓王姐哪怕每天都看書學習，依舊效率很低。陷身僵局，她心中衍生了一系列的負面情緒，最后甚至干脆躲在辦公室不想回家，和家人的關系也降至冰點。她找到劉軒，想要解決這些問題。劉軒一聽，這分明是情緒問題。對自己有要求，追求更美好的生活這沒有問題。可問題在于，王姐給自己太大壓力了，既要職途順暢，又要兼顧家庭，把家人照顧妥帖，稍微一樣不行，就陷入自我懷疑與否定，最后更用逃避的方式拒絕家人的關心。從實際情況出發，劉軒帶著她，先接納自我，承認人不可能萬事完美。然后又用積極心理學的小技巧，教她安排好工作、考試和生活。沒想到，接受事實以后，王姐反而沒那么焦慮和緊張了，和家人的關系也慢慢緩解。后來，她順利過了會計考試。

從事心理咨詢多年，諸如此類的案例實在太多：婚姻關系緊張，鬧到離婚的地步，卻因為一招“玻璃心法則”，讓夫妻重歸于好;叛逆期的孩子各種鬧，親子關系非常緊張，卻因為用了劉軒老師的“慣性情緒法”，現在跟孩子打成一片……人生在世，誰沒經歷過不如意的事呢？工作被上級否定，與朋友意見相左，因為點兒小事與伴侶爭吵冷戰，生活中遇到不合理不公平的待遇……遭遇種種糟心事，產生些負面情緒本無可厚非，可是如果因為激動之下，控制不住這些負面情緒，往往容易造成無法挽回的局面。

坊間有句話說得很對，情緒就是心魔。情緒，雖是與生俱來的一種本能，可若不能加以約束和管理，很可能會影響人周邊的一切。一時沖動之下，家庭不再和睦，事業遭到挫折，甚至身體的健康也會受到影響。殊不知，你什么情緒，就什么命！記住拿破侖所說：“能控制好情緒的人，比控制一座城池的將軍還厲害。”

（責任編輯/劉大偉 張金余）