中職體育鍛煉習慣養成現狀及對策

楊建林

摘 要：所謂的體育鍛煉習慣就是指人們在后天不斷重復身體練習的基礎上，逐漸形成內在需要以及比較穩定的行為模式。簡單來說，體育鍛煉習慣就是指通過后天的努力逐漸呈現的自動化行為。加強體育鍛煉習慣的養成能夠使學生擁有健康的體魄，為學生今后的學習、生活以及工作奠定良好的基礎。基于此，本文將針對中職體育鍛煉習慣養成現狀進行分析，并提出中職體育鍛煉習慣養成有效對策，意在提高中職體育鍛煉習慣養成有效性。

關鍵詞：體育鍛煉;習慣養成;現狀及對策

中圖分類號：G71 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2021）22-0017-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.22.008

近年來，我國的部分中職學生體質健康狀況在持續下降，而導致這種現象發生的原因有多個方面，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，培養學生良好的體育鍛煉意識，已經成為學生將來成為健康社會公民的重要保障，這也是與現代化教育發展相互適應的教育策略。但在現如今時代背景下，中職體育鍛煉習慣養成還存在一定的問題，嚴重影響到體育鍛煉習慣的養成效果。因此，教師應注重針對中職體育鍛煉習慣養成現狀及對策進行分析。

一、中職體育鍛煉習慣養成現狀

據初步調查顯示，部分學生存在著體育鍛煉習慣不良，以及不重視體育鍛煉的生活方式，雖然學生對于體育鍛煉習慣養成的重要性有了一定程度上的認知，但是直接參與到體育鍛煉當中的人數較低，這種情況導致學生的認知以及實踐相互脫節的現象。而影響中職學生體育鍛煉習慣養成的原因有很多，主要存在以下幾個方面：沒有體育鍛煉伙伴、沒有運動特長、學生的體育鍛煉設施不夠完善等。

中職學生特別是女生對于體育鍛煉并不感興趣，從總體的體育鍛煉角度上來看，中職學生參與到體育鍛煉的頻率并不理想，有三分之一的學生一周一次體育鍛煉也沒有參加過。另外，中職體育教師是幫助學生養成良好體育鍛煉習慣的引導者，但是部分教師更為重視是否完成體育鍛煉教學任務，忽視了幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，進而嚴重影響到體育鍛煉習慣養成的實際效果。

中職學校可以說是一個小社會，從某種意義上來講，中職學生一只腳已經步入社會，因此學生的言行舉止非常容易影響到周圍的其他人，而學生大多數時間都在學校，學生之間的交流溝通非常多，在體育鍛煉這一方面也非常容易受到其他學生的影響，學生更容易接受其他同學的觀點，這導致學生的體育鍛煉習慣的養成受到一定阻礙。

二、中職體育鍛煉習慣養成對策

（一）加強體育鍛煉理論宣傳，培養學生體育鍛煉良好觀念

加強體育鍛煉理論宣傳是幫助學生養成體育鍛煉習慣的第一步，也是十分關鍵的一步，加強體育鍛煉理論宣傳能夠使學生對于體育鍛煉的目的以及作用價值，重要意義等具備一定的認知。因此，教師在進行中職體育教學的過程中應注重加強傳授學生體育理論知識，并重視有意識地引導學生的體育意識。

另外，加強體育鍛煉理論宣傳還能激發學生的體育鍛煉興趣，在此過程中教師應注重根據與處在中職學習階段學生的年齡特征，以及興趣愛好等科學合理地選擇最為合適的體育鍛煉內容，加強學生對體育鍛煉基礎知識以及體育鍛煉技能的學習，進而使得學生獲得更多的體育鍛煉基礎知識以及技能，不僅能夠幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，還能夠促使學生的體育鍛煉能力有效提高。除此之外，加強體育鍛煉理論宣傳還能夠培養學生體育鍛煉的觀念，使得學生重視體育鍛煉習慣的養成，在此基礎上，教師應重視在中職體育教學過程中，培養學生在課余空閑時間內進行體育鍛煉的觀念意識，進而逐步推進學生體育鍛煉習慣的養成。

（二）強化體育教學課程改革，優化體育鍛煉教學模式

要有效幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，那么中職體育教學至關重要，中職體育教學是幫助學生養成體育鍛煉習慣的重要途徑，也是十分有效的途徑。教師應強化體育教學課程改革，明確相關制度，保證學生有充足的時間進行體育訓練，并在體育課堂教學過程中將學生的主體作用充分發揮出來，進而調動學生體育鍛煉的積極性以及主動性，將以往學生被動學習的方式轉變成為學生主動學習的方式。教師應注重在新課程改革的基礎上加強中職體育教學改革，在此過程中，應注重創新體育教學方法，創新教學模式，創新教學手段，使得中職體育教學能夠符合現代化體育教學特色，提高體育教學效果。值得注意的是，要上好中職體育課，在體育課堂教學過程中幫助學生養成體育鍛煉的習慣，那么教師不應只是考慮傳授學生體育鍛煉知識以及體育鍛煉技能，更應重視學生是否對體育教材感興趣，如何才能夠調動學生的體育鍛煉學習興趣，以及體育鍛煉學習積極性，進而優化體育鍛煉的教學模式，這能夠有效強化體育鍛煉習慣養成效果，還能夠提高體育教學效果。

（三）完善體育鍛煉評價體系，提高鍛煉習慣養成效果

評價是中職體育教學過程中的重要教學環節，同時也是完善體育教學設計成果的重要教學環節。在以往的中職體育教學過程中，教師在進行體育鍛煉評價時，通常情況下是運用總結性評價方式進行評價，所謂的總結性評價方式，是指針對學生的體育鍛煉結果進行評價，雖然這種評價方式具有一定的效果，但是存在一定的限制，沒有將評價的作用價值充分發揮出來。因此，教師在展開體育鍛煉評價的過程中，不僅要進行總結性評價，也要進行過程性評價，所謂的過程性評價是針對學生的體育鍛煉過程、體育鍛煉方法以及體育鍛煉態度等方面進行評價，以此使得評價的內容更加完善，能夠使得學生更全面充分地了解自己。不僅如此，教師還應注重完善體育鍛煉評價方法，以往都是由教師對學生的評價方法開展評價，為了貫徹新課程改革教學理念，充分發揮學生的主體地位，教師應在開展評價的過程中運用學生自評以及學生之間互評的方法進行評價，以此促使體育鍛煉評價體系更加完善，使得體育鍛煉評價體系充分發揮作用價值，這在一定程度上能夠提升學生體育鍛煉習慣養成的效果。