大女人更健康

葉慧君 彭玉清

耳朵大，腎臟好

腎開竅于耳，耳朵大在一定程度上說明腎臟健康，體內的垃圾和毒素積累較少，且容易被清除出體外。

腎虛的人，就耳朵來說，可能會出現(xiàn)耳鳴、聽力下降等情況。同樣，通過觀察耳朵，也能知道腎臟是否健康，例如，耳朵出現(xiàn)白色，沒有光澤，耳朵怕冷，往往是腎陽不足的表現(xiàn)。

可以通過刺激耳朵來保護腎臟，例如，經(jīng)常按摩耳朵，對健腎非常好，雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5～6次。此外，還可以拉耳垂，用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15～20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

屁股大，心臟佳

《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人心臟更好。

屁股大的人血脂更好，因而心腦血管硬化的概率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素，患糖尿病的風險也很低。

提起脂肪，很多人覺得越少越好，其實脂肪也有“好”和“壞”之分。國外有研究表明，臀部的脂肪一般多屬于好脂肪，腹部脂肪一般都屬于壞脂肪。臀部脂肪降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

肺活量大，呼吸暢

肺主管呼吸，它越活躍，肺活量越大，吸氧能力就會增強，進而使身體各器官得到充足氧氣。

如果肺活量下降，肺變“懶惰”了，攝氧能力下降，就可能出現(xiàn)總想深呼吸、憋悶、頭痛頭暈等不適，尤其是在運動后，不少人在跑步后感覺氣喘不上來，就是典型的肺活量下降。

出現(xiàn)下降主要有兩因素，一是患者患有肺部疾病，二是長時間久坐、肥胖、不愛運動。尤其是白領、辦公人員等會使肺功能不知不覺中退化，別的器官也會加速老化。

肺活量下降可改變，最簡單的就是“動起來”，不管是跑步、快走、游泳還是打太極拳，每天都要運動，以增加骨骼肌、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好擴張和收縮，提高肺活量。

手勁大，壽命長

手勁大說明骨質密度較強，心臟健康程度好，這是身體健康的表現(xiàn)，也更加容易長壽。

據(jù)日本東京都老人綜合研究所的一項長達20年，對400多名老人的跟蹤研究證實，握力對女性健康的影響比男性更大。握力強的女人比握力小的壽命要長。

因為女性天生肌肉的數(shù)量與質量都遜于男性，使其心臟射血功能、動脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜于男性。所以握力的訓練，對女性的壽命長度和健康質量，尤為重要。

握力器就是美容儀，訓練握力的器械還有握力圈、握力棒、啞鈴、拉力器等。其中握力器、握力圈的價格便宜，可隨身攜帶。

心氣大，氣色好

凡事看得開，心氣大，保持著愉悅的心態(tài)，才能更加健康。

遇事看不開容易導致肝氣郁結。肝氣郁結在中年女性里非常多見。存在肝氣郁結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現(xiàn)為經(jīng)常胸悶、食欲不好，有時小肚子發(fā)脹，尤其經(jīng)期前，容易打嗝。

除了氣色不好，有的人臉上還有黃褐斑，就是肝氣郁結引起的。

推薦兩款藥材：一是當歸。當歸有養(yǎng)血補血活血的作用，日常生活中，可以將當歸放到平常煲湯的食材中，比如排骨湯、羊肉湯等，可以增加養(yǎng)氣血的功效。

二是要增加一些富含膠原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韌帶和魚。