九個因素影響血壓讀數

陳雪瑩

血壓讀數比往常高或低，是什么原因造成的？美國《讀者文摘雜志》網站總結了影響血壓讀數的九個因素。

1. 坐姿。測血壓時，雙腳晃來晃去，這是介于坐姿和站姿之間的一種姿勢，會影響血壓讀數，因為血壓在站立和躺下時是不同的。測量血壓的正確姿勢是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，雙腳平放在地板上，不要蹺二郎腿。

2. 胳膊是否有支撐。如果手臂沒有得到支撐，會擾亂血壓讀數。手臂應平放在桌子上，而不要懸空。手臂的位置太高或太低，會影響心臟為了保持血液流動所需的泵血能力，影響血壓讀數。

3. 憋尿。測血壓前應排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱會升高血壓讀數。

4. 吸煙。吸煙對血壓讀數的影響非常大，尤其是在看醫生前吸煙。因為煙草中的有毒化學物質會導致動脈痙攣，影響血壓讀數。

5. 晚餐吃了什么。測血壓前一天晚上吃了過咸的食物會升高血壓讀數。測血壓當天吃東西也要多加注意，要保證飲食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6. 血壓計袖套。血壓計袖套的松緊要適度，如果太松，血壓讀數就會偏低;太緊，讀數就會偏高。如果袖套在充氣前就感覺太緊，表明它太緊了;如果脫落下來，就是太松了。

7. 出行方式。如果你在去醫院的路途中采用了壓力較大的出行方式，到達后測量血壓時的讀數就會嚴重偏離正常值。假如擁堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分鐘再測血壓。

8. 脫水。脫水會造成血壓讀數偏低，因此在測血壓前要喝夠水。

9. 說話。如果測血壓時有人和你說話，應禮貌地要求其等你測完再說。說話會引起情緒波動，造成血壓讀數升高，因此要保持安靜和冷靜。