五聲對五臟，根據聲音看健康

中醫將人常發出的聲音概括為呼、笑、歌、哭、呻五種聲音，并分別對應五臟肝心脾肺腎，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。我們可以根據發出的不同聲音，來判斷自己是哪個臟腑出現了問題，可以進行對癥調理。

發怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫。肝氣郁滯的人常會長吁短嘆，發出呼呼聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發聲來減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發“噓”字音，有助于調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結，可以適量應用。

笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。養心的關鍵是學會慢生活，放慢節奏。平時常發“呵”字音，可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時，可以吃些山楂干，阻止心氣太過渙散。

唱歌沒底脾氣虛。若人體脾氣旺盛，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足;脾氣虛時，說話聲音低微，唱起歌來也沒底氣。平時常讀“呼”字音，可以培養脾氣，對預防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭泣不止肺氣弱。人體肺氣強盛時，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會很低微，只能嗚咽。悲傷時，哭泣流淚是一種正常宣泄，對健康有利，但如果經常哭，就會損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也不會好。因此，養肺重在保持情緒開朗，平時常讀“口四”字音。另外，每天早晚細嚼核桃仁1～2枚，也能養肺氣。

總是哼唧腎不好。若平時無病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說明腎可能有問題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽補腎的食物。多念“吹”字音，可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現。

（摘自《中國中醫藥報》）