養生也講辯證法

飽與饑 營養不足當然有損健康，但多食也會傷身。《抱樸子》中說：“養生賴于飲食，然使醉而強酒，飽而強食，未有不傷身者。”唐代詩圣杜甫就是因為飽餐一頓耒陽縣令送的烤牛肉而死的。但是有的人由于減肥心切，過分少吃而嚴重損害健康也是不可取的。

養生格言中說：“吃飯八分飽，無病活到老。”清朝大臣馬齊，自其祖父以下四代多享高壽，其中百歲者有5人之多，馬齊本人享年88歲。據傳馬家主要是善于飲食調攝，堅持“早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少”。節制飲食可減輕胃腸和內臟的負擔，提高機體免疫力，減少疾病的發生，延長壽命。

樂與悲 有些老年人離退休后由于精神上無所寄托，往往產生失落感而悶悶不樂，這對健康極為不利。《靈樞》中說：“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”若能通過各種形式參加社會交往，諸如打撲克、下棋等娛樂游戲，有助于消除寂寞，增加生活樂趣。但有的人終日沉湎其中，導致精神失衡，甚至猝死在麻將桌上，那就更為可悲了。正如《健康格言》所說：“娛樂有制，失制則精疲力竭;快樂有度，失度則樂極生悲。”

縱欲與禁欲 歷代帝王多不長壽，與其恣情縱欲有關。唐代名醫孫思邈說：“恣其情欲，則命同朝露也”，“凡人精少則病，精盡則死”。然而，明代《遵生八箋》中又說：“陰陽好合，接御有度，可以延年。”美國研究人員對600人所做的調查發現，上了年紀的人維持積極的性生活，有助于長久地保持他們的活力和較強的記憶力。如果老年人放棄性生活，他們的智力就會很快衰退。顯然，縱欲傷身，禁欲也有害健康，節欲無疑是最佳的選擇。

（摘自《健康生活報》）